Paranna liikkumista ja joustavuutta näillä liikkuvuussovelluksilla.Image Credit:morefit.eu
Tässä artikkelissa
- Miten valitsimme
- Paras lämmittelyyn
- Paras räätälöintiin
- Paras tiettyihin tavoitteisiin
- Harkittavia asioita ennen ostamista
Liikkuvuusharjoittelu on paljon kuin hampaiden hammaslankaa. Tiedät, että se on hyväksi terveydellesi, mutta se jää silti ensimmäisenä sivuun, kun aikaa (tai kärsivällisyyttä) on vähän.
Mutta aivan kuten hammaslangan säilyttäminen hammasharjan vieressä voi olla ystävällinen muistutus ikenien hoitamisesta, myös valmiit liikuntasessiot puhelimessasi ovat hyvä tapa pitää huolta lihaksistasi ja nivelistäsi, sanoo Jereme Schumacher, DPT, kalifornialainen fysioterapeutti. Paras rutiini on loppujen lopuksi se, jota teet johdonmukaisesti.
Tee liikunnasta osa viikkorutiinejasi näillä kolmella pakollisella liikkuvuussovelluksella.
Miten valitsimme
Parhaiden liikkuvuussovellusten rajaamiseksi testasimme useita sovelluksia muutaman viikon ajan. Sitten keskustelimme fysioterapeutin ja personal trainerin kanssa saadaksemme asiantuntijan vahvistuksen valinnoillemme. Teimme valintamme seuraavien kriteerien perusteella. Voit lukea lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita, täältä.
- Hinta
- Monipuolisuus
- Suoratoistovaihtoehdot
- Paras lämmittelyyn: MoveWell
Vieraile sivullahttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Sinä päivänä, kun treenaat ylävartaloasi, sinun ei luultavasti tarvitse keskittyä koko lämmittelyrutiinisi jalkoihin, eikö niin? Tai kun aiot käydä kyykkytelineessä, et tarvitse liikaa ylävartalon esivalmisteluja.
”Liikkuvuutesi pitäisi vastata suunnittelemaasi harjoittelua, muuten et saa dynaamisesta lämmittelystäsi niin paljon hyötyä”, sanoo Carolina Araujo, CPT, New Yorkissa toimiva NEOU-kuntosovelluksen personal trainer.
MoveWell on liikuntasovellus, jonka avulla voit rakentaa liikkuvuusrutiinisi suunniteltujen harjoitusten mukaan. Lisäksi sovellus tarjoaa myös aamuharjoituksia, jotka voivat auttaa sinua pääsemään helpommin päivään.
Jotkut näistä rutiineista ovat vain kehonpainolla tehtäviä, kun taas toiset vaativat välineitä, kuten vaahtomuovirullan. Kokeile TriggerPoint GRID -vaahtorullaa (Amazon.com, 35,98 dollaria).
Tämä sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, ja perusversio tarjoaa useita sisäänrakennettuja istuntoja. Voit päivittää kuukausitilaukseen, jolloin saat pääsyn MoveWellin koko kirjastoon. Pääset istuntoihin käsiksi iPhonen, iPod touchin tai Macin kautta.
Lataa se: iOS, Google Play; Hinta: Ilmainen (perusversio); 4,99 dollaria/kk (premium).
- Paras räätälöintiin: GOWOD
Käy sivullahttps://go.skimresources.comImage Luotto:GOWOD/morefit.eu
Paranna liikkumista ja joustavuutta näillä liikkuvuussovelluksilla.Image Credit:morefit.eu
Tässä artikkelissa
Miten valitsimme
Paras lämmittelyyn
Paras räätälöintiin
Paras tiettyihin tavoitteisiin
Harkittavia asioita ennen ostamista
Liikkuvuusharjoittelu on paljon kuin hampaiden hammaslankaa. Tiedät, että se on hyväksi terveydellesi, mutta se jää silti ensimmäisenä sivuun, kun aikaa (tai kärsivällisyyttä) on vähän.
Mutta aivan kuten hammaslangan säilyttäminen hammasharjan vieressä voi olla ystävällinen muistutus ikenien hoitamisesta, myös valmiit liikuntasessiot puhelimessasi ovat hyvä tapa pitää huolta lihaksistasi ja nivelistäsi, sanoo Jereme Schumacher, DPT, kalifornialainen fysioterapeutti. Paras rutiini on loppujen lopuksi se, jota teet johdonmukaisesti.
Tee liikunnasta osa viikkorutiinejasi näillä kolmella pakollisella liikkuvuussovelluksella.
Miten valitsimme
Parhaiden liikkuvuussovellusten rajaamiseksi testasimme useita sovelluksia muutaman viikon ajan. Sitten keskustelimme fysioterapeutin ja personal trainerin kanssa saadaksemme asiantuntijan vahvistuksen valinnoillemme. Teimme valintamme seuraavien kriteerien perusteella. Voit lukea lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita, täältä.
Hinta
Monipuolisuus
Suoratoistovaihtoehdot
- Paras lämmittelyyn: MoveWell
Vieraile sivullahttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Sinä päivänä, kun treenaat ylävartaloasi, sinun ei luultavasti tarvitse keskittyä koko lämmittelyrutiinisi jalkoihin, eikö niin? Tai kun aiot käydä kyykkytelineessä, et tarvitse liikaa ylävartalon esivalmisteluja.
”Liikkuvuutesi pitäisi vastata suunnittelemaasi harjoittelua, muuten et saa dynaamisesta lämmittelystäsi niin paljon hyötyä”, sanoo Carolina Araujo, CPT, New Yorkissa toimiva NEOU-kuntosovelluksen personal trainer.