Maapähkinävoi paahtoleipä sisältää hyvän yhdistelmän hiilihydraatteja ja proteiinia.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesMoni nauttii aamiaiseksi maapähkinävoileipää, mutta kuinka monta kaloria se sisältää? Tutustu maapähkinävoileivän ravitsemuksellisiin hyötyihin ja selvitä oikea annoskoko painotavoitteesi saavuttamiseksi.VinkkiKaksi viipaletta vehnäleipää, jossa on 2 ruokalusikallista...

Kehosi käyttää kaikkia kolmea makroravintoaineita eri toimintoihin, joten jokaisella aterialla on hyvä olla hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa sisältäviä ruoka-aineita.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHiilihydraattiset elintarvikkeetRasvaiset elintarvikkeetProteiinipitoiset elintarvikkeetNukleiinihapotTasapainoisten aterioiden rakentaminenRuokavaliosi koostuu elintarvikkeista, joissa on hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja...

Gumbon ravintosisältö riippuu käytetyistä ainesosista.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaKaloritProteiiniRasvaHiilihydraatitGumbo, kreolimuhennos, joka sisältää yleensä okraa, sipulia, vihreää paprikaa, tomaattia, rouxia - jauhojen ja rasvan seosta - ja mereneläviä sekä makkaraa tai muuta lihaa, on runsas ateria. Gumbon...

Maito on emäksinen juoma.Image Credit:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesIhmiskehon pH-taso on luonnostaan emäksinen. pH-asteikolla mitataan, kuinka hapan tai emäksinen aine on (0 on hapan, 14 on emäksinen ja 7 on neutraali). Keho tarvitsee pH-arvon 7,35-7,45...

Vehnäkerma on hyvä hiilihydraattien, kuitujen, raudan, kalsiumin ja joidenkin B-vitamiinien lähde.Image Credit:samael334/iStock/GettyImagesVehnäkerma valmistetaan keittämällä jauhettuja vehnänjyviä vedessä, kunnes ne muodostavat puuroa, ja se on terveellinen aamiainen, joka on sekä mukautuva että edullinen. Se on...

Kreppien ravitsemukselliset tiedotKuvan luotto:Mizina/iStock/GettyImagesCrepesit ovat ranskalainen versio pannukakuista, joiden halkaisija on yleensä paljon suurempi kuin perinteisten pannukakkujen, koska ne ovat ohuita. Vaikka crepit ovat peräisin Ranskasta, niitä tarjoillaan ravintoloissa ympäri maailmaa, ja aamiaisella crepit...

Paistettu ahi-tonnikalaruoka.Image Credit:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesAhi-tonnikalaa - vaihtoehtoinen nimi keltaevätonnikalalle - käytetään usein raakakalaruoissa aasialaisissa keittiöissä, ja se on myös yksi yleisimmistä tonnikalalajeista, joita käytetään säilykkeisiin. Vaikka se on erinomainen lähde useille terveydelle...

Tabouli on perinteinen Lähi-idän salaatti, joka valmistetaan hienonnetusta persiljasta ja mintunlehdistä, bulgurista, oliiviöljystä, hienonnetuista tomaateista ja kurkuista sekä mausteista, kuten valkosipulista, punasipulista tai vihreästä sipulista ja sitruunamehusta.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImages.Tabouli on perinteinen Lähi-idän salaatti, joka valmistetaan...