Kun etsit erinomaista laadukkaan proteiinin ja B-12-vitamiinin lähdettä, liha on yksi tärkeimmistä vaihtoehdoista. Jotkut lihapalat sisältävät kuitenkin niin paljon tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, että niiden korkea rasva on suurempi kuin ravitsemukselliset hyödyt. Näiden epäterveellisten...

Roskaruoka on yleensä halpaa, maukasta ja täyttävää. Se on kuitenkin liitetty moniin asioihin, kuten diabetes, sydänongelmat ja liikalihavuus. Jos roskaruuan vaikutukset terveyteesi ovat niin kielteisiä, miksi pikaruoat ja roskaruoat ovat niin suosittuja? Lyhyesti sanottuna...

Ravintosuunnitelman kirjoittaminen voi auttaa pysymään ruokavaliosuunnitelmassa ja tehdä terveellisempiä ruokavalintoja. Aterioiden ja ravitsemustavoitteiden suunnittelu antaa sinulle selkeän kuvan aikeistasi ja saattaa estää sinua pyrkimästä makeisiin, kun tiedät, että sinun pitäisi valita salaatti. Ota aina...

Kehonrakennus on urheilu, joka vaatii äärimmäistä kurinalaisuutta sekä kuntosalilla että keittiössä. Vaikka puhdistettuja hiilihydraatteja ei yleensä suositella osana terveellistä ruokavaliota, voi olla poikkeus, kun kyse on riisikakuista ja kehonrakennuksesta..Riisikakut ovat erinomainen hiilihydraattien lähde kehonrakennuksessa.Kuvahyvitys:...

Jos koet närästymistä gluteenin syömisen seurauksena, se voi olla merkki gluteenin intoleranssista. Gluteeni on proteiini, jota ei löydy vehnästä vaan myös rukista, ohrasta ja kaikista näistä tietyistä jyvistä valmistetuista ruuista. Ota yhteys lääkäriisi ja...

Pavut syödään ympäri maailmaa, ja niitä pidetään edullisena proteiinilähteenä. Pavut sisältävät myös monia muita komponentteja, jotka tekevät niistä olennaisen osan terveellistä ruokavaliota. Monet tutkijat tutkivat papuista löytyviä kasvien estrogeenejä niiden hyötyjen ja mahdollisten riskien...

Chian siemenet ottavat maailman myrskyn kautta. Pienestä koostaan ​​huolimatta tämä superruoka on täynnä kuitua, proteiineja ja sydänterveellisiä rasvoja. Se on täydellinen lisä vegaani- ja kasvisruokavalioihin - ja se saattaa jopa auttaa sinua menettämään muutama...

Suoliston säännöllisyys on enemmän yksilöllistä kokemusta kuin kollektiivista. Yksi henkilö voi päästä eroon kiinteistä jätteistä kerran tai kahdesti päivässä, kun taas toisella voi olla halu hävittää vain kerran parissa päivässä. UCSF Medical Centerin mukaan...