On olemassa tiettyjä sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua visualisoimaan, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Oletko koskaan miettinyt, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit? No, teknologian ansiosta voit käyttää laihdutussimulaattoria, jonka avulla voit kuvitella, miltä näytät, kun olet karistanut kilot.
Tässä on kaikki, mitä pitää tietää siitä, miltä laihduttaminen todella näyttää, sekä laihdutusvisualisaattorisovelluksia, joita voit kokeilla.
Miten voit nähdä, miltä näytät laihdutuksen jälkeen?
Ei ole mitään keinoa tietää tarkalleen, miltä näytät laihdutettuasi, sillä se, miltä laihtuminen todella näyttää (ja miten kannat painoa yleensä), voi riippua tekijöistä, kuten vartalotyypistäsi, genetiikasta, iästäsi ja sukupuolestasi, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseasesin mukaan.
Silti laihdutusvisualisaattorit voivat olla käteviä, jos olet utelias, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit. Tässä on muutamia suosituimpia laihdutuskuvasovelluksia, joita kannattaa harkita.
Visualisoi itsesi -sovellus
Useimmat ihmiset lähtevät laihdutusmatkalleen täynnä intoa karistamaan kiloja ja pääsemään kuntoon. Valitettavasti, jos asiat eivät etene odotetulla tavalla, monet menettävät motivaation jatkaa eteenpäin ja lopulta heittävät pyyhkeen kehään. Silloin sovelluksen tai laihdutussimulaattorin käyttö voi olla kätevää.
Verkossa on useita virtuaalisia laihdutusohjelmia, joiden avulla voit nähdä, miltä voisit näyttää laihdutuksen jälkeen. Erityisesti yksi sovellus, Visualize You -sovellus, näyttää olevan laihdutussimulaattoriohjelmien johtaja.
Sivuston mukaan Visualize You -sovellus muuttaa nykyisen kuvan sinusta itse määritellyksi ”tavoitepainoksi”. Toisin sanoen voit puhelimellasi muuntaa kuvan itsestäsi 175 kilon painoisessa tilassa niin, että näet, miltä voisit näyttää 145 kilon painoisessa tilassa.
Vihje
Vaikka Visualize You käyttää nykyistä pituuttasi, painoasi ja kuvaasi, ei ole koskaan takeita siitä, että näytät jälkikuvan kaltaiselta. Toisin sanoen, jos aiot kokeilla laihdutussimulaattoria tai -sovellusta, varmista, että ymmärrät rajoitukset.
Muut laihdutussimulaattorit
Visualize You -sovelluksen lisäksi on olemassa useita online-simulaattoreita, jotka voivat auttaa sinua visualisoimaan, miltä kehosi näyttää laihdutuksen jälkeen.
- Muutos sekunneissa
On olemassa tiettyjä sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua visualisoimaan, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Oletko koskaan miettinyt, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit? No, teknologian ansiosta voit käyttää laihdutussimulaattoria, jonka avulla voit kuvitella, miltä näytät, kun olet karistanut kilot.
Tässä on kaikki, mitä pitää tietää siitä, miltä laihduttaminen todella näyttää, sekä laihdutusvisualisaattorisovelluksia, joita voit kokeilla.
Miten voit nähdä, miltä näytät laihdutuksen jälkeen?
Ei ole mitään keinoa tietää tarkalleen, miltä näytät laihdutettuasi, sillä se, miltä laihtuminen todella näyttää (ja miten kannat painoa yleensä), voi riippua tekijöistä, kuten vartalotyypistäsi, genetiikasta, iästäsi ja sukupuolestasi, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseasesin mukaan.
Silti laihdutusvisualisaattorit voivat olla käteviä, jos olet utelias, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit. Tässä on muutamia suosituimpia laihdutuskuvasovelluksia, joita kannattaa harkita.
Visualisoi itsesi -sovellus
Useimmat ihmiset lähtevät laihdutusmatkalleen täynnä intoa karistamaan kiloja ja pääsemään kuntoon. Valitettavasti, jos asiat eivät etene odotetulla tavalla, monet menettävät motivaation jatkaa eteenpäin ja lopulta heittävät pyyhkeen kehään. Silloin sovelluksen tai laihdutussimulaattorin käyttö voi olla kätevää.
Verkossa on useita virtuaalisia laihdutusohjelmia, joiden avulla voit nähdä, miltä voisit näyttää laihdutuksen jälkeen. Erityisesti yksi sovellus, Visualize You -sovellus, näyttää olevan laihdutussimulaattoriohjelmien johtaja.
Sivuston mukaan Visualize You -sovellus muuttaa nykyisen kuvan sinusta itse määritellyksi ”tavoitepainoksi”. Toisin sanoen voit puhelimellasi muuntaa kuvan itsestäsi 175 kilon painoisessa tilassa niin, että näet, miltä voisit näyttää 145 kilon painoisessa tilassa.
Vihje
Vaikka Visualize You käyttää nykyistä pituuttasi, painoasi ja kuvaasi, ei ole koskaan takeita siitä, että näytät jälkikuvan kaltaiselta. Toisin sanoen, jos aiot kokeilla laihdutussimulaattoria tai -sovellusta, varmista, että ymmärrät rajoitukset.
Muut laihdutussimulaattorit
Visualize You -sovelluksen lisäksi on olemassa useita online-simulaattoreita, jotka voivat auttaa sinua visualisoimaan, miltä kehosi näyttää laihdutuksen jälkeen.
- Muutos sekunneissa
Change in Seconds on virtuaalinen laihdutuskuvantamisohjelma, joka käyttää pituuttasi, painoasi, vartalotyyppiäsi (omena, tiimalasi, päärynä) ja tavoitepainoasi. Vaikka kuva ei olekaan sinusta, heillä on virtuaalinen malli, joka näyttää nykyisen kuvan sinusta ja sen, miltä voit näyttää tavoitepainossasi.
- Model My Diet
Model My Diet on toinen virtuaalinen kehonrasvasimulaattoriohjelma, joka käyttää vartalotyyppiäsi, nykyistä painoasi ja tavoitepainoasi näyttääkseen virtuaalisen kuvan sinusta haluamassasi painossa. Yksi tämän sivuston eduista on se, että heillä on ohjelma ihmisille, joille on määrätty mies syntyessään, ja ihmisille, joille on määrätty nainen syntyessään.
Kuten Visualize You -sovelluksessa, näissä laihdutussimulaattoreissa on rajoituksia, etenkin koska näkyvä kuva on malli, ei valokuva sinusta.
Siksi on tärkeää käyttää näitä ohjelmia maltillisesti: Jos sinusta tuntuu, että keskityt liikaa niiden näyttämään jälkikuvaan, voit ottaa askeleen taaksepäin ja käyttää energiasi keskittymällä päivittäisiin tapoihin, kuten liikkumiseen ja ravitsevien ruokien syömiseen, jotka ruokkivat kehoasi.
Vihje
Painonpudotuksen ei tarvitse olla kiinni fyysisestä ulkonäöstäsi. Juhli sen sijaan muita kuin mittakaavan voittoja, kuten enemmän energiaa tai kuntotavoitteiden saavuttamista.
Vinkkejä painonpudotukseen
Internet on täynnä nopeita laihdutusvinkkejä ja -temppuja, joilla luvataan saada aikaan vaikuttavia tuloksia lyhyessä ajassa. Usein näissä väitteissä unohdetaan mainita, että kaikenlainen nopea painonpudotus, joka edellyttää elämäntapojen radikaalia muuttamista, on todennäköisesti lyhytaikaista.
Itse asiassa Mayo Clinic suosittelee painonpudotusta yhdestä kahteen kiloa viikossa, koska se auttaa sinua todennäköisemmin säilyttämään painonpudotuksesi pitkällä aikavälillä.
Tätä silmällä pitäen hyvä paikka aloittaa on ruokavalio. Kartoita, miten syöt, kuinka paljon syöt ja kuinka usein. Valitse kolme päivää, jolloin kirjaat ateriasi ylös, ja katso, ilmeneekö tiettyjä malleja. Yritä rajoittaa liikaa prosessoitua ruokaa ja sokeria, korkeakalorisia juomia ja ruokia, jotka eivät sisällä riittävästi proteiinia tai kuitua.
American Academy of Dietetics -järjestön mukaan paras tapa tyydyttää ravitsemukselliset tarpeet on nauttia ravinteikkaita ruokia useista eri elintarvikeryhmistä. Valitse vähärasvaisia proteiinilähteitä, kuten kalaa, täysjyväviljaa, vähärasvaisia maitotuotteita sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Seuraava askel on Mayo Clinicin mukaan vähentää päivässä nautittujen kalorien määrää. Yleisesti ottaen kokonaiskalorimäärän vähentäminen 250-500 kalorilla päivässä voi auttaa sinua laihtumaan jopa yhden kilon viikossa.
On olemassa tiettyjä sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua visualisoimaan, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Oletko koskaan miettinyt, miltä näyttäisit, jos laihduttaisit? No, teknologian ansiosta voit käyttää laihdutussimulaattoria, jonka avulla voit kuvitella, miltä näytät, kun olet karistanut kilot.
Tässä on kaikki, mitä pitää tietää siitä, miltä laihduttaminen todella näyttää, sekä laihdutusvisualisaattorisovelluksia, joita voit kokeilla.
Miten voit nähdä, miltä näytät laihdutuksen jälkeen?