Kulhollinen curryttyä kikherne-riisiä.Image Credit:AD077/iStock/Getty Images.
B-16-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä dimetyyliglysiini, N,N-dimetyyliglysiini, dimetyyliaminoetikkahappo, N-metyylisarkosiini tai DMG, on enemmänkin ravintolisä kuin vitamiini. B-16-vitamiini on aminohappo glysiinin johdannainen. Lääketieteellisesti B-16-vitamiini ei ole varsinainen vitamiini, koska B-16-vitamiinin puute ei aiheuta elimistössäsi mitään haittavaikutuksia. B-16-vitamiinin valmistajat kuitenkin väittävät, että se voi parantaa urheilusuoritusta, stimuloida immuunijärjestelmää ja auttaa autismin, epilepsian ja mitokondriosairauksien hoidossa. Sinun ei pidä käyttää tai ottaa B-16-vitamiinia tietyn sairauden hoitoon neuvottelematta lääkärin kanssa.
B-16-vitamiinin kuvaus
B-16-vitamiini on aminohappo glysiinin johdannainen; sillä on samanlainen kemiallinen rakenne kuin vesiliukoisella vitamiinilla. B-16-vitamiinin rakennekaava on (CH3)2NCH2COOH. Kehossasi ohutsuoli imee B-16-vitamiinia, minkä jälkeen maksa muuttaa sen muiksi hyödyllisiksi aineenvaihduntatuotteiksi. B-16-vitamiini toimii myös DNA:n, aminohappojen, välittäjäaineiden ja hormonien rakennusaineena.
B-16-vitamiinin käyttö
B-16-vitamiinilisien valmistajat väittävät, että lisäravinteena B-16-vitamiini voi parantaa immuunijärjestelmääsi, stimuloida neurologisia toimintoja ja auttaa autismin ja epilepsian hallinnassa. Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerin mukaan B-16-vitamiini tehostaa immuunivastetta ihmisillä ja eläimillä parantamalla hapen hyväksikäyttöä hypoksian aikana, joka on lääketieteellinen tila, jossa elimistö ei saa riittävästi happea. B-16-vitamiini voi myös vähentää maitohapon kertymistä vereen stressitilanteiden aikana, mikä auttaa ehkäisemään kouristuksia. B-16-vitamiinin käyttö lääkinnällisenä lisäravinteena on kuitenkin edelleen kiistanalaista, sillä tällä hetkellä saatavilla olevat tutkimukset eivät vahvista B-16-vitamiinin lääketieteellisiä hyötyjä.
B-16-vitamiinin edut
B-16-vitamiini on metyylin luovuttaja. Metyylidonorit helpottavat elimistöäsi aivokemikaalien tuotannossa ja voivat siten parantaa seksuaalista nautintoa, mielialaa, energiaa, hyvinvointia, valppautta, keskittymiskykyä ja visuaalista selkeyttä. ”The Real Vitamin and Mineral Book” -kirjan mukaan B-16-vitamiini on tehokas energian lisääjä sekä staminaa lisäävä ja sydän- ja verisuoniterveyttä rakentava ravintoaine. Lisäksi B-16-vitamiini voi tarjota suojaa elimistössä olevia tartunnanaiheuttajia vastaan ja optimoida urheilijoiden ja aktiivisten henkilöiden suorituskyvyn.
B-16-vitamiinin lähteet
Fysiologisesti B-16-vitamiini on koliinin sivutuote. Se kiertää elimistössä pieninä määrinä vain sekunteja kerrallaan. B-16-vitamiinia on luonnostaan sekä eläin- että kasvisoluissa ja tietyissä elintarvikkeissa, kuten maksassa, pavuissa ja viljanjyvissä. Lisäksi B-16-vitamiinia on riisin, oluthiivan, viljan ja monenlaisten siementen ulkopinnoitteessa. Tätä vitamiinia myydään myös ravintolisänä. Sinun tulisi kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen kuin otat mitään terveyslisää, mukaan lukien B-16-vitamiinia.