Pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota on monissa hedelmissä ja vihanneksissa.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesOregonin osavaltionyliopiston Micronutrient Information Centerin mukaan pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Pektiini muodostaa suurimman osan sitrushedelmien kuidusta.Mitä pektiini on?Viskoosisten...

Jos kofeiini aiheuttaa haittavaikutuksia, voi olla aika siirtyä kofeiinittomiin juomiin.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joka antaa ihmisille lisäenergiaa silloin, kun he sitä eniten tarvitsevat. Jos olet herkkä sille, harkitse siirtymistä...

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yhdistät kalaöljyn ja magnesiumin lisäravinteet.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesSekä kalaöljyllä että magnesiumilla on väitettyjä terveyshyötyjä. Mutta koska osa näiden lisäravinteiden vaikutuksista on päällekkäisiä, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen...

Red Zinger -teessä oleva appelsiininkuori tuo lisää makua.Image Credit:VVZann/iStock/Getty ImagesRed Zinger -tee, jonka nimi juontaa juurensa runsaasta punaisesta väristä ja eloisan makuisten ainesosien yhdistelmästä, on Boulderissa, Coloradossa sijaitsevan Celestial Seasonings Corp:n valmistama, hyvin rakastettu...

Pinaatti voi aiheuttaa joillekin ihmisille ripulia.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesLehtivihannes on säännöllisesti useimpien terveellisten ruokasuunnitelmien kärjessä, joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos pinaattia syödessäsi seuraa ripuli? Voit ehkä selvittää ongelman ja korjata sen muutamalla pienellä muutoksella, varsinkin...

Naudan ulkofilee voi olla paras vaihtoehto raudan lisäämiseksi ruokavalioon, sillä naudanlihassa on enemmän rautaa kuin kalkkunassa.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesSaatat tietää, että kalkkuna, erityisesti valkoinen liha, on parempi valinta ihmisille, joiden ensisijainen huolenaihe on tyydyttyneen rasvan...

Rusinat sisältävät jonkin verran rautaa, mutta eivät tarpeeksi, jotta niitä voitaisiin pitää rautapitoisina elintarvikkeina.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesRusinat sisältävät enemmän rautaa kuin monet muut hedelmät. Se, tuottavatko ne suuren osan päivittäisestä arvosta, riippuu kuitenkin syömästäsi annoksesta sekä...

Kasvisruokaa sisältävät sushirullat voivat olla terveellinen lisä ruokavaliossasi maltillisesti.Kuva Luotto:vaaseenaa/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaRavitsemusKalorit ja makrotOnko se terveellistä?Useimmiten kasvis-sushirullassa on vähemmän kaloreita kuin kalasta, ravusta tai lihasta tehdyssä sushirullassa. Jotkut sushifanit syövät kasvis-sushirullia osana kasvisruokavaliota, kun taas...