Rikin röyhtäily saattaa johtua ruokavaliostasi.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Kaikki tietävät ”mädän kananmunan” pierun, mutta entä silloin, kun tuo tuoksu tulee ulos toisesta päästä? Jep, puhumme rikin röyhtäyksistä.
Tässä kerrotaan, mistä nämä pahanhajuiset röyhtäykset voivat johtua ja mitä voit tehdä niiden lopettamiseksi.
Happorefluksin rooli
Usein röyhtäily johtuu siitä, että nielet ilmaa, vaikka tekisit niin, koska juttelet illallisella, kiirehdit aterian läpi tai hörppäät hiilihappopitoisia juomia. ”Röyhtäily voi kuitenkin olla myös merkki happamasta refluksista”, kertoo Terrence Barrett, MD, joka on ruoansulatuskanavan sairauksien ja ravitsemuksen osaston ylilääkäri UK HealthCaressa Lexingtonissa, Kentuckyssa, morefit.eu:lle.
Tässä on siis kyse siitä, mitä tapahtuu: Siellä, missä ruokatorvesi yhtyy vatsaan, on ruokatorven alempi sulkijalihas (LES) – sen tehtävänä on pitää tuo liitos kiinni. Kofeiinia, piparminttua tai alkoholia sisältävien ruokien nauttiminen voi kuitenkin löysätä LES:ää, jolloin vatsan sisältö pääsee kuplimaan takaisin ylös ja ärsyttää ruokatorvea, tohtori Barrett selittää. Yleensä se on happoa, joka laukaisee närästyksen. Mutta se voi olla myös kaasua. Silloin vatsassa oleva kaasu voi painaa LES:ää, mikä aiheuttaa ärsytystä, joka avaa sen ja aiheuttaa röyhtäilyä, hän sanoo.
”Röyhtäykset voivat maistua samalta kuin se, mitä olet syönyt”, tohtori Barrett sanoo.
Jos röyhtäyksesi haisee mädälle kananmunalle tai rikille, se voi johtua nestemäisen ruoan ja sapen (joka auttaa ruoan sulattamisessa) yhdistelmästä. Jos sappea kertyy vatsaan ja ruokatorveen, sitä kutsutaan sapen refluksiksi, toteaa Mayo Clinic. Kun röyhtäilet, saatat haistaa tai maistaa sappisuolat, joista osa sisältää rikkiä.
Gastroenterologisi saattaa ehdottaa reseptivapaata protonipumpun estäjää (PPI), kuten omepratsolia (14,91 dollaria 42:lta, Amazon), jotta näet, auttaako se. Vaikka tämäntyyppisiä lääkkeitä, jotka toimivat pysäyttämällä mahahapon tuotannon, saa helposti ilman reseptiä, keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että niiden ottaminen on turvallista ja suositeltavaa.
Tohtori Barrettin mukaan kannattaa lisäksi harjoittaa elintapastrategioita, jotta refluksin riski alun perin pienenee. Tähän kuuluu kofeiinin ja alkoholin käytön vähentäminen sekä rasvaisten, mausteisten ja happamien ruokien (kuten sitrushedelmien ja tomaattien) välttäminen, toteaa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Syöminen on myös lopetettava vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, joten päivällinen kannattaa ajoittaa hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Aina röyhtäilemässä? Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle?
Rikin röyhtäily saattaa johtua ruokavaliostasi.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Kaikki tietävät ”mädän kananmunan” pierun, mutta entä silloin, kun tuo tuoksu tulee ulos toisesta päästä? Jep, puhumme rikin röyhtäyksistä.
Tässä kerrotaan, mistä nämä pahanhajuiset röyhtäykset voivat johtua ja mitä voit tehdä niiden lopettamiseksi.
- Happorefluksin rooli
- Usein röyhtäily johtuu siitä, että nielet ilmaa, vaikka tekisit niin, koska juttelet illallisella, kiirehdit aterian läpi tai hörppäät hiilihappopitoisia juomia. ”Röyhtäily voi kuitenkin olla myös merkki happamasta refluksista”, kertoo Terrence Barrett, MD, joka on ruoansulatuskanavan sairauksien ja ravitsemuksen osaston ylilääkäri UK HealthCaressa Lexingtonissa, Kentuckyssa, morefit.eu:lle.
- Tässä on siis kyse siitä, mitä tapahtuu: Siellä, missä ruokatorvesi yhtyy vatsaan, on ruokatorven alempi sulkijalihas (LES) – sen tehtävänä on pitää tuo liitos kiinni. Kofeiinia, piparminttua tai alkoholia sisältävien ruokien nauttiminen voi kuitenkin löysätä LES:ää, jolloin vatsan sisältö pääsee kuplimaan takaisin ylös ja ärsyttää ruokatorvea, tohtori Barrett selittää. Yleensä se on happoa, joka laukaisee närästyksen. Mutta se voi olla myös kaasua. Silloin vatsassa oleva kaasu voi painaa LES:ää, mikä aiheuttaa ärsytystä, joka avaa sen ja aiheuttaa röyhtäilyä, hän sanoo.
- ”Röyhtäykset voivat maistua samalta kuin se, mitä olet syönyt”, tohtori Barrett sanoo.
- Jos röyhtäyksesi haisee mädälle kananmunalle tai rikille, se voi johtua nestemäisen ruoan ja sapen (joka auttaa ruoan sulattamisessa) yhdistelmästä. Jos sappea kertyy vatsaan ja ruokatorveen, sitä kutsutaan sapen refluksiksi, toteaa Mayo Clinic. Kun röyhtäilet, saatat haistaa tai maistaa sappisuolat, joista osa sisältää rikkiä.
- Gastroenterologisi saattaa ehdottaa reseptivapaata protonipumpun estäjää (PPI), kuten omepratsolia (14,91 dollaria 42:lta, Amazon), jotta näet, auttaako se. Vaikka tämäntyyppisiä lääkkeitä, jotka toimivat pysäyttämällä mahahapon tuotannon, saa helposti ilman reseptiä, keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että niiden ottaminen on turvallista ja suositeltavaa.
Tohtori Barrettin mukaan kannattaa lisäksi harjoittaa elintapastrategioita, jotta refluksin riski alun perin pienenee. Tähän kuuluu kofeiinin ja alkoholin käytön vähentäminen sekä rasvaisten, mausteisten ja happamien ruokien (kuten sitrushedelmien ja tomaattien) välttäminen, toteaa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Syöminen on myös lopetettava vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, joten päivällinen kannattaa ajoittaa hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Aina röyhtäilemässä? Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle?
Voivatko tietyt elintarvikkeet aiheuttaa rikkipurkauksia?
Toinen mahdollinen syy? Ruokavaliosi.
”Rikkiröyhtäykset syntyvät, kun ruoansulatuskanavassa muodostuu rikkivetyä sisältävää kaasua”, kertoo newyorkilainen sisätautilääkäri ja gastroenterologi Niket Sonpal morefit.eu:lle. Näin saattaa tapahtua seuraavien ruokien seurauksena, tohtori Sonpal sanoo:
Juusto
Täysmaito
Korkeaproteiiniset elintarvikkeet
Olut