Ihmiset vannovat painotetut huovat, mutta he todella toimivat?

Ei ole paljon tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat painotetun peitot, mutta ne voivat olla lohdullisia ja siellä on vähän riskiä kokeilla yksi Out.Image Credit: Catherine McQueen / Mount / GettyImages Tässä artikkelissa Ahdistus Unettomuus Autismi Adhd Krooninen kipu Levottomien jalkojen syndrooma Paras painotettu huopia ostaa Takeaway Painotetut huovat ovat trendikkäitä, koska niiden oletettu kyky tarjota helpotusta olosuhteista, kuten unettomuudesta ja ahdistuksesta. Mutta painotetut huovat toimivat? Päivän video Jos et ole koskaan kuullut painotettuja huopia, tässä on Deal: He ovat huopia, jotka sisältyvät lasihelmiin tai muovipelletteihin, jotta heitä lisäävät ja käyttävät paineita kehon yli. Ne voivat vaihdella 5-40 kiloa Clevelandin klinikan mukaan ja tulevat erilaisiin kankaisiin, tyyleihin ja kokoihin. Mainos Kysymys siitä, onko painotetut huovat ovat hyviä sinulle, on hieman vaikeampi vastata. ”[He] voivat olla hyödyllisiä aikuisille, jotka kamppailevat unettomuuden, levottomuuden tai ahdistuksen kanssa”, Meghan Marcum, Psyd, Psychoge, Psychogoli AMFM Healthcare, kertoo Morfit.eu. ”Se voi auttaa tarjoamalla mukavuuden tunnetta, joka johtuu tämäntyyppisen huovan alla olevan paineen vuoksi.” Painotettujen huovojen erityispuheenvuoron puuttuu, mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että niiden antamat syväpaineet voivat auttaa helpottamaan tiettyjä ehtoja. Näin painotetut huovat toimivat eri konteksteissa, ja sinun pitäisi kokeilla sitä. Mainos Kuinka raskas pitäisi painotettu huopa olla? ”Heavier peitot voivat painaa jopa 40 kiloa, ja niitä on käytettävä varoen”, Marcum sanoo. ”Painotetut huovat voivat olla vaarallisia lapsille tai aikuisille, jotka voivat olla erittäin heikkoja.” Tämän mielessä etsiä huopa, joka on noin 10 prosenttia kehon painosta Clevelandin klinikalla. Esimerkiksi jos painat 160 kiloa, sinun on käytettävä vilttiä, joka on noin 15 kiloa. Sama pätee lapsille, mutta varmista, että huopa on tarkoitettu lapsesi ikärajoille ja keskustella pediatriisi ennen kuin lapsesi voi halata yhteen. 1. He voivat helpottaa ahdistusta Ehkä olet kuullut käyttämästä painotettuja huopia ahdistusta varten. Ja kuten ilmenee, on olemassa jonkin verran tiedettä varmuuskopioida tämän vaatimuksen Clevelandin klinikan mukaan. Esimerkiksi maaliskuu / huhtikuu 2020-tarkistus American Journal of Accial Therapy totesi, että painotetut huovat voivat joskus auttaa vähentämään ahdistusta, vaikka tutkijat totesivat, että enemmän tutkimuksia tarvitaan paremmin, miksi painotetut huovat työtä ja miten niitä käytetään terapeuttisesti. Mainos Tutkijat löysivät myös yhdistyksen painotetun huovan ja vähentyneen ahdistuksen välillä 2021-tutkimuksessa lehti integroiva lääketiede. Tutkimus havaitsi ahdistuneisuustasoja 30 hengelle, jotka olivat tahattomasti sitoutuneet mielenterveyslaitokseen ennen painotettua huopaa ja totesi, että ne, jotka käytti painotettua peittoa 20 minuuttia, olivat vähentäneet ahdistusta (kuten nopea pulssi) ) verrattuna niihin, jotka eivät. Tämä oli kuitenkin pieni tutkimus, joten lisää tutkimusta tarvitaan tämän yhteyden parantamiseksi. Mainos 9 Anti-ahdistussovellukset, jotka auttavat sinua poistamaan ja hallitsemaan tunteitasi BOJANA GALIC 5 asiaa kokeilla, jos olet ahdistunut koko ajan Jaime Osnato Voiko tietyt lisäravinteet todella auttaa ahdistusta? Hallie Levine 2. He saattavat auttaa unettomuutta Marcum sanoo, että painotetut huovat voivat olla hyviä unettomuudelle, vaikka tutkimus-viisas, tuomaristo on edelleen poissa. Yksi syyskuun 2020 opiskelu -lehdessä kliinisen unen lääketieteen totesi, että painotetut huovat olivat turvallinen ja tehokas vaihtoehto unettomuuden hoitoon ihmisissä, joilla on tiettyjä ehtoja, kuten tärkein masennushäiriö, kaksisuuntainen häiriö, yleinen ahdistuneisuushäiriö ja ADHD. Kuitenkin American Journal of ammatillinen terapia edellä mainittu katsaus arvioi myös, voidaanko painotettuja huopia auttaa unettomuutta ja havaitsi, että tämän vaikutuksen osoittaminen on rajoitettu. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että autismin painotetun huovan käyttö ei auttanut heitä nukahtamaan nopeammin, pysyvät pidempään tai herättämään vähemmän aikoja yön aikana, elokuu 2014 opiskelu Pediatrics . Kuitenkin, koska tämä tutkimus keskittyi nimenomaan lapsille, joilla on autismi, tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta voidaan ymmärtää painotettujen huovojen vaikutukset nukkumaan muille väestöryhmille. Kärki Hyvän unihygienian harjoittaminen ja mielenterveydenhuollon ammattilainen auttaa helpottamaan ahdistusta voi myös auttaa sinua saamaan parempaa sulkemista Clevelandin klinikalla. 3. He voivat auttaa rauhoittavia lapsia, joilla on autismi Painotettuja huopia on pitkään käytetty terapeuttisena työkaluna, jotta lapset voivat auttaa autismia ja muita käyttäytymisolosuhteita, koska ne kykenevät aikaansaamaan syvän painetta Harvardin terveyskustannusten mukaan. Tämä johtuu siitä, että paine simuloi kokemusta halaus, pidetty tai puristettu, mikä voi auttaa rauhoittamaan hermostoa. Pieni tammikuu 2017 -tutkimus Työterapia International arvioi 13 henkilöä 7-18-vuotiaana autismin ja muiden henkisen vammaisten kanssa ja totesi, että hieronta-, harjaus- ja puristushoitoliitot liitettiin parannukseen seuraavassa Alueet: Rauhallisuus Vastuu Onnellisuus Sitoumus Kommunikaatio Mutta kaikki tutkimuksessa ei hyötynyt tästä hoidosta samassa määrin. Ja tutkijat huomasivat tuntoon muotoja Syväpainon terapian (alias hierontaa, ei painotettu vaatteita tai huopia) olivat tehokkaimpia. Lopuksi tutkimus oli pieni, joten enemmän ja laajempaa tutkimusta tarvitaan parantamaan yhteyden syvään paineterapiaan, sen vaikutuksiin ja jotka voivat hyötyä siitä. 4. He voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita ADHD on krooninen tila, joka vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin ja johtaa vaikeuksiin keskittyä, impulsiivinen käyttäytyminen ja hyperaktiivisuus Mayon klinikalla. Harvat tutkimukset tarkastelevat painotettujen huovojen käyttöä ADHD: n hoitoon. Mutta yksi maaliskuu / huhtikuussa 2014 opiskelu American Journal of ammatillinen terapia totesi, että lapset, jotka käyttivät painotettuja liivit, jotka käyttivät vähemmän, keskittyivät paremmin ja pystyivät pysymään istuimissaan pidempään kuin silloin, kun he eivät olleet yllään liivi. Tämä tutkimus ei kuitenkaan käsittele ADHD: n aikuisia, joten enemmän tutkimuksia tarvitaan tämän tilan ja painotettujen huovojen tai vaatteiden välisen yhteyden ymmärtämiseksi. 5. He voivat auttaa kroonista kipua Toinen potentiaalinen hyöty painotettujen huopina on se, että ne voivat auttaa lievittämään kroonista kipua elokuun 2021 tutkimuksen mukaan -lehden kipu. Tutkimuksessa annettiin 94 aikuista kroonista kipua joko 15-punta tai 5 kiloa painotettu huopa. Ne, jotka käyttivät raskaampaa peittoa, ilmoitti vähemmän kipua. Lisäksi ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuus, ilmoitti vielä suuremmasta vähenemisestä heidän kipunsa. Tarinan moraali: painotetut huovat ovat saatavilla, kotona työkalu mahdollisesti kroonisen kivun vähentämiseksi. Tutkijat kuitenkin totesivat myös, että tarvitaan enemmän tutkimuksia, joilla ymmärretään painotettujen huovojen ja kroonisen kivunlievityksen välisen yhteyden, koska useimmat olemassa oleva tutkimus keskittyy akuuttiin kipuun. Entä levottomat jalat oireyhtymä? Mitä muuta painotetut huovat tekevät? No, on olemassa ancdotaalisia väitteitä, jotka tout painotettujen huovojen käyttö levottomille jalkojen oireyhtymälle syvän paineen vuoksi. Se sanoi, ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä siitä, että se hyödyttää ihmisiä, joilla on tilaa. Paras painotettu huopia ostaa Marcum suosittelee etsimästä seuraavia ominaisuuksia huovasta: Valmistettu kestävistä ja ympäristöystävällisistä materiaaleista Painaa alle 40 kiloa Tarjoaa jäähdytysvaikutuksen Perustuu kyseisiin kriteereihin, tässä on paras painotettu huopa: Ynm Kids Bamboo painotettu huopa ($ 55.90- $ 169, Amazon.com) Zonli-jäähdytyspainotettu huopa ($ 50- $ 140, Amazon.com) Casper Sleep painotettu huopa ($ 118.30- $ 189, Amazon.com) [Aikuisten painotettu huopa] (https://luufbeds.com/products/wedded-blanket) ($ 184.99, Luuf.com) Takeaway Siellä on anekdoottisia todisteita painotettujen huovojen käytön tukemiseksi, varsinkin kun kyseessä on ahdistusta. Ainakin, ei ole mitään haittaa antaa yhden kokeilla niin kauan kuin valita oikea paino kehon koko ja vahvuus. Pidä mielessä, että painotetut huovat eivät ole taikas parannus ahdistusta, unettomuus, krooninen kipu tai muut terveysolosuhteet – puhuminen lääkärisi on paras veto, kun kyse näistä olosuhteista. Mainos