Ikään liittyvä kuulovamma on yleistä, mutta äänekkäiden äänien rajoittaminen voi auttaa pitämään korvat terveinä pidempään.
Löydätkö itsesi kiristyvän kuullaksesi tiettyjä ääniä, kääntämään radion äänenvoimakkuutta tai menetetään keskustelun sieppauksista?
Mainos
Päivän video
Ikään liittyvä kuulovamma-joka tunnetaan myös nimellä Presbycusis-tapahtuu useimmille meistä vanhetessamme. Itse asiassa lähes kolmasosa 65–74 -vuotiaista amerikkalaisista aikuisista kokee kuulonmenetyksen ja melkein puolella yli 75 -vuotiaista on vaikeuksia kuulemistilaisuudessa, kuurojen ja muiden viestintähäiriöiden (NIDCD) kansallisen instituutin mukaan.
Mainos
Mutta onko tämä kuuntelukyvyn menetys väistämätön?
Täällä New Yorkin Eye Eye and Ear -sairauden EAR -instituutin johtaja Maura Cosetti, MD, selittää, kuinka kuuloasi voi estää myöhemmissä elämän vaiheissa ja mitä voit tehdä hallita (ja mahdollisesti jopa minimoida) sitä .
Mainos
Ensinnäkin, mikä aiheuttaa ikään liittyvän kuulonmenetyksen?
”Ikään liittyvä kuulon menetys tai” presbycusis ”on eräänlainen sensorineuraalinen kuulonmenetys, joka vaikuttaa sisäkorvaan, erityisesti koklean hiussoluun”, spiraalimuotoinen rakenne, joka sisältää Cortin elimen, eli elin kuulo, kuulo, Dr. Cosetti sanoo.
”Cochlea on järjestetty taajuudella [periaate, nimeltään tomotooppinen organisaatio]”, tohtori Cosetti sanoo. Tämä tarkoittaa, että eri taajuudet stimuloivat erilaisia hiussoluja.
Ja iän myötä jotkut hiussolut voivat hajottaa aikaisemmin kuin toiset, mikä aiheuttaa kuulonmenetyksen ongelmia, tohtori Cosetti sanoo.
Joten miksi nämä sisäkorvan muutokset tapahtuvat vanhetessamme? Tässä on joitain yleisimpiä ikään liittyvän kuulonmenetyksen syitä NIDCD: n mukaan.
- sairaudet : Terveysongelmat, kuten korkea verenpaine ja diabetes (jotka ovat yleisempiä vanhemmilla ihmisillä), voivat vaikuttaa kuuloosi.
- ototoksiset lääkkeet : Tietyt lääkkeet, kuten lääkkeet syövän, sydänsairauksien, infektioiden ja autoimmuunisairauksien -, jotka ovat useammin määrättyjä vanhemmille ihmisille – voivat olla myrkyllisiä korvien ja korvien aistien soluille ja myötävaikuttaa kuulonmenetykseen.
- ulko- tai keskikorvan epänormaalisuudet
- Pitkäaikainen melualtistus: Pitkäaikainen altistuminen kovalle melulle (ajattele: Työskentelet rakenteessa tai tehtaassa) voi vahingoittaa korvan aistien hiussoluja ja vähentää kuuloasi ajan myötä.
4 tapaa, jolla kuulo muuttuu ikääntyessäsi
Yleensä molemmille korville ikään liittyvä kuulonmenetys on usein hidasta ja salakavalaa, ja oireet voivat olla melko hienovaraisia, tohtori Cosetti sanoo. Tässä on muutamia merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota:
Mainos
1. Sinulla on vaikeuksia kuulla korkeampien äänien kuulemista
”Sekä ikään liittyvässä kuulonmenetyksessä että melun aiheuttamassa kuulonmenetyksessä korkeat taajuudet vaikuttavat ensin”, tohtori Cosetti sanoo. Siksi ”jotkut ihmiset ilmoittavat vaikeuksista kuulla pienten lasten ja toisten ääniä korkealla äänellä”, hän sanoo.
Lisäksi ”konsonantit, kuten S, F ja H, jotka auttavat erottamaan sanoja, putoavat korkeilla taajuuksilla”, tohtori Cosetti sanoo. Joten ”näiden avainäänten menetys johtaa myös puheen ymmärtämisen vaikeuksiin”.
2. Sinun on vaikea seurata keskusteluja, kun taustamelu on olemassa
Jokainen, joka on minkä tahansa ikäisenä, on haastavaa kuulla keskustelun kristallinkirkkaana boomin kovaa rock -konserttia. Mutta jos huomaat, että jokapäiväinen taustamelu rajoittaa kuuntelutaitojasi, olet todennäköisesti tekemisissä ikään liittyvän kuulonmenetyksen kanssa.
Ihmiset, joilla on ikään liittyvä kuulon menetys ”, ilmoittavat usein selkeydestä tai kyvyttömyydestä ymmärtää tai selvittää mitä sanotaan”, tohtori Cosetti sanoo.
”Tyypillisesti tämä on kaikkein havaittavissa vaikeissa kuulemisympäristöissä, joissa on huomattava määrä taustamelua, kuten ravintoloita, urheilutapahtumia tai julkista liikennettä”, hän lisää.
3. Kuulet soivan, sumisevan tai hihnan äänet yhdessä tai molemmissa korvissa
Tinnitus on yleinen oire ikään liittyvästä kuulonmenetyksestä.
”Tinnitus voi olla tonaalinen, soittoäänellä, mutta se voi myös kuulostaa sumiselta, huokaiselta, sizzling, tuulta tai shushing -ääneltä, ja se voi olla läsnä vain hiljaisessa tai koko ajan”, tohtori Cosetti sanoo.
”Monet ihmiset ilmoittavat kuulevansa paremmin, jos vain melu tai tinnitus vähentyisivät, ei tunnusta, että itse tinnitus voi olla kuulonmenetyksen osoitus”, hän lisää.
4. Tietyt äänet vaikuttavat erittäin kovilta
Näyttääkö ilmastointilaitteen ääni yhtäkkiä järkyttävän äänekäs? Tätä havaintoa liioiteltua ääntä kutsutaan rekrytoinniksi, ja se on toinen yleinen oire ikään liittyvästä kuulonmenetyksestä, tohtori Cosetti sanoo.
”Tämä ilmiö johtuu kuulonmenetyksen epätasaisesta jakautumisesta Cochlean eri taajuuksilla”, hän sanoo.
”Kuten aiemmin mainittiin, ikään liittyvässä kuulonmenetyksessä jotkut hiussolut hajoavat aikaisemmin kuin toiset”, tohtori Cosetti sanoo. Mutta jäljellä olevat toimivat hiussolut voivat reagoida nopeasti tiettyihin ääniin, mikä johtaa sinut kokemaan nämä äänet niin hämmästyttävän ääneen.
Kuinka ylläpitää terveellistä kuuloa ikääntyessäsi
”Yleensä kuulon menetys on aliarvioitu ja alivalmistettu”, tohtori Cosetti sanoo. Mutta kuulollasi on laaja vaikutus yleiseen terveyteesi ja kykyäsi toimia vanhemmassa iässä.
Itse asiassa ”suuri määrä tietoja on kertynyt tiedeyhteisöön, joka yhdistää kuulonmenetyksen monille muille tärkeille terveysmarkkereille, mukaan lukien kognitiivinen toiminta, tasapaino ja putoukset, fyysinen toiminta, masennus ja sosiaalinen eristäminen”, tohtori Cosetti sanoo. ”Tiedot viittaavat siihen, että niillä, joilla on enemmän kuulon menetystä, on suurempi merkittävien terveysongelmien riski jokaisella näillä alueella.”
Siksi kuulemisen suojeleminen on erittäin tärkeää. Tässä on joitain älykkäitä strategioita, joilla voit turvata kuulon kultakäsivuosi.
1. Rajoita kovaa kohinan altistumista
Käytä korvasuojausta, kuten korvatulppia tai korvatulppia ”, jotta kuulon kovilta ääniltä, jopa sellaisilta, joista löydät rutiinit, kuten ruohonleikkuri, kodinvoimatyökalut, sisätilojen liikuntakurssit ja kodinpuhujajärjestelmät”, tohtori Cosetti sanoo.
2. Vältä äänilähdettä
”Kun julkisissa tapahtumissa, yritä välttää tai pitää etäisyyttä äänilähteestä, kuten kaiuttimesta konserteissa tai urheilutapahtumissa”, tohtori Cosetti sanoo.
Ja kun taas äänekkäissä ympäristöissä ”kuluta korvasuojausta ja yritä tehdä ajoittaisia taukoja melusta”, hän lisää.
3. Mittaa melutaso
”Monilla älypuhelimilla on ilmaisia” äänitasojen mittarit ”-sovelluksia, jotka voivat mitata ympäristösi melutasoa”, tohtori Cosetti sanoo. ”Käytä tilaisuutta tunteaksesi paremmin yhteisen toiminnan äänenvoimakkuuden.”
Tasot 85 dB: n yläpuolella voi asettaa sinulle kuulonmenetyksen riskin, hän sanoo.
4. Seuraa terveellistä elämäntapaa
Muista: ”Kuulon menetys liittyy tupakan käyttöön, sydänsairauksiin ja diabetekseen sekä moniin lääkkeisiin”, tohtori Cosetti sanoo. Siten ”terveellisen elämäntavan liikunta ja yleensä eläminen on joitain parhaimmista asioista, joita voit tehdä vähentääksesi kuulonmenetyksen riskiä.”
5. Pyydä kuulokoetta
”Ikään liittyvä kuulovamma voi alkaa keski-ikäisenä, noin 50-vuotiaana, vaikka vakavat oireet eivät välttämättä ilmene vuosien ajan”, tohtori Cosetti sanoo. ”Keskustele lääkärisi kanssa kuulonmenetyksestä ja pyydä kuulokoetta kuullaksesi kuulovammaasi ja potentiaalista riskiä.”
Katso lääkäri ikään liittyvästä kuulonmenetyksestä, jos:
- Sinulla on vaikeuksia ymmärtää keskusteluja
- Toiset ilmoittavat, että sinulla on aina televisio tai musiikki asetettu suurelle tilalle
- Sinulla on tinnitus yhdessä tai molemmissa korvissa
- Sinulla on ollut melualtistusta, joko ammatillista (kuten sotilaallista, rakentamista, musiikkia jne.) Tai virkistyskäyttöä (kuten ampuma -aseet, moottoripyöräily, puusepäntyöt jne.)
- Sinulla on aiemmin ollut aikaisempi ototoksinen lääkityskäyttö
- Sinulla on vahva perheenhistoria kuulonmenetyksestä
- Sinulla on aiemmin ollut aiempia korvainfektioita, korvaleikkausta tai korva- tai neurologisten sairauksien hoitoa
- Sinulla on ollut putouksia tai epätasapainoa
Mainos