Seltzer pitää sinut nesteytettynä, mutta liiallinen juominen voi vahingoittaa hampaitasi.Kuvan luotto: morefit.eu Creative 
Mitä todella tapahtuu kehollesi Kun tutkii yleisten käyttäytymismallien, toimien ja tapojen päästä varpaisiin vaikutuksia jokapäiväisessä elämässäsi.
Kivennäisveden valokeila ei näytä himmenevän. Yhdysvalloissa vuosina 2009–2019 myydyn hiilihapotetun veden määrä kaksinkertaistui markkinatutkimusyhtiö Euromonitor Internationalin tietojen mukaan.
Päivän video
Alan asiantuntijat ovat menneet niin pitkälle, että ovat keksineet hiilihapotetun veden ”uudeksi soodaksi”. Ja suoraan sanottuna se on meidän mielestämme suorastaan fantastista: Kun valitset nollakalorisen, nollamakeutusjuoman, se on luonnostaan terveellisempää kuin sooda.
Mainos
Tässä on kaikki, mitä kehollesi tapahtuu, kun siemailet seltzeriä säännöllisesti.
Ruoansulatushäiriösi saattaa parantua
Medicina-lehden lokakuussa 2020 julkaistun katsauksen mukaan säännöllinen kivennäisveden juominen – ja jopa sen valitseminen vesijohtoveden sijaan – voi parantaa suolistovaivojasi. Vain 21 ihmisen tutkimuksessa puolet joi vain hiilihapotettua vettä ja toinen puolet vain vesijohtovettä 15 päivän ajan.
Tutkimuksen päätelmien mukaan kivennäisveden juojien ruoansulatushäiriöt paranivat merkittävästi. Hanaveden juojien ruoansulatushäiriöt eivät valitettavasti nähneet muutosta. Toinen etu kuohuveden juojille: Heidän ummetuksensa parani, ja enemmän kuin vesijohtoveden juojien.
Mainos
Ruokahalusi voi hidastaa sen nousua
Säännöllisen hiilihapotetun veden juomisen on osoitettu vähentävän ruokahalua.
Journal of Nutritional Science -lehdessä tammikuussa 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 19 naista. ja Vitaminologia.
Pysyt nesteytettynä
Medicina -arvostelun mukaan kuohuveden juominen on yhtä kosteuttavaa kuin pelkän veden juominen. Tämä johtuu siitä, että kivennäisveden luonnolliset mineraalit toimivat elektrolyytteinä.
Mainos
”Makeuttamaton, hiilihapotettu vesi on loistava tapa parantaa nesteytystäsi koko päivän ajan”, Chris Mohr, PhD, RD, MohrResults.com, kertoo morefit.eu:lle. ”Tutkimukset osoittavat, että maun lisääminen nesteeseen parantaa kulutusta, ja tämä on mukava tapa parantaa normaalia kosteaa vettä”, Mohr sanoo.
Nesteytys on avainasemassa sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta. ”Dehydraatio, jopa alhainen taso, voi alkaa heikentää sekä kehoasi että aivojasi. [Se voi johtaa] vähentyneeseen harjoituksen kestävyyteen, lisääntyneeseen sydämen rasitukseen ja heikentyneeseen keskittymiseen”, Mohr sanoo.
Mainos
Aiheeseen liittyvää lukemista
Maustettu vesi voi olla terveellinen vaihtoehto soodalle – Tässä on 10 tuotemerkkiä, joita ravitsemusterapeutit rakastavat
Saatat altistua haitallisille yhdisteille
Syyskuussa 2020 Consumer Reports testasi 12 hiilihapotetun veden merkkiä neljälle tietylle raskasmetallille ja 30 PFAS:a (lyhenne sanoista per- ja polyfluoroalkyyli). Tutkijat eivät havainneet raskasmetalleja missään testaamissaan hiilihapotetun veden merkeissä. He löysivät kuitenkin PFAS:n näiden seitsemän tuotemerkin tietyistä mauista: Perrier, LaCroix, Canada Dry, Poland Spring, Bubly, Polar ja Topo Chico.
Kaikki havaitut PFAS-tasot olivat kuitenkin selvästi ympäristönsuojeluviraston (EPA) asettamien vapaaehtoisten rajojen alapuolella.
PFAS on kemikaalien luokka, joka tunnetaan myös nimellä ”ikuiset kemikaalit”, koska ne eivät hajoa ja voivat kerääntyä kehoon ja ympäristöön. Eläinkokeissa PFAS:n on havaittu aiheuttavan lisääntymis- ja kehitysongelmia ja johtavan kasvaimen kasvuun. Ihmisillä PFAS liittyy korkeampiin kolesteroliin, kilpirauhaseen ja immuunijärjestelmään sekä syöpäriskiin EPA:n mukaan.
Hampaasi voivat heikentyä
Sooda on haitallista hampaille, koska se syövyttää kiillettä ja liimamateriaaleja, joita käytetään vaurioituneiden tai rappeutuneiden hampaiden korjaamiseen tai vahvistamiseen. Osoittautuu, että joillakin hiilihapollisilla vesillä (jopa tavallisella!) voi myös olla negatiivinen vaikutus hampaihisi.
Tammikuussa 2020 julkaistun Journal of Clinical and Experimental Dentistry-tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat hiilihapotetun veden olevan kiillettä haitallisempia kuin limetin mehu tai limetin sooda.
Tämä johtuu siitä, että hiilihapotettu vesi on hapanta. The Korean Journal of Orthodontics -lehdessä tammikuussa 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan kuohuvesien pH näyttää olevan noin 4,18–5,87, vaikka muut tutkimukset viittaavat vielä alhaisempaan arvoon. Kynnyspiste, jossa emali alkaa hajota, on pH 5,5.
Se, kuinka hapan hiilihapotettu vesi ei ole juuri jotain, mitä voit löytää ravitsemustietopaneelista. Mutta kunnollinen nyrkkisääntö on, että mitä hiilihappoisemmalta vesi maistuu, sitä happamampaa se todennäköisesti on.
The Korean Journal of Orthodontics-tutkimuksessa tutkijat testasivat kahta hiilihapotetun veden tasoa (”matala” ja ”korkea” Sodastreamin merkkivaloa kohden) poistetuissa hampaissa. He havaitsivat, että molemmat karbonaatiotasot vaikuttivat emaliin ja niin sanottuun mikrokovuuteen, mutta korkea karbonointi oli haitallisempaa kuin matala hiilihappoisuus.
Toinen haittapuoli aina hiilihapotetun veden valinnassa vesijohtoveden sijaan on, että kivennäisvedessä ei ole fluoria. Fluoritettu vesi on erityisen tärkeää pienten lasten hampaille, ja useimmat Yhdysvaltojen vesijohtovedet sisältävät lisättyä fluoria. Joten jos lapsesi pitää parempana hiilihapollista vettä, se ei haittaa – muista vain tarjota hänelle myös fluorattua vettä.
Saatat saada yliaktiivisen virtsarakon oireita
Hiilihapotetun veden juominen liittyy yliaktiivisiin virtsarakon oireisiin – tila, joka vaikuttaa lähes neljännekseen Yhdysvaltain aikuisväestöstä ja on tyypillisesti yleisempi naisilla kuin miehillä.
Yliaktiivisen virtsarakon oireita ovat niin sanottu virtsaamistarve tai äkillinen virtsaamistarve, joka voi liittyä inkontinenssiin tai ei.
Yli 6 000 naisen Medicinassa tehdyn tutkimuksen mukaan jo yhden hiilihapotetun juoman juominen viikossa lisäsi keski-ikäisten naisten riskiä saada virtsan stressiinkontinenssi. Ja yhden juominen päivässä kaksinkertaistaa stressiinkontinenssin riskin.
Aiheeseen liittyvää lukemista
- Mitä kehollesi todella tapahtuu, kun aloitat probioottien käytön
- Mitä kehollesi todella tapahtuu, kun otat kollageenia
- Mitä kehollesi todella tapahtuu, kun syöt keinotekoisia makeutusaineita
Mainos