Alle 10 prosenttia amerikkalaisista aikuisista saa suositellun määrän kasviksia.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaTerveellisen syömisen tilastotSuosituimmat elintarvikkeetRuoan saatavuusPikaruokatilastotSokeritilastotNatrium-tilastotKasvipohjainen ruokavalioHydratointitilastotRavitsemus ja sairaudetLiikalihavuustilastotMakroravintoaineiden saantiMikroravintoaineiden saantiRavitsemus syntymässä ja koulussaKun halutaan havainnollistaa ravitsemuksen nykytilaa Yhdysvalloissa, useimmat ihmiset käyttävät tavanomaista hedelmiä ja...

Paranna perunamuusin ravintosisältöä valmistamalla se kotona vähärasvaisesta maidosta, oliiviöljystä ja tuoreista yrteistä.Image Credit:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesYleinen myytti väittää, että kaikki "valkoiset elintarvikkeet", perunat mukaan lukien, ovat epäterveellisiä. Perunoiden kohdalla paljon riippuu kuitenkin kypsennysmenetelmästä ja niihin tehdyistä lisäyksistä....

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) -järjestön mukaan yksi viipale pepperonipizzaa voi sisältää jopa 450 kaloria.Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages.Pepperoni-pizzan ystävät, valmistautukaa sydänsuruihin. Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä pepperonipizzan hiilihydraattimäärästä ja kaloripitoisuudesta. Koska se...

B100-vitamiinikompleksin hyödytKuvan luotto:Kuva: Cathy Scola/Moment/GettyImagesB100-kompleksivitamiinit ovat ravintoaineita, jotka auttavat kehoasi muuttamaan kalorit energiaksi. Ne ovat tärkeitä myös näkökyvyn, normaalin ruokahalun sekä terveen ihon, hiusten ja kynsien kannalta. Lisäksi niillä on merkitystä punasolujen muodostumisessa ja...

Kanacurryn kalorit riippuvat sen valmistukseen käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesPiristä tavallista kana-ateriaa tekemällä siitä currya, ja ota kylkeen keitettyä riisiä, jolla voit imeä sen. Kun kyse on kanacurryn kalorien laskemisesta, paljon riippuu valmistamastasi curryn...

Keinotekoisten makeutusaineiden avulla kuluttajat voivat nauttia makeudesta ilman kaloreita ja sokeria. Splenda ja Sweet & Low ovat tuotenimiä kahdelle keinotekoiselle makeutusaineelle, jotka ovat sukraloosi ja sakariini. Molempia tuotteita käytetään tabletin makeutusaineina sekä leivonnaisissa, juomissa...

Subwayn Steak & Cheese on valmistettu ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSubwayn Steak & Cheese valmistetaan ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa. Se on yksi ketjun useista Select-voileivistä; muita ovat Subway...

Lautasellinen spagettia lihakastikkeella ei tarvitse sisältää valtavia määriä kaloreita, jos se on tehty terveellisistä ainesosista.Kuva Luotto:Claudia Totir/Moment/GettyImages.Iso kulho spagettia lihakastikkeella, jonka päällä on juustoa ja mustapippuria, on kuuluisa runsaskalorisesta lohturuoasta. Mutta spagetin ja lihakastikkeen...