Vaaleissa oluissa on usein vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja kuin tummemmissa oluissa.Image Credit:andresr/iStock/GettyImages
Tässä artikkelissa
- Beck’s
- Blue Moon
- Budweiser
- Busch
- Coors Light
- Corona
- Golden Monkey
- Heineken
- Hoegaarden
- Kingfisher
- Natural Light
- Newcastle Brown Ale
- Red Stripe
- Samuel Adams
- Shiner Bock
- Stella Artois
- Tecate
- Weiss
Alkoholi sisältää kaloreita, mutta sillä ei ole juurikaan ravintoarvoa – kun juot olutta, saat kaloreita oikeastaan vain hiilihydraateista ja alkoholista. Kuinka monta kaloria oluessa on? Kalorien määrä oluessa riippuu viime kädessä oluen tyypistä, merkistä ja siitä, kuinka paljon alkoholia olut sisältää.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism -instituutin mukaan tyypillinen olutannoskoko on 12 unssia – ja useimmat merkit tarjoavat sekä tölkkejä että pulloja tässä koossa.
Päivän video
Kuinka monta kaloria oluessa on? Se riippuu…
Vaikka 12 tuuman kevytolut voi olla vähäkalorinen valinta, sillä se sisältää noin 103 kaloria, tavallinen olut voi olla huomattavasti kaloripitoisempi, 153 kaloria – ja korkea-alkoholinen ja käsityöläisolut voi olla jopa 350 kaloria annosta kohti, kertoo Yhdysvaltain kansallinen lääketieteen kirjasto (U.S. National Library of Medicine).
Ennen kuin avaat kylmän oluen, tutustu tähän oppaaseen oluen hiilihydraateista ja kaloreista.
|
Beck’s |
146 |
10.4 g, 3% Päivittäinen arvo (DV) |
5 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV) |
|
Blue Moon |
170 |
14 g, 5 % päivittäinen päiväys |
5,4 % ABV |
|
Budweiser |
145 |
10,6 g, 4 % DV |
5 % ABV |
|
Busch |
114 |
6,9 g, 3 % DV |
4,3 % ABV |
|
Coors Light |
102 |
5 g, 2 % DV |
4,2 % ABV |
|
Corona |
148 |
13,9 g, 5 % DV |
4,6 % ABV |
|
Golden Monkey |
274 |
21,9 g, 8 % DV |
9,5 % ABV |
|
Heineken |
142 |
11 g, 4 % DV |
5 % ABV |
|
Hoegaarden |
159 |
11,7 g, 4 % DV |
4,9 % ABV |
|
Kingfisher |
141 |
11,3 g, 3 % DV |
4,8 % ABV |
|
Natural Light |
95 |
3,2 g, 1 % DV |
4,2 % ABV |
|
Newcastle Brown Ale |
142 |
12 g, 4 % DV |
4,7 % ABV |
|
Red Stripe |
139 |
12 g, 4 % DV |
4,7 % ABV |
|
Samuel Adams |
175 |
18 g, 6 % DV |
4,9 % ABV |
|
Shiner Bock |
141 |
12,4 g, 4 % DV |
4,5 % ABV |
|
Stella Artois |
141 |
10,9 g, 3 % DV |
5 % ABV |
|
Tecate |
85 |
12 g, 4 % DV |
4,5 % ABV |
|
Weiss |
156 |
9 g, 3 % DV |
5,3 % ABV |
Beck’s
Beck’s-olut on pilsneriä, ja tuotemerkin verkkosivujen mukaan Heinrich Beck valmisti sen ensimmäisen kerran 1870-luvulla Bremer Kaiser -panimossa Saksassa.
Vielä nykyäänkin Beck’s valmistaa oluensa saksalaisen Reinheitsgebotin (eli puhtauslain) mukaisesti, joka rajoittaa oluenvalmistajat neljään ainesosaan: maltaisiin, humalaan, hiivaan ja veteen.
|
Beck’s Original |
146 |
10,4 g, 3 % DV |
5 % ABV |
|
Beck’s Premier Light |
64 |
3,9 g, 1 % DV |
2,3 % ABV |
|
Beck’s NA |
57 |
11 g, 4 % DV |
0,05 % ABV |
|
Beck’s Oktoberfest |
151 |
10,8 g, 4 % DV |
5,2 % ABV |
Blue Moon
Blue Moon on belgialaistyylinen valkohomeolut, joka sisältää korianteria, appelsiininkuorta, kauraa ja vehnää, mikä antaa oluelle hedelmäisen maun, joka virkistää kesällä.
Tuotemerkki suosittelee koristelemaan ale-oluen appelsiiniviipaleella sitruksisten sävyjen ja makujen korostamiseksi.
|
Blue Moon Belgian White Ale |
170 |
14 g, 5 % DV |
5,4 % ABV |
|
Mango Wheat |
175 |
15,7 g, 6 % DV |
5,4 % ABV |
|
Blue Moon Light Sky |
95 |
3,6 g, 1 % DV |
4 % ABV |
Budweiser
Budweiser, jota Anheuser-Busch valmistaa useissa eri puolilla Yhdysvaltoja, on Beer Marketer’s Insightsin mukaan yksi maan myydyimmistä oluista. Budweiser on keskitäyteläinen, amerikkalaistyyppinen lager-olut, joka valmistetaan ohramaltaista, humalasta ja riisistä.
Sekä tölkki että pullo Bud Lightia ovat 12 unssia. Tuopillinen Bud Lightia (16 unssia) sisältää noin 147 kaloria.
|
Budweiser |
145 |
10,6 g, 4 % DV |
5 % ABV |
|
Bud Light |
110 |
6,6 g, 2 % DV |
4,2 % ABV |
|
Bud Light Orange |
142 |
14,3 g, 5 % DV |
4,2 % ABV |
|
Budweiser Nitro Gold |
167 |
15,2 g, 5 % DV |
5 % ABV |
|
Budweiser Select |
99 |
3,1 g, 1 % DV |
4,3 % ABV |
|
Budweiser Select 55 |
55 |
2 g, 1 % DV |
2,4 % ABV |
|
Budweiser Chelada |
151 |
15,6 g, 5 % DV |
4,2 % ABV |
|
Budweiser Zero |
50 |
11,5 g, 4 % DV |
0 % ABV |
Busch
Hauska fakta: Busch-olut oli ensimmäinen, jonka Anheuser-Busch julkaisi kieltolain jälkeen, vuonna 1955. Tuolloin oluen nimi oli Busch Bavarian – se tunnettiin Busch-oluena vasta vuonna 1979.
Busch-olut valmistetaan vain neljästä ainesosasta: vedestä, ohrasta, riisistä ja humalasta. Busch Light -tölkki sisältää 95 kaloria.
|
Busch |
114 |
6,9 g, 3 % DV |
4,3 % ABV |
|
Busch Light |
95 |
3,2 g, % DV |
4,1 % ABV |
|
Busch Ice |
136 |
4,2 g, 1 % DV |
5,9 % ABV |
|
Busch NA |
60 |
12,9 g, % DV |
0,4 % ABV |
Coors Light
Coors Brewing Company toi Coors Lightin markkinoille vuonna 1978 vastauksena kansan kasvavaan kiinnostukseen kuntoa ja ravitsemusta kohtaan. Koska hopeanvärinen tölkki kiinnitti monien amerikkalaisten huomion, olut sai pian lempinimen ”Silver Bullet”.
12-unssinen tölkki Coors Lightia sisältää:
- Kaloreita: 102
- Hiilihydraatteja yhteensä: 5 g, 2 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,2 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Coors Light – jonka mainoslauseena on ”Kylmä kuin Kalliovuoret” – on peräisin Coloradosta. Coors Lightin valmistuksessa käytetään Rocky Mountain -lähteistä saatavaa vettä, Moravian-ohramaltaita, humalauutteita, lagerhiivaa ja maissisiirappia (ei korkeafruktoosista maissisiirappia).
Coors Lightissa ei ole natriumia. Tuopillinen Coors Lightia sisältää noin 136 kaloria. Tavallisessa Coorsissa on 149 kaloria 12-unssiisessa tölkissä eli noin 198 kaloria tuopissa.
Corona
Tämä Meksikossa vuonna 1925 lanseerattu suosittu, usein limen kanssa tarjoiltu merkki on yksi Yhdysvaltojen suosituimmista tuontioluista.
Corona valmistetaan ohramaltaista, mallastamattomasta viljasta ja humalasta.
|
Corona Extra |
148 |
13,9 g, 5 % DV |
4,6 % ABV |
|
Corona Light |
99 |
4,8 g, 2 % DV |
4 % ABV |
|
Corona Premier |
90 |
2,6 g, 1 % DV |
4 % ABV |
|
Corona Familiar |
156 |
14,6 g, 5 % DV |
4,8 % ABV |
|
Corona Hard Seltzer |
90 |
0 g |
5 % ABV |
|
Corona Hard Seltzer Limonada |
100 |
3 g, 1 % DV |
4,5 % ABV |
Corona tarjoaa myös 12 unssin kovia seltzereitä – ananas-, mansikka-, vadelma- ja passionhedelmämakuisina – jotka sisältävät 90 kaloria, 0 grammaa hiilihydraatteja ja 0 grammaa sokeria kukin.
Perinteisen meksikolaisen Limonadan innoittamat Corona Hard Seltzer Limonadas -juomat ovat saatavana Lemon Line- ja Strawberry-makuisina, ja ne sisältävät 100 kaloria sekä 3 grammaa hiilihydraatteja ja 3 grammaa sokeria.
Golden Monkey
Pennsylvaniassa sijaitsevan Victory Brewing Companyn (käsityöläispanimo) valmistama Golden Monkey on pilsner, jossa on banaanin ja neilikan sävyjä, jotka ovat tasapainossa maanläheisen humalan kanssa. Sour Monkey on hapokkaampi, ja siinä on sitrushedelmien vivahteita.
|
Golden Monkey |
274 |
21,9 g, 8 % DV |
9,5 % ABV |
|
Hapan apina |
280 |
24 g, 9 % DV |
9,5 % ABV |
Heineken
Ikonista vihreän pullon olutta on valmistettu vuodesta 1873 lähtien, ja se on valmistettu ohrasta, humalasta, vedestä ja ainutlaatuisesta hiivasta. Heineken-olutta tarjoillaan päivittäin noin 25 miljoonaa kappaletta 192 maassa, kertoo tuotemerkin verkkosivusto.
Heineken Originalin 12 tuuman pullo tai tölkki sisältää:
- Kaloreita: 142
- Hiilihydraatteja yhteensä: 11 g, 4 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 5 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Tuopillinen Heinekeniä sisältää noin 197 kaloria.
Hoegaarden
Hoegaarden-olut (lausutaan ”WHO-garden”) on kotoisin Belgiasta, jossa Hoegaardenin alueen munkit panivat sitä ensimmäisen kerran noin vuonna 1445. Legendan mukaan munkit lisäsivät hapanta vehnäoluttaan appelsiininkuoria ja korianteria ja kehittivät lopulta nykyisen kuuluisan reseptin.
Nykyään noin 90 prosenttia kaikesta Belgian vehnäoluesta on Hoegaardenin, ja tuotemerkkiä myydään kaikkialla Euroopassa, Pohjois-Amerikassa ja Australiassa sekä Singaporessa ja Kiinassa.
12 unssin Hoegaarden-pullo sisältää:
- Kaloreita: 159
- Hiilihydraatteja yhteensä: 11,7 g, 4 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,9 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Koska Hoegaarden sisältää ohraa ja vehnää, se ei ole gluteeniton (kuten useimmat oluet).
Kingfisher
Intian ykkösolut, Kingfisher, valmistettiin ensimmäisen kerran vuonna 1857 Castle Breweriesin toimesta Mysoressa, kertoo tuotemerkin sivusto. 1970-luvulla olut kansainvälistyi, ja nykyään panimoyhtiö tunnetaan nimellä United Breweries.
Kingfisher-oluen 12 unssin pullo sisältää:
- Kaloreita: 141 kaloria
- Hiilihydraatteja yhteensä: 11,3 g, 3 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,8 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Kingfisher-olut sisältää 188 kaloria litrassa (16 unssia).
Natural Light
Anheuser-Buschin valmistama Natural Light (tunnetaan myös hellyttävästi nimellä ”Natty” Light) otettiin käyttöön vuonna 1977 yhtiön ensimmäisenä vähäkalorisena kevytoluena, tuotemerkin sivuston mukaan. American Craft Beerin mukaan se on edelleen yksi maan myydyimmistä kevytolutmerkeistä.
12-unssiinen Natural Light -tölkki sisältää: – 1,5 litraa Natural Light -olutta:
- Kaloreita: 95
- Hiilihydraatteja yhteensä: 3,2 g, 1 % päivittäisestä arvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,2 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Newcastle Brown Ale
Newcastle Brown Ale julkaistiin ensimmäisen kerran 1920-luvulla Newcastle upon Tynen kaupungissa Yhdistyneessä kuningaskunnassa, jossa sen suosio levisi nopeasti. Nykyään se on valmistajan Heinekenin mukaan maailman johtava brown ale.
Newcastle Brown Ale -pullossa on 12 unssia:
- Kaloreita: 142
- Hiilihydraatteja yhteensä: 12 g, 4 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,7 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Red Stripe
Red Stripe on lager-tyyppinen olut, joka valmistetaan ja pullotetaan Jamaikalla. Red Stripe on tunnettu 11,2 unssin ”stubby”-pulloistaan, joissa on tunnusomainen vinosti kulkeva punainen raita. Red Stripe -olut on kasvattanut suosiotaan kaikkialla maailmassa sen jälkeen, kun se pantiin ensimmäisen kerran vuonna 1928.
Olut valmistetaan Pilsenin maltaista, humalasta, maniokintärkkelyksestä ja vedestä. 11,2 unssin annos Red Stripe -olutta sisältää:
- Kaloreita: 139
- Hiilihydraatteja yhteensä: 12 g, 4 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 4,7 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Samuel Adams
Amerikkalaisten oluenjuojien suosikki, Samuel Adamsia on saatavana sekä perus- että kausilajikkeina. Klassikko on kuitenkin Boston Lager, joka tuli markkinoille vuonna 1984.
|
Sam Adams Boston Lager |
175 |
18 g, 6 % DV |
4,9 % ABV |
|
Samuel Adams Octoberfest |
190 |
18,7 g, 7 % DV |
5,3 % ABV |
|
Samuel Adams Winter Lager |
193 |
20 g, 7 % DV |
5,6 % ABV |
|
Samuel Adams Summer Ale |
151 |
10,4 g, 3 % DV |
5,3 % DV |
Shiner Bock
Shiner-olutta on valmistettu Shinerin kaupungissa, Texasissa (asukasluku: 2 069), ja sitä on ollut saatavilla Yhdysvalloissa vuodesta 1909 lähtien. Panimo tarjoaa monia vaihtoehtoja, kuten musta lager ja vaalea ale.
|
Shiner Bock |
141 |
12,4 g, 4 % DV |
4,5 % ABV |
|
Shiner Bock Light Blonde |
99 |
3,4 g, 1 % DV |
4 % ABV |
Stella Artois
Stella Artois -oluen juuret ovat Den Hoornin panimossa, joka perustettiin Belgian Leuvenissa vuonna 1366. Tuotemerkin historian mukaan olutta pantiin ensimmäisen kerran lahjaksi kaupunkilaisille (nimi ”Stella” tarkoittaa latinaksi ”tähteä” ).
Vielä nykyäänkin olutta valmistetaan panimomestareiden valvonnassa Leuvenissa, Belgiassa.
|
Stella Artois |
141 |
10,9 g, 3 % DV |
5 % ABV |
|
Stella Artois Solstice Lager |
105 |
4,5 g, 2 % DV |
4,5 % ABV |
|
Stella Artois Petite Lager |
94 |
9 g, 3 % DV |
5 % ABV |
|
Stella Artois Cidre |
180 |
22 g, 7 % DV |
4,5 % ABV |
Tecate
Tecate on kevyt olut, jota on valmistettu Tecatessa, Baja Californiassa, Meksikossa jo yli 60 vuoden ajan tuotemerkin sivuston mukaan. Nykyään tuotemerkki tarjoaa useita oluita, kuten Tecate Original (jota kutsutaan myös nimellä Tecate red, koska tölkki on punainen), Tecate Michelada, Tecate Light ja Tecate Alta.
|
Tecate Original |
141 |
12 g, 4 % DV |
4,5 % ABV |
|
Tecate Alta |
85 |
2,4 g, 1 % DV |
4 % ABV |
|
Tecate Light |
110 |
7,9 g, 3 % DV |
3,9 % ABV |
|
Tecate Michelada |
170 |
19 g, 6 % DV |
4,1 % ABV |
Weiss
Erdinger Weissbier (käännös: ”valkoinen olut”) on kotoisin Baijerista, Saksasta. Vehnäolut, jossa mausteiset vehnäaromit sekoittuvat hieman katkeraan humalaan, kypsyy pullossaan (kuten samppanja), jotta se säilyy paremmin.
Erdinger Weissbierin 12 unssin pullo sisältää:
- Kaloreita: 156
- Hiilihydraatteja yhteensä: 9 g, 4 % päivittäisestä ravintoarvosta (DV).
- Alkoholipitoisuus: 5,3 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV).
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Mitä kehollesi todella tapahtuu, kun juot olutta joka ilta?