Kuinka huono on todella kokeilla teataksi?

Tee detox tai ”Teatox” ei ehkä ole turvallinen terveydelle huolimatta siitä, että ne on usein tehty luonnollisilla ainesosilla. Kuinka huono on todella? Asettaa ennätyksen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, joita olet kuullut, saattaa olla epäterveellistä. Juomateella on monia hämmästyttäviä terveysetuja, mutta tee detox (eli ”teatox”) – yrttitee-sekoitus, joka väittää auttaa sinua laihtua, taistella pullistua ja parantaa koskemattomuutta – on erilainen tarina. Päivän video Pinnalla ne voivat tuntua vaarattomalta. Mutta kuten muut terveysfadit, teattoksit pysyvät vääriä kertomuksia, joita kehosi voisi tehdä paremman tehtävän detoxing. Mainos ”Kehosi on älykäs – jos sinulla on toimiva suolisto, maksa ja munuaiset, olet aina detoxing,” Meredith Rofheart, Rd, Dietitian Culina Health, kertoo Morefit.eu. ”Kehosi on aina päästä eroon haitallisista yhdisteistä, joten luottaa teetä, joka pumpataan täynnä ainesosia, jotka voisivat vaikuttaa kielteisesti kehosi, on ajanhukkaa ja rahaa.” Varoitus Tetoksin tekemisessä on terveysriskejä. Koska säätelyä ei ole ja tiedot ovat merkityksettömiä, teemyrkytys ei ole tehokkain resurssi mielialan ja energian paranemiseen eikä painonpudotukseen”, sanoo Brittany Dunn, RDN, CD, urheiluravitsemusterapeutti ja suorituskokki. Teatox on yrttiteesekoitus, jossa on yleensä ainesosia, kuten yerba mate, hibiscus, senna, oolong, voikukanlehti ja ginseng. Useimmat teetoksit lupaavat painonpudotusta, mutta jotkut väittävät myös auttavan parantamaan kognitiivisia toimintoja, unta ja energiaa, koska ne on valmistettu adaptogeeneistä ja nootrooppisista aineista. Mainos ”Todellisuus on, että teattoksissa lisäaineet eivät ole lainkaan säänneltyjä. Ei ole taattua tapaa tietää, mikä niissä on ja vähän todisteita tehokkuudesta vaatimusten tukemiseksi”, Dunn sanoo. Vaikka jotkut seokset saattavat olla vaarattomia teekuljetuksia, monet sisältävät diureetit, laksatiivit ja kofeiini, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Seuraavassa on joitain teattoksisiin liittyviä terveysriskejä. He sotkeutuvat suolistosi ja elektrolyyttitasapainon kanssa Monet teatoksiseokset valmistetaan Senna ja Senna Leaf – luonnollinen laksatiivinen, joka voi käydä kylpyhuoneeseen. Näissä tiloissa olevien laksatiivisten ja diureettien seurauksena voit kokea vatsakipu, kouristukset, turvotus, kaasu, pahoinvointi ja ripuli, Rohheart sanoo. Mainos Over-the-counter-laksatiivit ja diureetit suositellaan yleensä vain ihmisille, joilla on ummetus ja muut terveysolosuhteet, kuten korkea verenpaine, joka auttaa huuhtele natriumia kehosta mayon klinikasta. Mutta jos sinulla ei ole näitä tunnettuja terveysongelmia ja alat juoda teetä, jossa on diureetteja ja laksatiivisia ainesosia, ne voivat vaikuttaa negatiivisesti kehosi normaaliin ruoansulatus- ja vieroitusprosessiin. ”Teatatut voivat luoda elektrolyytti epätasapainoa, vahingoittaa munuaisia ​​ja mahdollisesti pitkän aikavälin vaurioita ruoansulatuskanavaan, koska ne edistävät löysää suolen liikkeitä ja liiallista virtsaamista”, sanoo Amber Trejo, RDN, Dietitian ja alastomainen hyvinvointi. Mainos Vaikka se voi tuntua siltä kuin menetät painon, koska kehosi poistaa paljon ”jätettä”, olet itse menettämässä vettä ulosteiden lisäksi. Tämä ei ole, kuinka kestävä ja tehokas laihtuminen toimii. ”Dehydraatti itsesi kautta liiallinen vedenpudotus ei ole turvallinen tai tehokas tapa laihtua, ja kun olet kunnolla uudelleen hydratoida menettämisen jälkeen kaiken veden, palaat alkuperäiseen painoon”, ROFHeart selittää. Kuvittele, mitä se merkitsisi, jos teattox olet seurannut, ehdottaa sitä juomaan sitä kahdesti päivässä vähintään 30 päivän ajan … He voivat tehdä sinulle ylimääräisen jitteryn Guarana ja yerba mate ovat yleisiä ainesosia teatox-sekoituksissa, koska niissä on luonnostaan ​​kofeiinia, jolla on myös lievä diureettinen vaikutus. Ja vaikka kofeiini on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa hieman, se ei riitä edistämään merkittävää laihtuminen, koska aineenvaihdunta laskee takaisin normaaliin hintaan sen jälkeen, kun kofeiini metaboloituu, Trejo sanoo. ”Teatateissa käytettävien kofeiinien lisäaineiden avulla voi olla erittäin suuria määriä stimulanttia ja aiheuttaa kofeiinin yliannostusta. Tämä liittyy lisääntyneeseen terveyskysymyksiin, mukaan lukien huimaus, unettomuus, ärtyneisyys, hormonaalinen epätasapaino, epäsäännöllinen syke ja kohtaukset”, Dunn selittää. Tiedoksi, FDA suosittelee nauttimaan enintään 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. He voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa Laksatiiviset ja diureettiset ainesosat voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Ne voivat esimerkiksi häiritä lääkitystä digoksiini, jota käytetään sydämen vajaatoiminnan hoitoon, wafariinia (verenohennuslääke) ja estrogeenia, Dunn sanoo. ”Yerba mate on myös vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien litium (mielialahäiriöistä kärsiville määrätty), antibiootit ja jotkut astmalääkkeet.” Lisäksi Ginseng näissä teitteissä voi olla vuorovaikutuksessa masennukseen ja diabetekselle säädettyjen lääkkeiden kanssa sekä immunosuppressantteja Yhdysvaltojen kansallisen lääketieteen kirjaston mukaan. Koska Ginseng voi lisätä verenvuotoa, se voi vaarantaa myös veren ohentajat, Trejo sanoo. Jotkut ginsengia käyttävät ihmiset raportoivat myös ripulista, unettomuudesta, päänsärystä, nopeasta sydämenlyönnistä ja verenpaineen vaihteluista, Rofheart sanoo. Monilla teatoksiseoksilla on myös ainesosia, kuten Kava Kava ja Valerian Root, joita käytetään unen edistämiseen, mutta Trejo sanoo, että heitä olisi vältettävä, jos sinulla on maksasairaus tai maksan vajaatoiminta, koska he liittyvät maksavaurioihin huhtikuuhun 2020 tutkimukseen LiverTox: Clinical and Research tietoa huumausaineisiin aiheuttama maksavaurio . ”Lakritsijuuri on toinen suosittu ainesosa näissä teeseoksissa, jolla voi olla negatiivinen vaikutus verenpaineeseesi, eikä sitä pidä ottaa, jos käytät loop-diureetteja tai tiatsideja”, Trejo sanoo. Siksi on erittäin tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista yrttiteetistä ja ravintolisistä ennen niiden lisäämistä ruokavalioosi. Ne saattavat olla yhteydessä lisääntyneeseen syövän riskiin Vaikka joskus juominen yerba mateilla ei todennäköisesti ole riskejä, jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen suuria määriä – erityisesti silloin, kun se on todella kuuma – liittyy lisääntyneeseen syövän riskiin Mayon klinikan mukaan. ”Käyttämällä paljon yerba-mate yli pitkäaikainen aika on liittynyt keuhkojen, suun, mahalaukun, ruokatorven, kurkunpään ja virtsarakon syövän esiintymiseen”, Rofheart sanoo. Yksi mahdollinen syy on, että kuumalla yerba-mateilla on polysykliset aromaattiset hiilivedyt (PAHS) – samat, joista olet altistunut syömistä grillattuja tai savustettuja lihoja. PAHS ovat kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa DNA: n muutoksia, jotka liittyvät lisääntyneeseen syövän riskiin kansallisesta syöpälaitoksesta. Joulukuun 2018 tarkistus Journal of Environmental Science ja Health Arvosteltu 10 artikkelia, jotka mitattiin PAHS-tasot kaupallisissa kuivissa näytteissä Mate Leaves (Mate-lehdet, jotka yleensä kuivataan tupakointia, joten näytteet ovat yleensä Korkeat määrärahat PAHS) ja totesi, että lähes kaikilla näytteillä oli erittäin suuria määriä tiettyjä PAH-yhdisteitä. Mutta tarkistus toteaa, että PAHS ovat usein hydrofobisia, joten ne eivät saa siirtää juomia. Toisin sanoen tarvitaan enemmän tutkimuksia sen määrittämiseksi, voitko saada pahs juomasta yerba mate. Voit pelata sitä turvalliseksi, vältä juominen suuria määriä yerba mate teatox -seoksia – ja jos juot sitä yksin, nauti siitä satunnaisesti ja viileämpien lämpötiloissa. Ne voivat johtaa ravinteiden puutteeseen Ihmiset, jotka seuraavat teattoksit, usein luopuu tarpeeksi ruokaa, koska he haluavat laihtua, joten he eivät ole vain kalorien alijäämää, mutta niillä voi olla myös ravitsemuksellisia puutteita. ”Koska teen sisältämät laksatiivit voivat ärsyttää ruuansulatuskanavaa, kun niitä käytetään liikaa, riskinä on myös se, ettet ime kaikkia ravintoaineita ruoasta, koska kuljetusaika pitenee”, Trejo sanoo. ”Kalorie- ja ravintoaine, se ei ole missä haluat olla, jos olet urheilija. Se ei aio auttaa suorituskykyä, koska et ota tarpeeksi proteiinia ja hiilihydraatteja lihaksia ja täydentää energiaa. Joten sinulla on Kysy itseltäsi, vaikka se auttaa sinua laihtumaan, mitä tämä tarkoittaa kehon koostumusta, jos menetät lihaksia? ” Dunn sanoo. Teatatetit voivat myös johtaa häiriöttömiin syömismalleihin, koska he kannustavat sinua jättämään huomiotta nälkä ja täyteys vihjeet. ”Tämä voi tapahtua, koska kun joku lakkaa juomasta näitä teitä ja voittaa painon takaisin, he alkavat ajatella teataksi, mikä toimii laihtuminen, siten elintarvikkeiden pelkoa”, Trejo sanoo. Onko siis todella niin paha kokeilla Teatoxia? Se on todella huono idea. Itse asiassa sinun pitäisi välttää niitä kokonaan, koska he todennäköisesti tuhlaa rahaa, heillä ei ole todistettuja terveyshyötyjä ja he voivat vaarantaa sinulle erilaisia ​​terveyskysymyksiä. ”Painonpudotusterapeuttina, joka on auttanut ihmisiä laihtumaan viimeisen vuosikymmenen aikana, painonpudotuksessa ei ole mitään nopeaa tai helppoa, eikä terveytesi vaarantamisessa ole mitään hyvää muutaman kilon pudotuksen vuoksi, jotka tulevat takaisin. ”, Trejo sanoo. Totuus on, että näiden tearex-sekoitteiden ainesosat eivät ole säänneltyjä, joten ei ole varmuutta tietämättä, mikä on todella niissä ja miten he voivat vaikuttaa kehoon. Keskittyminen harjoitteluun ja ravitsevan tasapainoisen ruokavalion jälkeen, joka on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, koko jyviä, vähärasvaisia ​​proteiineja, maitotuotteita ja terveellisiä rasvoja, jotka lopulta auttaa sinua menettämään painon ilman poopingia ja pissaa aivosi ulos. Kuinka huono on todella ohittaa aamiainen? Lindsay Tigar Kuinka pahaa on todella juoda ranskalaista lehdistökahvia? Jaime Osnato Kuinka huono on todella juoda alkoholia tyhjään vatsaan? Molly Triffin Mainos