Yksi viipale Domino-pizzaa, leikattu keskimääräisestä käsin heitetystä piiraasta, on 200 – 290 kaloria.Kuvan hyvitys: Pinghung Chen / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Dominon käsin heittämän pizzan ja kuumien siipien tilauksesta ei ole mitään aivan myöhäisillan tilausta. Valitettavasti haluan luolaaminen on herkullista, mutta se voi olla kaikkea muuta kuin terveellistä, jos et tiedä Dominon pizzaravinteista.
Kärki
Yksi viipale Domino-pizzaa, leikattu keskimääräisestä käsin heitetystä piiraasta, on 200–290 kaloria.
Kaloreita Dominon pizzassa
Dominon kalorimäärän mukaan yksi viipale juustopizzaa keskimääräisestä käsin heitetystä piirakkasta (joka on kahdeksasosa koko pizzasta) painaa 200 kaloria jakautuen 25 grammaan hiilihydraatteja, 9 grammaan proteiinia ja 8 grammaan rasvaa . Kun lisäät pepperonia sekoitukseen, tarkastelet 210 kaloria per viipale, lisärasvojen grammaa kohti.
Nämä numerot pienenevät hieman, jos vaihdat ohutkuoreen, noin 140 kaloria keskimääräisen juustopizzaviipaleen kohdalla tai 150 kaloriin pepperoni piirakkaa. Kun tarkastellaan ohuen kuoren pizzan numeroita, on kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että ne vastaavat yhtä neljäsosaa pizzasta, ei vain kahdeksasosa.
Merkittävin on se, että ohuissa kuoripizzaissa on puolet enemmän hiilihydraatteja kuin heidän käsin heittämissä vastineissa. Tässä tapauksessa vähemmän hiilihydraatteja on hyvä asia, koska sinun pitäisi syödä enintään 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden 2015-2020 mukaan..
Lue lisää: Kuinka monta kaloria on Tapiokan kuplateessä?
Koko Dominon pizzaravinto
Vaikka kalorit ja makroravinteet antavat hyvän yleiskuvan Dominon pizzaravinteista, on syytä tarkastella muita avainravinteita kokonaiskuvan luomiseksi. On viisasta ottaa huomioon kolesterolin ja tyydyttyneiden rasvojen määrät viipaletta kohti, koska näillä on tärkeä merkitys sydämen terveydessä ja yleisessä hyvinvoinnissa.
Vaikka kolesterolille ei ole asetettu suositusta, ruokavalio-ohjeiden laatijat huomauttavat, että on parasta noudattaa vuoden 2010 periaatetta, jonka mukaan enimmäismäärä on 300 milligrammaa päivässä. Jokaisessa Domino-käsin heitetyssä juusto- tai pepperoni-pizza-juustossa on vain 20 milligrammaa kolesterolia, mikä ei oikeastaan ole niin paha, kunhan et syö enemmän kuin neljä viipaletta istunnossa.
Sama pätee tiettyihin ruokavaliorasvoihin. MedLinePlusin mukaan tyydyttyneiden rasvojen tulisi olla enintään 7 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi, mikä on 16–22 grammaa päivässä. Koska yhdellä juusto- tai pepperoni-pizzaviipaleella on 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, on parasta muistaa, että maltillisuus on avainasemassa.
Lue lisää: Kuinka monta kaloria on proteiini ravistelussa?
Dominon pizzaravinteet verrattuna
Vaikka siivu klassista juustoa tai pepperoni-pizzaa ei aio rikkoa kaloripankkia, samaa ei voida sanoa muiden Dominon pizzojen kohdalla. Esimerkki: Dominon Meatzza-käsin heittämä pizza. Vaikka siinä on paljon proteiinia, 13 grammaa jokaisessa viipaleessa, tämä mega lihainen piirakka sisältää myös mahtavia 290 kaloria, 26 grammaa hiilihydraatteja ja 14 grammaa rasvaa. Lisäksi siinä on 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 35 milligrammaa kolesterolia.
Muista, että kaikki nämä kalorimäärät ovat vain peruskorkoja, ennen kuin lisäät mitään puolia sekoitukseen. Jos haluat upottaa pizzaasi brändin allekirjoitusvalkosipulikastikkeeseen, etsit vielä 250 kaloria kupillisesti, joka sisältää 28 grammaa rasvaa ja 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa.
Jos pidät parempana parin muodostamista viipaleesta muutamalla kanansiipillä, muista, että vain neljällä purrakokoisella siipillä on 200 kaloria, 8 grammaa hiilihydraatteja, 13 grammaa proteiinia, 13 grammaa rasvaa, 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 85 milligrammaa kolesteroli.
Sitten siellä on kanelileipää ja virvoitusjuomia, jotka niin usein seuraavat Dominon tilausta. Kaksi kanelileipäkierrosta maksaa sinulle 250 kaloria, 31 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa proteiinia, 12 grammaa rasvaa ja 4,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. 20 unssin koksissa on 240 kaloria 65 gramman hiilihydraateilla. Toisin sanoen epäterveellisten ravinteiden on erittäin helppo lisätä Dominossa.
Jos et voi luopua rakkaudestasi tästä ketjuravintolasta, muista, että ohuet kuorevaihtoehdot, salaatit ja kasvispakatut pizzat ovat parasta vetoa terveelliselle syömiselle täällä.
Lue lisää: Kuinka monta kaloria on Hibachin keitetyssä ruoassa?