Hedelmiä ja kasviksia
Kuinka kääntää pussi vihreää vihreää 6 helpoksi, runsaasti antioksidantteja sisältäväksi ateriaksi
Collard-vihannekset tarjoavat suuren vähähiilisen leivänvaihdon. Kuvan luotto: Dirt Up The Dirt Vaikka pinaatti ja lehtikaali saavat kaiken rakkauden lehtivihanneksiin asti, aliarvioidut collard-vihannekset ovat yhtä monipuolisia ja välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Ravintoaineiden...
Ravitsemuksen perusteet
8 Trader Joen kasvipohjaiset tuotteet, jotka eivät sisällä luonnostaan sokeria
Lisää suosikkituotteettomat TJ-tuotteemme ostoskoriin. Kuvahyvitys: Trader Joe's Trader Joe'sissa on lukuisia herkullisen ainutlaatuisia tuotteita. Mutta ruokakauppa voi myös todella auttaa sinua parantamaan ruokavaliotasi ja syömään vähemmän sokeria, jos ostat fiksusti. Tästä...
Ravitsemuksen perusteet
Turvonnut ja Gassy? Saatat puuttua näistä 2 tärkeästä ravintoaineesta
Ruokavalio on yksi epämiellyttävien GI-oireiden tärkeimmistä tekijöistä. Kuvahyvitys: igor_kell / iStock / GettyImages Ehkä tunnet olevasi liian täynnä liikkua vapaasti tai vatsasi äänet ovat tarpeeksi kovia kuulua vieressä. Joko niin, paisunut ja...
Jälkiruoat ja välipalat
Kokeile näitä terveellisiä jäädytettyjä jälkiruokia sen sijaan, että pyrkisit jäätelöpintuun. Kuvahyvä: samael334 / iStock / GettyImages Jäätelö voi olla synonyymi kesälle, mutta olkaamme todellisia: Suosikki go-to-pinttisi ei ole aivan ravitsevin. Kahden...
juomat
Sipitä nämä 9 herkullista, vähän ABV: tä sisältävää cocktailia alle 200 kaloria
Sip fiksummin tämän oppaan avulla alkoholittomiin, juomavalmiisiin cocktaileihin. Kuva: Empower Cocktails Eikö onnellinen tunti saa sinut tuntemaan olosi niin onnelliseksi seuraavana päivänä? Siksi todennäköisesti yhä useammat amerikkalaiset ovat raittiina uteliaina. Noin...
Hedelmiä ja kasviksia
Kuinka tehdä kirsikkapussi viideksi suolaiseksi ateriaksi
Lisää ravitsevia kirsikoita valikkoon uusilla tavoilla, herkullisesta huolimattomasta joesta kanasalaattiin. Kuvan luotto: Brian Macdonald / Photodisc / GettyImages Kirsikat eivät ole vain piirakoita ja jäätelöpurkkikastikkeita - ja ne ovat vain yksi antioksidanttirikkaimmista...
Ravitsemuksen perusteet
Ovatko ruis ja ruis tuotteet (kuten viski ja pumpernikkeli) gluteenittomia?
Kuten tavallinen vehnäleipä, ruisleipä ja ruisvalmisteet eivät ole gluteenittomia. Kuvahyvitys: saruservice / iStock / GettyImages Monet kahvilat piilottavat leipiä ja leivonnaisia, jotka eivät välttämättä ole turvallisia syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. Tummavärinen avo-paahtoleipä, jota...
ruoanlaitto ja leivonta
Kuinka neutraloida sokeri tomaattikastikkeessa
Neutraloi sokeri tomaattikastikkeessa sitruunan mehu tai etikan kanssa.Kuvaus: fcafotodigital / E + / GettyImagesOnko tomaattikastikesi liian makea? Äänestä se lisäämällä sitruunamehua tai etikkaa. Vähennä mausteisuutta lisäämällä kookosmaitoa.KärkiNeutraloi sokeri tomaattikastikkeessa sitruunamehun tai etikan kanssa.Tomaatti kastike...