Jokainen lapsi kasvaa ja lihoo eri tahtiin.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImages
Centers for Disease Controlin mukaan Yhdysvalloissa lähes 17 prosenttia 2-19-vuotiaista lapsista on lihavia. Lapsen auttaminen saavuttamaan ja säilyttämään terveellinen paino on jokaisen vanhemman tai huoltajan tärkeä tehtävä. Muista, että jokainen lapsi on erikokoinen ja kasvaa eri tahtiin. Jos olet huolissasi lapsesi painosta, keskustele lastenlääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Imeväiset
Pikkulapset ja esikoululaiset
Lapsi lihoo yleensä noin 10 kiloa 1-5-vuotiaana, viisi kiloa 1-2-vuotiaana ja loput viisi kiloa 2-5-vuotiaana. Keskimääräinen 2-vuotias painaa 22-33 kiloa. Keskimääräinen 4-vuotias painaa 28-44 kiloa. Saatat huomata, että esikouluikäisellä lapsellasi on vähemmän ruokahalua tai hänestä tulee nirso syöjä. Nämä ovat normaaleja vaiheita, ja ruokahalun väheneminen voi olla merkki kasvun hidastumisesta. Jatka terveellisten ruokien tarjoamista aterioina ja välipaloina, äläkä ole huolissasi, jos esikoululainen kieltäytyy välillä syömästä tai ei tunnu tulevan kylläiseksi välillä.
Alakouluikäiset lapset
Useimmat terveydenhoitajat käyttävät lapsen painon mittaamiseen joko BMI-taulukkoa tai kasvutaulukkoa. BMI eli painoindeksi on laskelma, jossa käytetään lapsesi painoa ja pituutta ja joka mittaa kehon rasvaisuutta. CDC:llä on neljä painotilaluokkaa, jotka perustuvat painoindeksiprosenttiileihin. Normaalipainoisena pidetään BMI:tä 5. ja 85. prosenttipisteen välillä. Jos lapsesi on alle 5. prosenttipisteen, häntä pidetään alipainoisena. Jos hän on 85:nnen ja 95:nnen prosenttipisteen välissä, häntä pidetään ylipainoisena, ja 95:nnen prosenttipisteen tai sitä korkeamman prosenttipisteen kohdalla hänellä katsotaan olevan lihavuutta. Verkossa on laskureita, joilla voit määrittää lapsesi BMI:n.
Myös kasvutaulukoita voidaan käyttää lapsesi painon kuvaamiseen. Lapsesi pitäisi pysyä kasvutaulukon samassa prosenttiluvussa, kun hän kasvaa. Useimmat 2-10-vuotiaat lapset kasvavat melko tasaista vauhtia. CDC:n kasvutaulukoiden mukaan 5-vuotiaiden tulisi painaa 34-52 kiloa, 7-vuotiaiden 40-66 kiloa ja 10-vuotiaiden 54-105 kiloa.
Teinit
Jokainen lapsi kasvaa ja lihoo eri tahtiin.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImages