Liian suuri psylliumin käyttö voi aiheuttaa vatsakipuja.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium on luonnollinen kuitulähde, joka on peräisin Plantago ovata -kasvista, jolla on pieniä, geelipinnoitettuja siemeniä. Tämä kasvi tarjoaa liukoista kuitua, joka muodostaa tahnan vatsassasi. Psylliumin kuoren haittavaikutukset auttavat hidastamaan ruoansulatusta, edistävät tasaista verensokeritasoa ja saavat sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidempään.
Cleveland Clinicin mukaan psylliumia käytetään joskus kolesterolin alentamiseen ja se saattaa parantaa sydämen terveyttä. Liiallinen psylliumkuoren käyttö voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen psylliumin käyttöä varmistaaksesi, että otat itsellesi sopivan annoksen.
Vihje
Liian suuri määrä psylliumkuoren ottaminen voi aiheuttaa vatsavaivoja ja muita ruoansulatusongelmia. Sillä voi olla myös yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Psylliumkuoren lääkitysvaarat
Yksi psylliumkuoren mahdollisista vaaroista on lääkkeiden yhteisvaikutukset. Psylliumkuori on tarkoitettu hidastamaan aineiden kulkua ruoansulatuskanavan läpi. Tämä vaikutus voi kuitenkin olla haitallinen, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, jotka ovat riippuvaisia tietystä ruoansulatusajasta ollakseen tehokkaita.
Mayo Clinicin mukaan kuitulisät, kuten psyllium, voivat myös häiritä elimistön kykyä imeytyä tiettyihin lääkkeisiin, kuten aspiriiniin ja karbamatsepiiniin. Ne voivat vaikuttaa myös verensokeriarvoihin, mikä on merkittävää diabetesta sairastaville.
Vältä vatsavaivoja
Vaikka elimistösi ei sulata psylliumsiemenkuorta kokonaan, sinun on totuttava lisättyihin kuitumääriin elimistössäsi.
Jos lisäät psylliumin kuoren annostusta liian nopeasti tai otat liikaa psylliumia kerralla, saatat kokea ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten kaasuja ja turvotusta, koska suolistosi bakteerit tuottavat ylimääräistä kaasua yrittäessään tottua lisättyyn kuituun.
Jos et juo tarpeeksi nesteitä psylliumin lisäksi, saatat myös kokea ummetusta. Tämä johtuu siitä, että liukoisen kuidun on imeytettävä vettä ollakseen tehokasta. Ilman riittävästi vettä ulosteesta voi tulla kovettunutta, kuivaa ja vaikeasti siirrettävää.
Varo vakavia oireita
Kaasujen ja turvotuksen kaltaisten epämiellyttävien oireiden lisäksi saatat kokea myös vakavia sivuvaikutuksia, jos käytät liikaa psylliumkuorta.
Liian suuri psylliumin käyttö voi aiheuttaa vatsakipuja.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium on luonnollinen kuitulähde, joka on peräisin Plantago ovata -kasvista, jolla on pieniä, geelipinnoitettuja siemeniä. Tämä kasvi tarjoaa liukoista kuitua, joka muodostaa tahnan vatsassasi. Psylliumin kuoren haittavaikutukset auttavat hidastamaan ruoansulatusta, edistävät tasaista verensokeritasoa ja saavat sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidempään.
Cleveland Clinicin mukaan psylliumia käytetään joskus kolesterolin alentamiseen ja se saattaa parantaa sydämen terveyttä. Liiallinen psylliumkuoren käyttö voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen psylliumin käyttöä varmistaaksesi, että otat itsellesi sopivan annoksen.
Vihje
Liian suuri määrä psylliumkuoren ottaminen voi aiheuttaa vatsavaivoja ja muita ruoansulatusongelmia. Sillä voi olla myös yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Psylliumkuoren lääkitysvaarat
Yksi psylliumkuoren mahdollisista vaaroista on lääkkeiden yhteisvaikutukset. Psylliumkuori on tarkoitettu hidastamaan aineiden kulkua ruoansulatuskanavan läpi. Tämä vaikutus voi kuitenkin olla haitallinen, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, jotka ovat riippuvaisia tietystä ruoansulatusajasta ollakseen tehokkaita.