Sen sijaan, että olet, että onnistunut laihtuminen on tahdonvoiman tuote, kalibrointi keskittyy biologiseen.
Löytää painonpudotusohjelman, joka ei kiirehtiä tai rajoittaa sinua matkaa pitkin, vaan luo pikemminkin kestäviä, terveitä tavoitteita on itsessään näinä päivinä.
Mainos
Ota se Adventure-etsinnästä äiti, vaimo ja PhD Jennifer Cunningham, joka kamppailee painonsa vuosia, lopulta kalibroi, ohjelma, joka ei ainoastaan tarkista kaikkia hänen laatikoita, vaan myös vastaa hänen elämäntapaansa. (Paddle-boarding, vaellus ja juoksu ovat vain joitain tämän perheen suosikki viikonloppuna, jos ihmettelit.)
Mainos
Hänen aktiivisesta elämäntavoistaan huolimatta hän ei koskaan voinut koskaan menettää 60 kiloa, joita hän sai ensimmäisen raskauden aikana. ”Ei ole väliä kuinka monta kaloria kulutettu, tai kuinka monta kaloria poltin, painoni pysyi samana:” Hän sanoo.
”Mikä oli enemmän masentavaa: terveyteni oli kärsinyt. Minun kolesteroli oli korkea, minulla oli ennustaja, enkä koskaan tuntenut fyysisesti tai henkisesti hyvin. Tiesin, jos en löytänyt tapaa tehdä muutosta, joka kärki vaa’at, minun Terveys jatkaisi kierre. ”
Mainos
Silloin hän alkoi etsiä painonpudotusohjelmaa, johon sisältyy lääkäri ja valmennustuki, ja hän tuli kalibroitiin. ”Olin innoissaan oppia sen yhdennetystä lähestymistavasta ja siitä, että minulla olisi pääsy lääketieteen ammattilaisille ja valmentajille koko ohjelmassa”, hän sanoo.
Mainos
Puhumattakaan, kalibrointi yhden vuoden aineenvaihdunnan nollaus on ohjelma, joka keskittyy neljän aineenvaihdunnan terveydentilaan (jäljempänä) – mikä tarkoittaa mitään pikakuvakkeita tai nopeita kappaleita, vain yksinkertaiset elämäntavan kytkimet, jotka johtavat kestävään laihtuminen.
Pidä lukemista lisätietoja ohjelmasta ja Cunninghamin henkilökohtainen kalibrointi katsaus.
Mikä on kalibroi?
Toisin kuin perinteiset painonpudotusohjelmat, jotka toimivat ”kaloreissa, kaloreita ulos” -mallista, kalibroivat tehtävänsä on aineenvaihdunta terveys – luottamatta kestämättömiä kaloreita. Marraskuun 2018 aikana metabolinen oireyhtymä ja siihen liittyvät häiriöt, vain 12,2 prosenttia amerikkalaisista ovat metabolisesti terveitä, minkä vuoksi kalibroi kaivaa tieteen auttamaan osallistujia parantamaan aineenvaihduntaa.
Epätoivottujen painonnousujen lisäksi huono metabolinen terveys asettaa ihmisille vaaraa tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauden ja muiden vakavien terveyskysymyksiin tutkimuksen mukaan. Näiden ongelmien ratkaisemiseksi kalibrointi yhdistää yksi-on-one-vastuuvelvollisuus ja seuranta, lääkäri ja yhteisö auttaa ihmisiä kestävästi laihtumaan ja parantamaan yleistä metabolista terveyttä 52 viikon opetussuunnitelmansa aikana.
”Kalibrointi on muuttunut niin monta eri näkökohtia,” Cunningham sanoo. ”Olen rakentanut tavoitteita, luonut uusia taitoja ja ylläpitää näitä taitoja koko ohjelmassa. Se ei ollut yleinen lähestymistapa vaan hyvin mukautettu lähestymistapa tarpeisiini mukaan tavoitteisiini.”
Miten kalibrointi toimii?
Jotta Cunninghamin kokemus olisi mukautettu tiettyyn tarpeisiin, ohjelman ensimmäinen vaihe oli 45 minuutin vierailu kalibroi lääkäri.
Jokaisen kalibroivan jäsenen osalta nimitys sisältää kattavan terveydenhuolto- ja laboratoriotyöt, keskustelemme aineenvaihdunnan terveydestä ja kysymyksistä ohjelmasta ennen todella sukellusta. Sitten kalibroi lääkärisi määrää asianmukaisen FDA: n hyväksymän GLP-1-lääkityksen laboratoriolla Työskentely ja check-in kolme kuukautta mittaamaan aineenvaihduntaa.
Lääkkeen rinnalla ohjelma tarjoaa biweekyn yksi-on-one-videovalmennustilaisuuksia ruoan, nukkumisen, liikunnan ja emotionaalisten terveydenhuollon tavoitteiden asettamiseksi, joita he edelleen tarkistaa vuoden aikana. Ja tämä yhdistelmä on tarkoituksellista, koska se on osoittautunut keskenään keskimäärin 15% ruumiinpainosta viimeisten 12 kuukauden aikana ilmoittautuneiden jäsenten sisäisten tietojen ja tutkimusten mukaan.
”Valmentajani työskenteli kanssani joka viikko käsitelemään tavoitteitani, keskustelemaan huolissani ja lopulta tukevat saavutuksiani”, Cunningham sanoo. ”Valmennustilaisuudet ovat toimittaneet tarvittavan tuen matkan kautta auttaakseen elinikäisten terveellisten tapojen taitojen luomista.”
Mitkä ovat GLP-1S?
GLP-1S (tai glukagoninen peptidi-1) ovat luonnossa esiintyvät hormonit, jotka on valmistettu suolistossa, jotka lähettävät signaaleja aivoihin, jotka auttavat säätämään ruokahalua, parantamaan metabolisia toimintoja ja tukemaan ruoansulatusta.
Kalibroi lääkärit määräävät FDA: n hyväksymät GLP-1 lääkkeet, jotka toimivat samoilla reseptoreilla kuin luonnolliset hormonit, joten he tukevat kehon luonnollisia prosesseja sen sijaan, että he työskentelevät heitä vastaan. ”Se ei ole vain kaloreita, kaloreita ulos – se biologia”, Cunningham sanoo.
Terveyshistorian ja vakuutusturvan havainnoista riippuen olet määrittänyt tiettyä GLP-1: n käyttäytymismuutoksia, joita teet koko kalibroivuosi. Kalibrointi toimii kanssasi auttaaksemme GLP-1-lääkitystä, joka kattaa vakuutuksen alhaisilla kustannuksilla (25 dollaria kuukaudessa tai vähemmän), lisäksi laboratoriot. Epätodennäköisessä tapauksessa, että joukkue ei pysty turvaamaan kattavuutta, voit saada palautusta lääkityksen kattavuudesta.
Mitkä ovat kalibroivat neljä metabolisen terveyden pilaria?
Valmennuksen ja lääkityksen lisäksi kalibroi työskennellyt asiantuntija-neuvoston ja kliinisen neuvottelukunnan kanssa rakentamaan ohjelmaa kestävän käyttäytymismuutoksen ympärille elintarvikkeissa, unen, liikuntaa ja emotionaalista terveyttä.
Tärkeimmät tavoitteet ovat terveellisempiä ruokavalintoja (jotka sisältävät proteiinin, kuitujen ja terveellisten rasvojen), kehittää johdonmukainen unihäiriö (7-9 tuntia yötä), tee harjoittava normaali ja johdonmukainen osa päiväsi ja oppia sisällyttämään tieteen -backted stressin vähentämismenetelmät.
Valmentaja ohjaa sinua oppimalla ja toteuttamaan jokaisen näistä tavoitteista joka viikko, ja voit aina tarkistaa, muokata ja tietenkin juhlia räätälöityjä tavoitteita kalibrointi-sovelluksessa ja yhden yhden valmennustilaisuutesi aikana.
”Olen nukkumassa paremmin, stressiä vähennetään ja syön paljon terveellisempää”, Cunningham sanoo. ”Olen oppinut, kuinka paljon vaikutuksia toiseen, miten tehdä muutoksia henkilökohtaisten tarpeideni perusteella ja miten ylläpitää niitä tottumuksia, jotka perustettiin valmentajani eliniän ajan.”
Mitkä ovat tulokset?
Koska kalibrointi, Cunningham on menettänyt 25% hänen ruumiinsa, hänen kolesterolitasot ovat alas ja hänen verenpaine on normaali, mutta hän laskee uusien terveellisten tottumusten pitkäaikaisen luonteen suurimmaksi menestyksestään.
”Jokainen muu ohjelma, jonka yritin olisi ollut lyhytaikaista, ilman tuloksia”, hän sanoo. ”Nyt minulla on elinikäiset tottumukset – tulokset – ja tottumukset tukemaan näitä tuloksia koko elämäni ajan.”
Paras osa? Kalibrointi on niin luottavainen, että saavutat vähintään 10 prosentin laihtumisen vuoden aikana, tukikelpoiset jäsenet, jotka eivät osu siihen, että numero on luvattu palautuksen kautta kalibrointi tulosten takuu – koska se on kyse Löytää terveitä tuloksia, jotka todella toimivat pitkällä matkoilla.
Mainos