Elokuvateatteripopcornin kalorit ja hiilihydraatit vaihtelevat elokuvateatterin ja syömäsi määrän mukaan.Kuva Luotto:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages.
Tässä artikkelissa
- Ravitsemus
- Kalorit ja makrot
- Muut elokuvavälipalat
Popcorn ja elokuvat kuuluvat epäilemättä yhteen. Jos kuitenkin lasket kaloreita tai hiilihydraatteja tai haluat vain tehdä terveellisempiä valintoja, elokuvateatterin popcornia kannattaa syödä kohtuudella.
Vihje
Jos olet huolissasi elokuvateatteripopcornin sisältämistä kaloreista, kokeile sen sijaan ilmalla popcornia.
Elokuvateatteripopcornin ravitsemus
AMC Theatresin mukaan keskikokoinen elokuvateatteripopcorn ilman voita antaa sinulle:
- Kaloreita: 600
- Rasvan kokonaismäärä: 27 g
- Tyydyttynyt rasva: 2 g
- Transrasvaa: 0 g
- Kolesterolia: 0 mg
- Natrium: 1530 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 82 g
- Ravintokuitua: 15 g
- Sokeri: 0 g
- Proteiini: 14 g
Elokuvateatteri popcorn kalorit ja makrot
Jos mietit, kuinka monta kaloria elokuvateatteripopcornissa on, vastaus riippuu teatterista, jossa käyt, ja tilauksesi koosta. AMC-elokuvateatterin keskikokoiseen popcorniin mahtuu 7 kuppia popcornia, ja siinä on noin 600 kaloria.
Elokuvateatteripopcornin kalorimäärä voi kuitenkin vaihdella melko paljon. AMC Theatresin voivapaat popcornit vaihtelevat AMC Theatresin mukaan pienen tilauksen 300 kalorista 1 090 kaloriin uudelleentäytettävässä tuubissa.
Myös elokuvateatteripopcornin hiilihydraatit vaihtelevat. Elokuvateatteripopcornissa voi olla hiilihydraatteja 41-148 grammaa.
Koska AMC:n popcornit paahdetaan rypsiöljyssä, niissä on yleensä paljon rasvaa, vaikka voita ei käytettäisikään. Uudelleentäytettävässä tuubissa rasvaa on 13 grammasta 48 grammaan (pienessä tuubissa).
Elokuvateatteripopcornissa on myös jonkin verran proteiinia. Pienessä annoksessa on 7 grammaa proteiinia, kun taas uudelleentäytettävässä tuubissa on 25 grammaa.
Kaloreita elokuvateatteripopcornissa, jossa on voita
Voin lisääminen elokuvateatteripopcorniin lisää myös kaloreita ja rasvaa. Lisäksi voita annostellaan yleensä nappulakoneella, joten voi olla helppo unohtaa, kuinka paljon sitä käytetään. Cinemarkin mukaan yksi ruokalusikallinen elokuvateatterivoita sisältää 130 kaloria ja 14 grammaa rasvaa (josta yhdeksän grammaa on tyydyttyneitä rasvoja).
Ravitsevia elokuvavälipalaideoita
Jos et voi nauttia elokuvasta ilman välipalaa kädessäsi, voit myös valmistaa omat välipalasi aterioilla, jotta hiilihydraatit ja kalorit pysyvät alhaisina.
Voit myös popcornia ilmalla. MyFoodDatan mukaan ilmalla popcornissa on vain 31 kaloria kupillista kohti, ja se antaa saman tyydyttävän rapeuden murto-osalla kaloreista.
Jos haluat yhdistää elokuvateatteripopcornisi johonkin makeaan, tee oma trail mix -seos. Yhdistä ilmalla popcornia, suolattomia pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, niin saat maukasta vaihtelua. Tämä proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen yhdistelmä täyttää sinut ilman, että terveellinen syömisesi kärsii.
Mutta jos oman välipalan tuominen ei ole mahdollista, valitse teatterin terveellisin välipala: pieni tilaus leivättömiä, suolatonta popcornia. Lisäksi saat neljä grammaa täyttävää kuitua!