Immuunijärjestelmän olosuhteet

Säännöllinen liikunta ja oikeat ruoat voivat auttaa tulehduksen vähentämisessä. Tulehdus on joskus väärin ymmärretty prosessi kehossa. Esimerkiksi kaikki tulehdukset eivät ole pahoja, sanoo Nicole Cotter, MD, reumatologi Steamboat Springsin UCHealth -reumatologiaklinikalla. "Tulehdus...

Vain 20 minuutin reipas kävely voi riittää tulehduksen alentamiseen. Kuvaluotto: kate_sept2004/E+/GettyImages Tulehdus ei ole jotain, joka alkaa puolivälistä myöhempään elämään, mutta sillä on taipumus lisääntyä vanhetessaan. Ja sen mukana tulee suurempi riski vakaville...

Kevyt liikunta voi auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi, varsinkin jos liikkut ulkona. Mutta älä liioittele sitä. Kuvan luotto: FG Trade / E + / GettyImages Ehkä sinulla on vaikea kaatua ja nukahtaa huolimatta...

Ihomuutokset, kuten ihottumat tai kuivuminen, voivat olla merkki kroonisesta tulehduksesta. Kuvahyvitys: AndreyPopov / iStock / GettyImages Jos haluat pysyä terveenä tulevina vuosina, sinun on kiinnitettävä huomiota systeemisen tulehduksen mahdollisiin oireisiin kehossasi. Tämä johtuu...

Aloita päiväsi tulehduskipulääkkeillä, kuten tummilla lehtivihreillä valmistetulla smoothieella. Kuvahyvitys: PeopleImages / E + / GettyImages Jos olisi "huono I-sana", se olisi tulehdus. Koska sitä pidetään sairauksien ja ennenaikaisen ikääntymisen tekijänä, haluat todennäköisesti tietää,...

COVID-19: n estämiseksi tai parantamiseksi ei ole osoitettu lisäravinteita, ja jotkut niistä voivat olla jopa vaarallisia terveydellesi. Kuvahyvitys: Tassii / E + / GettyImages Selaa sosiaalisen median läpi ja törmäät "wellness" -yrityksiin,...

Vaikka riittävä määrä D-vitamiinia on sidottu terveeseen immuunijärjestelmään, tuomaristo on edelleen selvillä siitä, voiko D suojata meitä taudinaiheuttajilta. Kuvahyvitys: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Noin 35 prosenttia amerikkalaisista aikuisista pidetään D-vitamiinin...