Jotkut ihmiset huomaavat nälän tunteen lisääntyvän sen jälkeen, kun he alkavat ottaa vitamiineja.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Jotkut ihmiset huomaavat nälän tunteen lisääntyvän sen jälkeen, kun he alkavat ottaa vitamiineja. Vaikka jotkin vitamiinit saattavat vaikuttaa näläntunteeseen tietyissä tilanteissa, nämä lisääntyneet näläntunteet johtuvat todennäköisemmin jostain muusta syystä.
Vihje
Normaalioloissa vitamiinien lisäämisen päivittäiseen rutiiniin ei pitäisi lisätä ruokahalua. Jos huomaat, että vitamiinit tekevät sinusta erityisen nälkäisen, se voi johtua jostain muusta syystä.
Monivitamiinit ja ruokahalu
Päivittäisen monivitamiinin ottamisen ei pitäisi saada useimpia ihmisiä tuntemaan nälkää. Itse asiassa British Journal of Nutrition -lehdessä toukokuussa 2008 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että monivitamiineja käyttävillä naisilla oli vähemmän nälän tunnetta kuin niillä, jotka eivät käyttäneet niitä. Jos siis aloitat monivitamiinin säännöllisen käytön ja huomaat, että tunnut olevan tavallista nälkäisempi, harkitse muita mahdollisia syitä lisääntyneeseen nälän tunteeseen.
Päivän video
Lue lisää: Vitamiinit, jotka säätelevät ruokahalua
Terveydentila, vitamiinit ja nälkä
Vaikka useimmat vitamiinit eivät aiheuta nälän tunnetta, jos olet terve, ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, saattavat kokea nälän nousua ja lisääntymistä, kun he aloittavat lisäravinteiden käytön. Yksi tiettyjen vitamiinipuutosten sivuvaikutuksista on ruokahaluttomuus. Jos sinulla on tällainen vitamiinipuutos ja alat sitten ottaa vitamiineja sen korjaamiseksi, saatat tuntea itsesi nälkäisemmäksi, koska ruokahalusi ei enää vähene puutoksen vuoksi.
Journal of Korean Medical Science -lehdessä helmikuussa 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan syövän vuoksi ruokahalunsa menettäneillä ihmisillä ruokahalu saattaa parantua, kun heille annetaan suuria annoksia C-vitamiinia. Journal in vivo -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiini paransi pahoinvoinnin oireita ja ruokahaluttomuutta kemoterapiaa tai sädehoitoa saavilla rintasyöpäpotilailla.
Lue lisää: Ruokahalua lisäävät vitamiinit
Vitamiinien puutteet Osallistujat
Ruokahaluttomuus on sivuvaikutus B-12-vitamiinin puutteesta, joka on yleisempää vegaaneilla, kroonisilla alkoholisteilla, ruoansulatushäiriöistä kärsivillä ja laihdutusleikkauksen läpikäyneillä.
Folaatti, kuten muutkin B-kompleksivitamiinit, auttaa muuttamaan syömäsi ruuan energiaksi ja on tärkeä terveelle aineenvaihdunnalle. Folaatin puute voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Nutrition-lehdessä vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että folaattilisä saattaa parantaa esikouluikäisten lasten ruokahalua. Muista B-vitamiineista tiamiinin, niasiinin ja biotiinin puutokset voivat myös aiheuttaa ruokahaluttomuutta.
D-vitamiinin vaikutus ruokahaluun on mielenkiintoinen, sillä sekä D-vitamiinin puute että D-vitamiinin myrkytys voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta.
Myös K-vitamiinin puutos, joka on tavallisinta tiettyjä lääkkeitä käyttävillä henkilöillä tai niillä, joilla on vaikeuksia rasvan imeytymisessä, voi johtaa ruokahaluttomuuteen.
Muita huomioon otettavia asioita
Jotkut alkavat ottaa vitamiineja pyrkiessään terveellisempään ruokavalioon, samalla kun he lisäävät liikuntaa tai aloittavat vähäkalorisen ruokavalion, ja kumpikin näistä voi aiheuttaa nälän tunnetta. Tarkista lääkäriltäsi, ettei sinulla ole vakavampaa lääketieteellistä ongelmaa, sillä diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, alhainen verensokeri ja Gravesin tauti voivat myös lisätä näläntunnetta. Myös tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja kortikosteroidit, voivat lisätä näläntunnetta.