Maapähkinävoin lisääminen ruokavalioon on helppo tapa saada lisää ravintoaineita.Voit syödä maapähkinävoita voileivän päällä, vihannesten kanssa, keksien kanssa tai jopa aamiaismurojen päällä. Maapähkinävoi on suosittu ja ravitseva sekoitus maapähkinöitä ja öljyjä, ja jotkut merkit sisältävät...

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yhdistät kalaöljyn ja magnesiumin lisäravinteet.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesSekä kalaöljyllä että magnesiumilla on väitettyjä terveyshyötyjä. Mutta koska osa näiden lisäravinteiden vaikutuksista on päällekkäisiä, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen...

Red Zinger -teessä oleva appelsiininkuori tuo lisää makua.Image Credit:VVZann/iStock/Getty ImagesRed Zinger -tee, jonka nimi juontaa juurensa runsaasta punaisesta väristä ja eloisan makuisten ainesosien yhdistelmästä, on Boulderissa, Coloradossa sijaitsevan Celestial Seasonings Corp:n valmistama, hyvin rakastettu...

Perunat sisältävät enemmän tärkeitä ravintoaineita kuin valkoinen riisi.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesKun sinulta seuraavan kerran kysytään, haluatko aterian kanssa uuniperunan vai riisin, valitse uuniperuna, jos haluat terveellisemmän vaihtoehdon. Mutta täytteet voivat muuttaa niiden ravintoainesisältöä.Vaikka sekä uuniperuna että...

Pinaatti voi aiheuttaa joillekin ihmisille ripulia.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesLehtivihannes on säännöllisesti useimpien terveellisten ruokasuunnitelmien kärjessä, joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos pinaattia syödessäsi seuraa ripuli? Voit ehkä selvittää ongelman ja korjata sen muutamalla pienellä muutoksella, varsinkin...

Naudan ulkofilee voi olla paras vaihtoehto raudan lisäämiseksi ruokavalioon, sillä naudanlihassa on enemmän rautaa kuin kalkkunassa.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesSaatat tietää, että kalkkuna, erityisesti valkoinen liha, on parempi valinta ihmisille, joiden ensisijainen huolenaihe on tyydyttyneen rasvan...

Rusinat sisältävät jonkin verran rautaa, mutta eivät tarpeeksi, jotta niitä voitaisiin pitää rautapitoisina elintarvikkeina.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesRusinat sisältävät enemmän rautaa kuin monet muut hedelmät. Se, tuottavatko ne suuren osan päivittäisestä arvosta, riippuu kuitenkin syömästäsi annoksesta sekä...

Edamame-papuja syödään tyypillisesti tuoreena höyrytettynä vihanneksena.Image Credit:Lisovskaya/iStock/GettyImagesEdamame on soijapapu, joka korjataan, kun se on epäkypsä ja vielä hennon vihreä. Kun edamame-papuja syödään tyypillisesti tuoreena höyrytettynä vihanneksena, soijapapujen annetaan kypsyä ja kovettua. Vaikka soijapavut ja...