Ravitsemuksen perusteet
Kuinka monta kaloria viipale porkkanakakkua sisältää?
Porkkanakakkuviipaleen kalorimäärä vaihtelee tuotemerkin, viipaleen koon ja valmistustavan mukaan. Kaupalliset merkit voivat kuitenkin vaihdella 350 ja 500 kalorin välillä 100 gramman annoksessa.Kuva Luotto:jenifoto/iStock/GettyImages Porkkanakakku saattaa olla herkullinen herkku, mutta porkkanakakun kalorit...
Ravitsemuksen perusteet
VehnäpeltoKuvan luotto: Design Pics/Design Pics/Getty Images Vehnädekstriini on monipuolinen tuote, jota käytetään pääasiassa tekstiili-, liima- ja elintarviketeollisuudessa sekä ruoansulatusta parantavana ravintokuituna. Vehnätärkkelys jalostetaan kemiallisesti vehnädekstriiniksi. Sitä käytetään maailmanlaajuisesti, ja sillä on...
Ravitsemuksen perusteet
Ravitsemus ja kalorit kasviskeitto
Kasviskeiton kalorit riippuvat ainesosista, mutta kotitekoinen kasviskeitto voi sisältää jopa 60 kaloria kupillista kohden.Image Credit:Mint Images/Mint Images RF/GettyImages. Tässä artikkelissa Tärkeimmät ainesosat Kalorit ja ravintoarvo ...
Ravitsemuksen perusteet
Mitkä kalatyypit ovat vähärasvaisia?
Tonnikala sisältää runsaasti proteiinia ja vähän rasvaaKuva Luotto:gresei/iStock/Getty Images Kala on yksi parhaista välttämättömien omega-3-rasvojen eikosapentaeenihapon eli EPA:n ja dokosaheksaeenihapon eli DHA:n lähteistä. Nämä omega-3-rasvat voivat pienentää sydänsairauksien riskiä, minkä vuoksi...
Ravitsemuksen perusteet
Kuinka monta kaloria on kotitekoisissa tamaleissa?
Tamalien kalorimäärät vaihtelevat sen mukaan, kuinka paljon täytettä ja masaa kääritään kunkin maissinkuoren sisään.Image Credit:DebbiSmirnoff/iStock/GettyImages. Tässä artikkelissa Ravintoarvotiedot Ainesosat Terveysvaikutukset Tamalien...
Ravitsemuksen perusteet
Vähiten kaloreita sisältävä pihvi
Naudan ulkofilee.Image Credit:Eising/Photodisc/Getty Images. Vähärasvaiset pihvileikkeet sisältävät lähes saman määrän rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia annosta kohti kuin luuton, nahaton kananrinta. Lisäksi vähärasvaisessa pihvissä on vain hieman enemmän kaloreita 3 unssin...
Ravitsemuksen perusteet
7 päivän ruskean riisin ruokavalio
Ruskea riisi auttaa luomaan ruokavalion perustan.Image Credit:pailoolom/iStock/GettyImages Seitsemän päivän ruskean riisin ruokavalio eli ruskean riisin puhdistus on rakennettu 1970-luvulla suositun makrobioottisen ruokavalion periaatteiden varaan. Vaikka ruskea riisi muodostaa ruokavalion perustan, se...
Ravitsemuksen perusteet
Lähikuva lautasesta kuumia siipiä.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty Images Voissa ja tulisessa kastikkeessa kuorrutetut ja friteeratut kanansiivet eivät ole vähäkalorisia. Voit kuitenkin sovittaa ne ruokavalioosi silloin tällöin, jos tarkkailet annoskokoa. Kun valmistat itse kotona...