Ensure on ateriankorvausjuomien sarja.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages
Ensure on Abbott Nutrition -yhtiön vuodesta 1973 lähtien valmistama ateriankorvausjuomasarja. Näitä tuotteita sekä muita ateriankorvaus- ja laihdutuspirtelöitä käyttävät tyypillisesti ihmiset, jotka yrittävät hallita painoaan jäsenneltyjen, kätevien, valmiiden aterioiden avulla.
Kaikki Ensure-tuotteet sisältävät proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, sukraloosia, sakeuttamisaineita ja stabilisaattoreita. Yhtiö suosittelee näitä tuotteita ihmisille, joilla ei ole diabetesta. Näitä tuotteita voivat käyttää myös henkilöt, jotka elävät aliravitsemuksen kanssa tai laihtuvat tahattomasti tai jotka haluavat laihtua tai säilyttää painonsa.
Onko Ensure tarkoitettu laihdutukseen?
Ensurella on tuotteita, joita käytetään laihdutuspirtelöinä. Näissä pirtelöissä on enemmän proteiinia, ja ne sisältävät kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa, yhdeksää B-vitamiinia, kolmea antioksidanttia, neljää luuston terveydelle tärkeää vitamiinia, K-vitamiinia, yhdeksää kivennäisaineita, makuaineita, tasapainottajia ja stabilisaattoreita.
Yritys korostaa, että Ensurea ei ole suunniteltu laihduttamiseen, vaan sitä voidaan käyttää osana laihdutussuunnitelmaa, satunnaisena ateriankorvikkeena tai välipalana aterioiden välissä. Yritys selittää, että laihdutusta yrittävän henkilön on silti oltava tietoinen kalorien kokonaiskulutuksestaan, kun hän käyttää Ensurea laihdutukseen.
Ensure Max Protein ja Ensure High Protein ovat kaksi proteiinijuomaa, joita käytetään usein laihdutukseen. Yhtiö suosittelee vain yhdestä kahteen proteiinipirtelöä päivässä. Max Protein -juoma sisältää 30 grammaa proteiinia, 150 kaloria, 1 gramman sokeria ja 4 grammaa hiilihydraatteja.
Vuosien 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans hahmottelee sopivaa kalorien kulutustasoa painonpudotuksen kannalta useimmille aikuisille. Tämä on 1 200-1 500 kaloria päivässä naisille ja 1 500-1 800 kaloria päivässä miehille, ja sitä suositellaan aikuisille, joilla on ylipainoa tai lihavuutta. Suuntaviivoissa selitetään, että tämä on tehokkainta ensimmäisten kuuden kuukauden ja kahden vuoden välisenä aikana ja että kalorien alentamisen pitkäaikaisvaikutuksia tälle tasolle ei tunneta.
Suuntaviivoissa selitetään myös, että on tärkeää syödä monipuolisesti eri elintarvikeryhmistä (hedelmät, vihannekset, täysjyvävilja, maitotuotteet, proteiinit ja rasvat). Vähintään 2 1/2 kuppia vihanneksia päivässä suositellaan osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, koska niistä saadaan kaikki elimistön tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä fytokemikaalit ja antioksidantit.
Vaikka pirtelöt sisältävätkin joitakin näistä, ne eivät sisällä kaikkia, eivätkä ne siksi voi täysin korvata aitoja, kokonaisia elintarvikkeita.
Journal of Obesity -lehden elokuun 2018 numerossa julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että ateriankorvikkeet ovat tehokkaita, mutta kestämättömiä niiden voimakkaan energiarajoituksen vuoksi. Obesity Treatment -lehden tammikuun 2019 numerossa julkaistussa meta-analyysissä selitetään kuitenkin, että laihdutusohjelmissa käytetyt ateriankorvikkeet johtivat suurempaan painonpudotukseen vuoden kuluttua kuin muut laihdutusohjelmat.
Katsauksessa ehdotetaan, että ateriankorvikkeita pidettäisiin pätevänä vaihtoehtona painon ja lihavuuden hallinnassa yhteisö- ja terveydenhuoltoympäristöissä.
Ensure Drink haittavaikutukset
Ensure-juoman sivuvaikutuksia ei tunneta hyvin. Obesity Treatment -lehdessä vuonna 2019 julkaistussa katsauksessa ei ilmennyt ateriankorvauspirtelöiden käytöstä aiheutuneita haittavaikutuksia. American Diabetes Association suosittelee pirtelöiden käyttöä vain lääkärin valvonnassa. Regulatory Affairs Professional Society toteaa, että vaikka ateriankorvauspirtelöt ovat erittäin säänneltyjä, kun niitä käytetään painonpudotukseen, ne voisivat hyötyä lisäsääntelystä ja päivitetyistä standardeista.
Elokuussa 2013 Diabetes Spectrum -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mainitaan sokerialkoholeja sisältävien ateriankorvikkeellisten pirtelöiden mahdollisina sivuvaikutuksina turvotus ja ripuli. Mayo Clinic toteaa, että vaikka keinotekoiset makeutusaineet, kuten Ensuren sisältämä sukraloosi, voivat auttaa diabeteksen ja painonhallinnan hoidossa, niillä voi olla ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten turvotusta, ripulia, laksatiivista vaikutusta ja suolistokaasua.