Ydin vahvistavat harjoitukset voivat auttaa hoidettaessa scoliosis kipua Naturaalisesti. Luotto: Jlco – Julia Amaral / Istock / GettyImages
Tässä artikkelissa
- Oireet
- Syyt
- Diagnoosi
- Hoitoja
Spineillä on pieni luonnollinen käyrä etupuolella takaisin, mutta 2-3 prosenttia ihmisistä on tilattu skolioosi, joka on silloin, kun selkärangat käyvät sivuttain vasemmalle tai oikealle Amerikan neurologisten kirurgien yhdistyksen mukaan.
Mainos
Päivän video
Edellytystä diagnosoidaan useimmiten 10 ja 15-vuotiaiden välillä, kun selkäranka on edelleen kehittynyt, mutta se voi vaikuttaa ihmisiin koko elinkaaren ajan. Aikuiset ovat paljon todennäköisemmin kokea kipua, ei itse kaarevuudesta, vaan siitä, että se asettaa tiettyihin lihaksiin ja niveliin, kertoo Matthew E. Cunningham, MD, PhD, Ortopedisen leikkauksen professori sairaalassa erikoiskirurgiassa New Yorkissa ja sairaalan scoliosis klinikka.
Mainos
Tässä ovat oireet ja syyt tilan, miten se on diagnosoitu ja tapoja löytää skolioosi kivunlievitys.
Skolioosien oireet
Scoliosis voi olla oireita lainkaan. Kun se tekee, sanoo Claire McKone, PT, DPT, hallituksen sertifioitu kliininen asiantuntija ortopedisessa fysioterapiassa Cincinnati-lasten sairaalassa ”, tärkein asia, jota näemme, on muutos muodossa, kun näytät suoraan selästäsi. En Katso suora linja. Näen ’s’ -muodosta tai ”C” -muoto ”.
Mainos
Joskus olkapää, lonkka tai jopa kylkiluun juts ulos, selkärangan seurauksena myös kiertävä ja pyörivä. Päänsi voi jopa olla linjassa muun kehon kanssa.
Scolioosi kipu syyt
Scolioosi kipu aikuisilla voi vaikuttaa alaselän alaspäin ja aiheuttaa myös kipua ampumalla jalka, kertoo Dr. Cunningham. Jos tiettyjä hermoja paineita, jalat voivat myös tuntea heikkoja.
Mainos
”Maailma on rakennettu ihmisille, joilla ei ole skolioosia, joten ne, jotka tekevät aina,” McKeone sanoo. Se aiheuttaa stressiä kehon toiselle puolelle, mikä aiheuttaa kipua.
Yleensä tässä on, mikä aiheuttaa skolioosia, mikä voi johtaa kipuun:
1. idiopaattinen
Mikään ei tee – kuten raskas reppu tai elintarvikkeiden nostaminen – voi aiheuttaa skolioosi itse. Sen sijaan 80 prosenttia tapauksista on ”idiopaattinen”, eli kukaan ei tiedä, mikä aiheuttaa ne.
2. Tietyt ehdot
Aivovamma, lihasdystrofia, muut neuromuskulaariset sairaudet, syntymävirhe tai selkärangan vamma voivat myös aiheuttaa skolioosia.
3. Degeneratiivinen
Vanhemmissa aikuisissa skolioosi joko jätetään lapsuudesta tai degeneratiivista, joten se johtuu kehossasi kertyneestä kulumisesta ja repeytymisestä. Degeneratiivinen skolioosi vaikuttaa yleensä lannerangan tai alaselän ja kipu voi tulla puristetuista hermoista tai tiettyistä lihaksista ja nivelistä, jotka joutuvat lisäämään käyrän kompensoimiseksi.
Miten skolioosi diagnosoidaan
Ainoa tapa diagnosoida skolioosi lopullisesti on röntgensätein kautta, Dr. Cunningham sanoo. Joskus se on vahingossa havaittu röntgenkuvaus alunperin tilanteesta eri syystä, kuten urheiluvamma.
Muussa tapauksessa lääkäri, joka epäilee skolioosia, voi pyytää röntgensäteilyä sen jälkeen, kun hän tutkii potilasta fyysisesti ja suorittamalla ADAMS eteenpäin testi. Tämä on silloin, kun seisat selkänne kohti lääkäriä ja taivuta 90 astetta vyötäröllä, kädet roikkuu sivuillesi. Jos kehon toinen puoli nostetaan tai yksi olkapää, rinta tai lonkka on korkeampi kuin toinen, lääkäri voi tilata röntgensätein vahvistaa tai sulkea pois skolioosi.
Käyrän vakavuus määritetään COBB-menetelmällä, joka mittaa kaarevuuden asteen. Skolioosi diagnosoidaan, kun sivusuunnassa kaarevuus on yli 10 astetta. Mitä suurempi määrä, sitä vaikeampi skolioosi.
Jos joku oireistasi on kipua, lääkärit voivat myös tilata muita testejä nähdäksesi, onko sinulla toinen sairaus. Muita selkäkipuja ovat infektio, murtuma, D-vitamiinin puute, niveltulehdus, nyrskyt, kannat ja paljon muuta, tohtori Cunningham sanoo.
”Scoliosis ei estä sinua tekemästä mitään. Mitä enemmän ymmärrät käyrääsi, sitä todennäköisemmin olet saada parhaan version asennossasi.”
Parhaat hoidot helpottamaan scolioosi kipua
Jooga voi auttaa sinua rakentamaan kehon tietoisuutta ja voimaa, mikä voi helpottaa scoliosis-kipua.Inge Credit: Miljko / ISTOCK / GETHYIMAGES
Lapset ja nuoret, joilla on skoliosilla harvoin kipua. Sen sijaan hoito (jos sellainen on) pyrkii lopettamaan käyrä pahenemasta lisäämällä toimintoa. Tämä hoito voi olla kiinnike tai vakavissa tapauksissa leikkaus.
Aikuisilla useat vaihtoehdot voivat auttaa scolioosi kipua, mukaan lukien monet kodin korjaustoimenpiteet:
1. Kiputiivisteet
Saatat aloittaa ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriinia tai ibuprofeenia (advil). Acetaminophen (tylenoli) ei vähennä tulehdusta, vaan voi auttaa kipua.
Lopullisten vaihtoehtojen jälkeen lääkärit kääntyvät joskus reseptilääkkeisiin ja takavarikointiin, kuten Gabapentin (neurontin) sekä masennuslääkkeet Duloksetiini (CYMBALTA) ja bupropion (wellbutriini), jotka keskeyttävät kipuasignaalit aivoihin, kertoo Dr. Cunningham .
2. Lämmin tai kylmä hoito
Jäähän tai lämmön levittäminen vaikutusalueeseen voi tarjota jonkin verran helpotusta, Dr. Cunningham sanoo.
3. Fysioterapia ja liikunta
Liike voi yleensä auttaa ketään skolioosilla riippumatta COBB-kulmasta tai iästä, ja tällaiset harjoitukset voidaan yleensä tehdä kotona.
Vaikka erityiset harjoitukset on suunnattava jokaiselle yksilölle, yleinen tavoite on vahvistaa selkärankaa tukevia lihaksia, tohtori Cunningham sanoo. Fysioterapia ottaa samanlaisen lähestymistavan. ”Haluamme tarjota symmetria lihasvoimaan ja lihasten pituuteen”, sanoo Apta tiedottaja Nancy Durban, PT, DPT.
Jos et ole varma, mitkä harjoitukset saattavat auttaa sinua, harkitse työskennellä fyysisen terapeutin kanssa, joka voi räätälöidä liikesuunnitelman kuntotasosi ja skolioosi aste.
Voitteko kääntää skolioosia liikuntaa?
Tim Petrie
Harjoitukset välttämään skolioosi
Dan Ketchum
Harjoitukset vähentämään skolioosin aiheuttamaa Rib Humppua
Tim Petrie
Paras selkäharjoitukset skolioosi
Aubrey Bailey
4. Schroth-menetelmä
Tämä on eräänlainen fysioterapia, joka käyttää kunkin potilaan erityiskäyrän räätälöityjä harjoituksia, kertoo Durban, joka myös johtaa fysioterapeutin Cincinnati lasten kipu klinikalla.
”Se tarkastelee lihasta, symmetriaa ja asennon suuntausta ja sisältää hengitystä, jotta selkäranka kiertää asennon hallinnan ja toiminnan parantamiseksi.”
Potilaat oppivat muun muassa korjatun asennon saavuttamisen ja saada opetusta päivittäisen asumisen harjoittamisessa, lisää McKeone, joka on sertifioitu Schroth Therapisti.
5. Vaihtoehtoiset hoitomuodot
Jooga ja pilates sekä rakentaa ydinvoimaa että tasapainoa, jotka ovat hyödyllisiä skolioosissa, ja heillä on myös muita etuja.
”Sinulla on mieli-kehon komponentti, joten olet rakentamassa kehon tietoisuutta, mikä on erityisen tärkeää skolioosissa”, McKeone sanoo. ”Scoliosis ei estä sinua tekemästä mitään. Mitä enemmän ymmärrät käyrääsi, sitä todennäköisemmin olet saada parhaan version asennossasi.”
6. Spinal-injektiot
Nämä ovat yleensä injektioita steroideja ja paikallinen anestesia, joka annetaan suoraan tuskalliseen alueeseen. Mutta se on väliaikainen korjaus, ja tulokset pysyvät muutaman viikon tai kuukauden.
7. Kirurgia
Leikkaus on viimeinen askel, joka on tyypillisesti varattu potilaille, joilla on kipua riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni skolioosi on, kertoo Dr. Cunningham. Lannerangan dekompression leikkaus on erilaisia:
- Laminektomia: Lääkärit Poista osan yksi nikamista vapauttamaan hermostoa paineesta.
- Discnectome: Lääkärit Poista osa nikamien erottamisesta yhdestä levystä, myös paineen lievittämiseksi.
- Spinal Fusion: Lääkärit sulake tai liity kaksi tai useampia selkärangan vahvistamiseksi selkärangan vahvistamiseksi. ”Fusion on iso yritys”, tohtori Cunningham sanoo. ”Kun teet sen, se voi muuttaa selkärangan mekaniikkaa ja mahdollisesti puroa kyseisen liikkeen ylä- ja alapuolelle, joten ne voivat käyttää nopeammin ja päätyvät oireisiin.”
Mainos