Kanacurryn kalorit riippuvat sen valmistukseen käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Piristä tavallista kana-ateriaa tekemällä siitä currya, ja ota kylkeen keitettyä riisiä, jolla voit imeä sen. Kun kyse on kanacurryn kalorien laskemisesta, paljon riippuu valmistamastasi curryn tyypistä, käytetyistä ainesosista ja annoskooksi.
Vihje
Kanacurryn kalorimäärä riippuu valmistuksessa käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä, jonka annostelet itsellesi. Yhden kupillisen annos keskivertokana-curryruokaa kupillisen keitetyn valkoisen riisin kanssa sisältää 300-400 kaloria.
Esimerkiksi intialaisten curryjen kalorimäärät eroavat toisistaan. Vain 5 unssia tunnettua ruokalajia chicken tikka masala, maidosta tai kermasta, tomaateista, kananlihasta, sipulista ja mausteista valmistettua currya, sisältää 230 kaloria, 19 grammaa proteiinia, 14 grammaa rasvaa ja 5 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti. Viiden unssin annos vastaa noin 1 kupillista.
Lue lisää: Mitä eroa on curryn ja kurkuman välillä?
Miedoin intialainen kana-curry, joka tunnetaan nimellä chicken korma, sisältää sipulia, kookosmaitoa, kermavaahtoa, kanaa ja mausteita. Siinä on 190 kaloria 5 unssin annosta kohti, ja siinä on 20 grammaa proteiinia, 8 grammaa rasvaa 7 grammaa hiilihydraatteja.
Jos pidät mausteisuudesta, voit valita intialaisen mausteisen curryruoan, joka tunnetaan nimellä chicken vindaloo. Se on erittäin tulinen ruokalaji, joka valmistetaan paprikoista, kookosmaidosta ja sipulista. Saat myös 190 kaloria 5 unssissa, 22 grammaa proteiinia, 8 grammaa rasvaa ja 7 grammaa hiilihydraatteja.
Thaimaalaisessa kookoscurryssä on 210 kaloria 5 unssissa, 21 grammaa proteiinia, 9 grammaa rasvaa ja 11 grammaa hiilihydraatteja. Resepti sisältää kananlihaa, soijakastiketta, kookosmaitoa, paprikaa ja muita aasialaisia mausteita ja aromiaineita.
Ravintolasta tilattavan tai kotona valmistettavan kanacurryn tyyppiä ei aina määritellä. Peruskana-curry tehdään yleensä kanasta, currykastikkeesta ja mausteista. Oletetaan, että tämän kana-curryn kalorimäärä on 220 kaloria 5 unssia kohti, ja siinä on 19 grammaa proteiinia, 13 grammaa rasvaa ja 7 grammaa hiilihydraatteja.
Sivuhuomautuksena, jos teet kanacurrya kotona, lisää muutama ylimääräinen vihannes. Viipaloidut porkkanat, viipaloidut kesäkurpitsat, herneet ja parsakaali ovat kaikki herkullisia lisäyksiä, eivätkä ne muuta kalorimäärää dramaattisesti. Nämä ylimääräiset vihannekset auttavat kuitenkin lisäämään ravintoaineiden saantia.
Riisin kalorit
Kanacurryn kalorit riippuvat sen valmistukseen käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Piristä tavallista kana-ateriaa tekemällä siitä currya, ja ota kylkeen keitettyä riisiä, jolla voit imeä sen. Kun kyse on kanacurryn kalorien laskemisesta, paljon riippuu valmistamastasi curryn tyypistä, käytetyistä ainesosista ja annoskooksi.
Vihje
Kanacurryn kalorimäärä riippuu valmistuksessa käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä, jonka annostelet itsellesi. Yhden kupillisen annos keskivertokana-curryruokaa kupillisen keitetyn valkoisen riisin kanssa sisältää 300-400 kaloria.
Esimerkiksi intialaisten curryjen kalorimäärät eroavat toisistaan. Vain 5 unssia tunnettua ruokalajia chicken tikka masala, maidosta tai kermasta, tomaateista, kananlihasta, sipulista ja mausteista valmistettua currya, sisältää 230 kaloria, 19 grammaa proteiinia, 14 grammaa rasvaa ja 5 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti. Viiden unssin annos vastaa noin 1 kupillista.