Kokaiinin juomisesta saatava hyöty kalpenee sen kielteisten vaikutusten rinnalla.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Kaikenikäiset ihmiset tuntevat Coken selkeän punavalkoisen logon. Coca-Cola on hiilihappopitoinen virvoitusjuoma, joka on kestänyt yli vuosisadan, vaikka kilpailijat, kuten Pepsi, toinen kolajuoma, ovat antaneet sille kovan vastuksen. Saatat rakastaa ”Real Thingin” makua ja kuohkeutta. Cokiksen juomisen hyödyt eivät kuitenkaan ole ravitsemuksellisesta näkökulmasta vaikuttavia.
Koksin perintö
Kofeiini
Yksi kokiksen juomisen eduista on, että se sisältää kofeiinia, luonnollista piristettä, jota löytyy kolapähkinästä, kahvipavuista ja teelehdistä. Kofeiini saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi, kun olet väsynyt, ja saattaa lisätä suorituskykyäsi, kun ryhdyt suorittamaan tiettyjä tehtäviä. International Food Council Information Foundationin mukaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA on tunnustanut kofeiinin lisäaineeksi, joka on yleisesti tunnustettu turvalliseksi (Generally Recognized As Safe, GRAS) 1950-luvun lopulta lähtien. Kohtuullinen kofeiinin käyttö – noin 300 mg – ei yleensä ole haitallista terveille aikuisille, vaikka jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinille. Coca-Cola-tölkki sisältää 34 mg kofeiinia, mikä on paljon vähemmän kuin keskimääräinen kupillinen kahvia, joka sisältää 85 mg kofeiinia.
Sokeri
Lisäksi Coca-Colassa on runsaasti lisättyä sokeria, joka ei ole terveydelle eduksi. Center for Science in the Public Interest (CSPI) nimittää kokista ja muita virvoitusjuomia ”nestemäisiksi karkkeiksi” ja toteaa, että nämä juomat ovat merkittävä syy lasten ja aikuisten painonnousuun. Kun Hilltop Singers lauloi tosissaan haluavansa ostaa maailmalle kokiksen, he eivät vitsailleet: CSPI:n mukaan Coca-Colan kaltaiset yritykset valmistavat niin paljon limsaa, että jokainen amerikkalainen saa vuosittain yli 500 12 unssin tölkkiä limsaa. Painonnousu johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja tiettyihin syöpätyyppeihin. 12 unssin tölkki Coca-Colaa sisältää 140 kaloria, joista lähes kaikki ovat peräisin lisättävästä sokerista eli korkeafruktoosisesta maissisiirapista. MayoClinic.com kertoo, että lisätyt sokerit ovat yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka antavat kaloreita mutta eivät oleellisia ravintoaineita.
Coca-Cola ja ruokavalio
Kokaiinin juomisesta saatava hyöty kalpenee sen kielteisten vaikutusten rinnalla.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages