Miesten ja naisten vitamiinien välillä on muutamia eroja, jotka sinun tulisi tietää ennen niiden ottamista.Image Credit:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaMiesten ja naisten vitamiinitTyypitTarvitsetko niitä?RiskitLopputulosMonet ihmiset valitsevat lisäravinteiden käytön pyrkiessään tukemaan terveyttään. Monivitamiinit ovat suosituimpia, ja niitä...

Hera erotetaan juustosta valmistusprosessin aikana.Hera sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, joita elimistösi tarvitsee, mutta joita se ei pysty tuottamaan itse. EAA-yhdisteitä on yhdeksän, ja jokaisella on oma tehtävänsä elimistössä. On tärkeää saada päivittäin riittävästi EAA:ta,...

Niille, jotka eivät voi käyttää kalaöljyä omega-3:n saamiseksi, Udo's Oil ei sisällä kalaöljyä.Kuva: Kuva: Cathy Scola/Moment/GettyImages.Ravitsemustieteen tohtorin tutkinnon suorittaneen Udo Erasmuksen luoma Udo's Oil on ravintolisä, jossa omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappojen suhde on 2:1:1....

Juusto ja hillo, jotka molemmat ovat maukkaan välipalan osia, sisältävät usein kaliumsorbaattia.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesKaliumsorbaatti on säilöntäaine, jota käytetään erityyppisissä pakatuissa elintarvikkeissa estämään mikro-organismien, eli sienten (kuten homeen) ja tiettyjen bakteerien, aiheuttamaa pilaantumista. Se luokitellaan myös...

Kolme pientä jogurttikulhoa.Image Credit:Nungning20/iStock/Getty ImagesSuurin osa yhdysvaltalaisista lapsista, teineistä ja aikuisista ei saa riittävästi kuitua, kerrotaan vuoden 2010 Dietary Guidelines for Americans -raportissa. Ruokavalio, josta puuttuu riittävästi kuitua, voi lisätä korkean verenpaineen, diabeteksen, aivohalvauksen,...

Kokaiinin juomisesta saatava hyöty kalpenee sen kielteisten vaikutusten rinnalla.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesKaikenikäiset ihmiset tuntevat Coken selkeän punavalkoisen logon. Coca-Cola on hiilihappopitoinen virvoitusjuoma, joka on kestänyt yli vuosisadan, vaikka kilpailijat, kuten Pepsi, toinen kolajuoma, ovat antaneet...

Lautanen grillattua kanaa.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images200-kiloisen aikuisen kaloritarve voi vaihdella valtavasti riippuen hänen terveydentilastaan, aktiivisuustasostaan, pituudestaan ja sukupuolestaan. Kysy lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta asiantuntijaneuvoja henkilökohtaisen kaloritarpeesi hallintaan.TavoitepainoVaikuttavat tekijätNIH:n mukaan useat tekijät voivat lisätä tai vähentää...

Käytä tuoreita hedelmiä lisäämään makua, kuitua ja ravintoaineita tavalliseen jogurttiin.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesJogurtti voi olla osa terveellistä ruokavaliota, mutta kuten kaikkia muitakin elintarvikkeita, niitä tulisi syödä kohtuudella. Tasapainoinen, monipuolinen ruokavalio on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta....