Niille, jotka eivät voi käyttää kalaöljyä omega-3:n saamiseksi, Udo’s Oil ei sisällä kalaöljyä.Kuva: Kuva: Cathy Scola/Moment/GettyImages.
Ravitsemustieteen tohtorin tutkinnon suorittaneen Udo Erasmuksen luoma Udo’s Oil on ravintolisä, jossa omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappojen suhde on 2:1:1. Numerot saattavat kuulostaa hyvin teknisiltä, mutta tällä yksinkertaisella suhteella voi olla useita merkittäviä etuja yleiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Lisäetuna henkilöille, jotka eivät voi käyttää kalaöljyä omega-3:n saamiseksi, Udo’s Oil ei sisällä kalaöljyä.
Vihje
Udo’s Oil sisältää välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Ne auttavat myös nostamaan hyvän kolesterolin tasoja.
Tunne rasvasi: Udo’s Oil
Yksi ruokalusikallinen Udo’s Oilia sisältää 120 kaloria ja 14 grammaa rasvaa, josta 1,5 grammaa on tyydyttyneitä eli noin 8 prosenttia tyydyttyneen rasvan päiväarvosta. Loput rasvasta on tyydyttymätöntä – 9 grammaa monityydyttymätöntä ja 3 grammaa kertatyydyttymätöntä.
Harvard Health Publishingin mukaan tyydyttymättömät rasvat voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Udo’s Oil sisältää 6 grammaa omega-3-rasvahappoja ja 3 grammaa omega-6-rasvahappoja sekä 2,5 grammaa omega-9-rasvahappoja. Tämä rasvahappojen 2:1:1-suhde on ratkaisevan tärkeä hyvän terveyden kannalta. Runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja sisältävä ruokavalio voi osaltaan vähentää sydänsairauksien ja autoimmuunisairauksien riskiä.
Omega-9-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat Coloradon yliopiston mukaan auttaa alentamaan epäterveellisen matalan tiheyden lipoproteiinin eli ”pahan” kolesterolin määrää ja nostamaan korkean tiheyden lipoproteiinin eli ”hyvän” kolesterolin määrää. Tämä puolestaan voi pienentää sydänsairauksien riskiä.
Hanki välttämättömiä rasvahappoja
Kehosi ei pysty valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja itse, joten ne ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota. Sen lisäksi, että välttämättömät rasvahapot vähentävät tiettyjen terveysongelmien riskiä, ne auttavat myös korjaamaan solukalvoja, jolloin ne pystyvät imemään ravintoaineita syömästäsi ruoasta.
Omega-3- ja omega-6-rasvahapot edistävät Linus Pauling -instituutin mukaan terveitä solukalvoja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja jätteitä kehostasi. Lisäksi rasvahapot auttavat solujasi kommunikoimaan keskenään, jotta jokainen elimistösi järjestelmä toimii oikein.
Niille, jotka eivät voi käyttää kalaöljyä omega-3:n saamiseksi, Udo’s Oil ei sisällä kalaöljyä.Kuva: Kuva: Cathy Scola/Moment/GettyImages.
Ravitsemustieteen tohtorin tutkinnon suorittaneen Udo Erasmuksen luoma Udo’s Oil on ravintolisä, jossa omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappojen suhde on 2:1:1. Numerot saattavat kuulostaa hyvin teknisiltä, mutta tällä yksinkertaisella suhteella voi olla useita merkittäviä etuja yleiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Lisäetuna henkilöille, jotka eivät voi käyttää kalaöljyä omega-3:n saamiseksi, Udo’s Oil ei sisällä kalaöljyä.
Vihje