Urheilujuomat eivät ole ainoa vaihtoehto runsaasti natriumia sisältäville juomille.Image Credit:carles miro/iStock/GettyImagesUseimmat amerikkalaiset saavat ruokavaliostaan liikaa natriumia, joten he pyrkivät yleensä vähentämään natriuminsaantia rajoittaakseen riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Ihmiset, jotka harrastavat korkeaintensiteettistä liikuntaa...

Jos suklaa saa sinut uneliaaksi, se voi johtua makeisen korkeasta sokeri- tai rasvapitoisuudesta.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesOletko koskaan huomannut syöväsi palan (tai useamman) lempisuklaaasi ja tuntenut olosi sen jälkeen hieman väsyneeksi? No, et kuvittele sitä - jos...

McDonald'sin Big Mac -ateria sisältää yli 1000 kaloria.Kuva Luotto:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesMcDonald'sin Big Macia saa herkutella silloin tällöin. Mutta Big Mac -aterian kalorit ovat juuri sitä: Isoja. Kun tiedät, kuinka monta kaloria Big Mac -ateria sisältää,...

Kuvan luotto:SpecialDinner/iStock/Getty ImagesKehosi tarvitsee typpeä tehdäkseen proteiineja lihaksissa, ihossa, veressä, hiuksissa, kynsissä ja DNA:ssa. Royal Society of Chemistryn mukaan saat typpeä ruokavalioosi sisältävistä proteiinipitoisista elintarvikkeista. Näitä elintarvikkeita ovat liha, kala, palkokasvit, pähkinät, kananmunat, maito...

Elektrolyytit ovat elimistössä olevia sähköisesti latautuneita mineraaleja, jotka auttavat tasapainottamaan nesteytystä ja kehon happo-/emästasoa eli pH-tasoa.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImages.Kun on kyse riittävän nesteytyksen ja tankkauksen säilyttämisestä urheiluottelun aikana tai huonon sään jälkeen, käydään usein keskustelua Propelista...

Kampela, tässä paistettuna pannulla, on vähärasvainen kala, jolla on korkea vesipitoisuus.Kuva Luotto:NRuedisueli/iStock/GettyImagesKampela on suuri, litteä kala, jota tavataan suolaisen veden pohjalla eri puolilla Yhdysvaltoja. Se on valkoisen kalan laji, joka sisältää hyvin vähän rasvaa...

Dunkin' Donutsin kuorrutetussa donitsissa on 260 kaloria, kun taas Krispy Kremen donitsissa on 190 kaloria.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImages.Lämpimän kuorrutetun donitsin makua on vaikea voittaa aamulla. Se ei ehkä kuitenkaan maistu enää yhtä hyvältä, kun saat selville...

C-vitamiini (eli askorbiinihappo) ja mineraali sinkki ovat tunnettuja voimakkaista antioksidanttisista ja immuunijärjestelmää tukevista eduistaan. Voit voi ottaa lisäravinteita päivittäisen sinkki- ja C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseksi - tai voit käyttää erilaisia herkullisia ruokia, jotka sattuvat olemaan hyviä...