Rapu jäällä kalamarkkinoillaKuvaus: CrackerClips / iStock / Getty Images
Rapulihan kalorit vaihtelevat hieman, noin 70: stä 100: een / 3 unssia kohti. Rapuliha on erityisen laihaa ja yli 80 prosenttia kaloreista on peräisin proteiineista. Alle 20 prosenttia kaikista kaloreista tulee rasvasta ja jopa hiilihydraateista, joissakin tapauksissa, jos kulut tietyntyyppisiä rapuja, joissa on syötävä pehmeä kuori.
Kalorit tyypin mukaan
Kuningatarrapu on yleensä korkeampi kaloreissa kuin mikään muu rapuliha. Saat lähes 100 kaloria 3 unssilta höyrytettyä kuningatarrapua. Jos pidät Alaskan kuningasrapujen dekadenttisesta mausta, säästät muutama kalori. 3-unssi keitetyt Alaskan kuningasrapu tuottaa lähempänä 80 kaloria. Höyrytetty Dungeness-rapu on yläpäässä ja tarjoaa lähes 95 kaloria 3 unssilta. Jos lasket todella kaloreita ja yrität rajoittaa saantiasi, valitse sininen rapu. 3 unssin annos joko höyrytettyä tai purkitettua sinistä rapua antaa sinulle noin 70 kaloria, 30 prosenttia vähemmän kuin sama määrä kuningatarrapua..