Jos et juo tarpeeksi vettä ennen liikuntaa, voi joskus kuivuminen aiheuttaa päänsärkyä. Kuitenkin, jos sinulla on päänsärkyä harjoituksen aikana tai sen jälkeen useammin, se voi tarkoittaa jotain muuta.
Primäärisiä rasituspäänsärkyjä voi esiintyä rasittavan liikunnan aikana tai sen jälkeen.Kuvahyvitys: piranka / E + / Gettyimages
Jos pääsi alkaa pyöristyä treenaamisen jälkeen, kiipeämällä portaille tai jopa harrastaa seksiä, saatat kokea ns. Rasituspäänsärkyä.
”Jännityspäänsärky voi olla yksinkertaista liikunnan aiheuttamaa päänsärkyä”, sanoo Zubair Ahmed, MD, neurologi ja päänsärkyasiantuntija Clevelandin klinikan neuroremontointikeskuksessa. ”Näitä kutsutaan ensisijaisiksi rasituspäänsärkyiksi.”
”Harvemmin ne johtuvat vakavammasta sairaudesta, kuten aivojen aneurysmasta tai aivokasvaimesta”, tohtori Ahmed sanoo. ”Näitä kutsutaan sekundaarisiksi rasituspäänsärkyiksi, ja on tärkeää löytää syy näihin päänsärkyihin.”
Lue lisää: Kiinnityspäänsärky: kipu, mutta todennäköisesti ei vaarallinen
Ensisijainen ExertionalHeadaches
Ensisijaiset rasituspäänsärkyt ilmenevät yleensä raskaan harjoituksen jälkeen, kuten kiipeilylle pitkälle portaille, juoksemiseen, uimiseen tai kuntosalilla treenaamiseen, toteaa Mayon klinikka. Näiden päänsärkyjen syytä ei tunneta, mutta ne eivät ole vaarallisia, ja niitä voidaan hoitaa lääkkeillä. Oireet ovat:
- Raskaana päänsärky, joka ilmenee harjoituksen aikana tai sen jälkeen.
- Päänsärky, joka vaikuttaa pään molemmin puolin.
- Ei muita oireita kuin itsehuume.
Kansallisen päänsärkysäätiön mukaan 90 prosenttia rasituspäänsärkyistä on ensisijainen tyyppi. Ihmiset, joilla on näitä päänsärkyjä, voivat myös olla migreenipäänsärkyjen riskejä. Mayon klinikka toteaa, että nämä päänsärkyt ovat yleisempiä, kun harjoittelet kuumalla säällä tai korkealla korkeudella tai jos sinulla on henkilökohtainen tai perheen historia migreeniä.
On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat auttaa. ”Primaarisia rasituspäänsärkyjä hoidetaan usein onnistuneesti indometasiinilla tai propranololilla”, tohtori Ahmed sanoo. Indometasiini on ei-steroidinen anti-inflammatorinen lääke (NSAID), ja propranololi on beeta-salpaaja. Beetasalpaajat hidastavat sykettä ja alentavat verenpainetta. Mayo-klinikan mukaan propranololia voidaan käyttää ennen liikuntaa näiden päänsärkyjen estämiseksi.
Lue lisää: Mikä aiheuttaa nivelpäänsärkyä nostettaessa painoja?
Toissijainen ExertionalHeadaches
Noin 10 prosenttia rasituspäänsärkyistä johtuu tiloista, joihin sisältyy aneurysma, aivokasvaimet tai aivojen epänormaali verisuoni, National Headache Foundation sanoo. Mayon klinikka lisää aivojen verenvuodon toisena mahdollisena syynä ja toteaa, että toissijaisen harjoituksen päänsärkyoireet ovat samanlaisia kuin primaarityypin oireet, mutta niillä voi olla nämä varoitusmerkit:
- Vakavampi ja pidempään kestävä kipu.
- Oksentelu ja päänsärky.
- Jäykkä niska.
- Tuplanäkö.
- Tajunnan menetys.
ExertionalHeadaches -arviointi
”Koska harvoilla harjoittelupäänsärkyillä voi olla vakava syy, on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikista päänsärkyistä, joita ilmenee harjoituksen aikana tai sen jälkeen”, tohtori Ahmed sanoo. ”Lääkärisi voi määrätä aivotutkimuksen tutkimuksen toissijaisen syyn poissulkemiseksi.
Aivojen kuvantamista koskevia tutkimuksia, kuten MRI- tai CT-skannausta, voidaan suositella, jos sinulla on liikuntapäänsärkyä, joka kestää yli muutaman tunnin, olet yli 40-vuotias tai jos sinulla on päänsärkyä, joka tulee hyvin yhtäkkiä, nimeltään ”ukkosenpää” , Mayon klinikan mukaan.
Jos toissijainen syy löytyy, hoito voi sisältää leikkauksen, jos syy on aneurysma tai kasvain, National Headache Foundation sanoo. Aneurysma on verisuoni, jolla on heikentynyt seinä, joka palloi ulospäin. Aneurysma voi alkaa vuotaa harjoituksen aikana. Varoitusmerkkeihin voi kuulua äkillinen voimakas päänsärky, kaksinkertainen näkö, niska jäykkyys ja tajunnan menetys.
Säätiö antaa myös varoitusmerkkejä aivokasvaimen aiheuttamasta sekundaarisesta käyttöpäänsärkystä. Aivokasvain aiheuttaa päänsärkyä, jotka pahenevat ja lisääntyvät ajan myötä. Siellä voi olla myös voimakasta oksentelua (ammuksen oksentelu), puheongelmia, muutoksia tasapainossa tai kömpelyyttä, muutoksia persoonallisuudessa tai kouristuksia.
ExertionalHeadachesin estäminen
Jos lääkärisi toteaa, että päänsärkyä aiheuttaa rasitus, että nämä ovat itse asiassa primaarisia päänsärkyjä, Mayon klinikka ehdottaa näitä vinkkejä niiden estämiseksi:
- Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun käyttää lääkehoitoa ennen harjoittelua.
- Vältä liikuntaa kuumissa ja kosteissa olosuhteissa.
- Vältä liikuntaa korkealla.
- Suorita kevyt lämmittely ennen liikunnan aloittamista.
- Vältä harjoituksia tai aktiviteetteja, jotka näyttävät laukaisevan päänsärkyäsi.