Riisi ja pavut ovat terveellinen lisä ruokavalioon, kun niitä syödään kohtuullisesti.Image Credit:nata_vkusidey/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaRiisin ja papujen ravitsemusEdutKotona valmistettu ateria riisiä ja papuja ei ole vain makunystyröitäsi tyydyttävä - se voi olla terveellinen lisä ruokavalioosi. Lautanen...

Liian suuri psylliumin käyttö voi aiheuttaa vatsakipuja.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty ImagesPsyllium on luonnollinen kuitulähde, joka on peräisin Plantago ovata -kasvista, jolla on pieniä, geelipinnoitettuja siemeniä. Tämä kasvi tarjoaa liukoista kuitua, joka muodostaa tahnan vatsassasi. Psylliumin...

Kulhollinen Cheerios-keksejä maidon kera nähdään usein terveellisenä aamiaisvaihtoehtona.Image Credit:S847/iStock/GettyImagesKulhollinen Cheerios-keksejä maidon kanssa nähdään usein terveellisenä aamiaisvaihtoehtona. Verrattuna muihin sokeripitoisiin muromerkkeihin Cheerios on vähäkalorisempi ja ravitsevampi. Maidon lisääminen lisää kulhon kalorimäärää, mutta se lisää myös...

Grillatun kananrinnan kalorit tuottavat energiaa elimistöllesi.Grillattu kananrinta on kesäajan suosikki, jota voi tarjoilla sellaisenaan tai grillikastikkeella kuorrutettuna. Monipuolisuutensa ansiosta liha on hyödyllistä myös keittiössä; grillattu kananrinta ei ole pelkästään laadukas proteiininlähde, vaan sitä voi...

Vähäsokerinen ja runsaasti terveellisiä rasvoja sisältävä avokado on vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattajien valinta.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImages.Vähäsokerinen ja runsaasti terveellisiä rasvoja sisältävä avokado on vähähiilihydraattisten laihduttajien valinta. Tämä hedelmä lisää kylläisyyttä ja saattaa suojata sydänsairauksilta. Vaikka avokadon, ripulin...

Selvitä, kuinka monta kaloria makeassa herkussasi on.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImagesDonitseja on eri muotoisia, kokoisia ja erilaisia, ja donitsin keskimääräinen kalorimäärä riippuu herkun tyypistä ja koosta.Keskimäärin donitsin kalorit tulevat enimmäkseen rasvasta ja sokerista, minkä vuoksi niitä ei...

100 gramman pussi mikroaaltouunipopcornia sisältää 424-557 kaloria.Image Credit:AllaSaa/iStock/GettyImages.Kun popcorn valmistetaan ilman öljyä tai voita ja sitä syödään kohtuullisesti, se on terveellinen, kuitupitoinen välipala. Koko pussillisen mikroaaltopopcornia syöminen - varsinkin jos se on maustettu voilla...

Mallasetikka on suosittu kalan ja ranskalaisten mauste, ja se tarjoaa myös terveyshyötyjä.Image Credit:RightOne/iStock/GettyImagesMallasetikka tekee muutakin kuin pehmittää makunystyröitäsi. Tämä voimakas lohturuoka tarjoaa monia ravitsemuksellisia hyötyjä, jotka vaihtelevat elimistön glukoosin säätelyn auttamisesta painonhallinnan tukemiseen.VihjeSuosittu kalan...