McDonald’sin Big Mac -ateria sisältää yli 1000 kaloria.Kuva Luotto:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
McDonald’sin Big Macia saa herkutella silloin tällöin. Mutta Big Mac -aterian kalorit ovat juuri sitä: Isoja. Kun tiedät, kuinka monta kaloria Big Mac -ateria sisältää, voit ehkä paremmin arvioida, kuinka usein haluat tilata sen.
Big Mac -hampurilaisen kalorit
Vaikka tämä hampurilainen ei ole vähäkalorinen, saatat yllättyä siitä, että se ei ole McDonald’sin ruokalistan kaloripitoisin voileipä. Double Quarter Pounder with Cheese sisältää 780 kaloria ja 45 grammaa rasvaa, kun taas Buttermilk Crispy Chicken Sandwich sisältää McDonald’sin mukaan peräti 620 kaloria ja 29 grammaa rasvaa.
Big Mac -aterian kalorit ranskalaisilla ja juomalla.
Pelkän hampurilaisen syöminen ei ehkä ole kalorimäärältään kovinkaan huono, mutta ranskalaisten ja juoman lisääminen ateriaan voi johtaa siihen, että syöt päivän kalorimäärän yhdellä istumalla. USA:n maatalousministeriön vuosien 2020-2025 ohjeiden mukaan tavallinen päivittäinen kalorien saanti vaihtelee 1 800 ja 3 200 kalorin välillä aikuisen fyysisen aktiivisuuden, aineenvaihdunnan, pituuden ja perusterveyden mukaan.
McDonald’sin ranskalaisten perunoiden kalorimäärä on 230-510 kaloria riippuen siitä, otatko pienen, keskikokoisen vai suuren tilauksen. Tähän sisältyy 3-7 grammaa proteiinia, 11-24 grammaa rasvaa, 29-67 grammaa hiilihydraatteja ja 160-350 milligrammaa natriumia.
Kuten useimmat pikaruokaketjut, McDonald’s tarjoaa erilaisia juomavaihtoehtoja, kuten limsaa, makeaa teetä ja tietysti pirtelöitä. Limonadin ja teen kalorimäärä riippuu koosta ja mausta, ja se vaihtelee pienen makean teen 90 kalorista ja 21 grammasta sokeria pienen colan 150 kalorista ja 39 grammasta sokeria pienen suklaapirtelön jopa 530 kaloriin ja 74 grammaan sokeria.
Tyypillinen Big Mac -ateria, joka sisältää Big Mac -hampurilaisen, keskikokoiset ranskalaiset ja keskikokoisen virvoitusjuoman, sisältää yhteensä 1 100 kaloria, 44 grammaa rasvaa, 149 grammaa hiilihydraatteja, 1 225 milligrammaa natriumia ja 29 grammaa proteiinia. Ateria täyttää yli puolet keskimääräisen 2 000 kalorin päivän ruokavalion kokonaiskaloreista!
Vinkkejä Big Mac -aterian kalorien vähentämiseen
Pikaruoan usein nauttiminen on USDA:n vuonna 2015 julkaiseman raportin mukaan yhteydessä painonnousuun ja liikalihavuuteen. Vaikka pikaruoan syöminen silloin tällöin ei aiheuta liiallista painonnousua, on tärkeää rajoittaa näitä aterioita ja keskittyä terveellisiin, kokonaisiin elintarvikkeisiin.
McDonald’sin Big Mac -ateria sisältää yli 1000 kaloria.Kuva Luotto:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
McDonald’sin Big Macia saa herkutella silloin tällöin. Mutta Big Mac -aterian kalorit ovat juuri sitä: Isoja. Kun tiedät, kuinka monta kaloria Big Mac -ateria sisältää, voit ehkä paremmin arvioida, kuinka usein haluat tilata sen.
Big Mac -hampurilaisen kalorit
Vaikka tämä hampurilainen ei ole vähäkalorinen, saatat yllättyä siitä, että se ei ole McDonald’sin ruokalistan kaloripitoisin voileipä. Double Quarter Pounder with Cheese sisältää 780 kaloria ja 45 grammaa rasvaa, kun taas Buttermilk Crispy Chicken Sandwich sisältää McDonald’sin mukaan peräti 620 kaloria ja 29 grammaa rasvaa.