Kesäaika voi varastaa unesi, mutta on helppo tapa välttää se. Kuvahyvitys: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Sunnuntai 14. maaliskuuta: Muuten kutsutaan päiväksi, jolloin heräät hämmentyneenä siitä, miksi nukuit niin myöhään. Se on...

Viikonloppuisin nukkuminen voi vaikuttaa enemmän kuin tuottavuuteen. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä. Suurimmalle osalle meistä...

Sovellukset voivat auttaa vähentämään monia uneen liittyviä ongelmia kuorsauksesta unettomuuteen. Kuvahyvitys: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Onko sinulla univaikeuksia viime aikoina? Liity kerhoon. SleepStandardsin toukokuussa 2020 tekemässä tutkimuksessa...

Kuinka monta tuntia unta tarvitset, riippuu iästäsi, elämäntavastasi ja genetiikastasi, mutta on helppo tapa selvittää sinulle sopivin. Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan...

Nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan joka päivä vaikuttaa enemmän kuin tuottavuuteen. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä....

Todisteet osoittavat, että sininen valo voi vaikuttaa kykyynsi nukahtaa. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä. Kasvosi...

Melatoniinilisäaineilla on maine auttaa sinua nyökkäämään - mutta ne voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kuvahyvitys: morefit.eu Creative Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun tarkastellaan tavallisen käyttäytymisen, toiminnan ja tottumusten päätä varpaisiin vaikutuksia jokapäiväisessä elämässäsi....