Kuppi kahvia juova nainenKuva: Luotto: Astarot / iStock / Getty Images
Yksi nenästäsi vastuussa oleva tehtävä on ilman kostuttaminen ja lämmittäminen ennen sen tulemista keuhkoihin. Nenän sisällä on pieniä verisuonia, jotka sijaitsevat hyvin lähellä nenäkäytävien pintaa. Nenäverenvuoto, jota kutsutaan myös nenäveikseksi, tapahtuu, kun nämä pienet verisuonet vahingoittuvat. Yksi yleisimmistä nenäverenvuotojen syistä on nenäkäytävien kuivuminen, joka voi ilmetä kofeiinin seurauksena, American Family Family lääkäreiden akatemian mukaan.
Fysiologia
Juomalla paljon kofeiinia juomissa, kuten kahvi, sooda, tee ja energiajuomat, kuivataan kehosi, ja se vetää kosteutta nenäkäytävien limakalvoista. Kun nenäkäytäväsi ovat kuivia, ne tulevat ärtyneiksi ja tulehtuneiksi, jolloin verisuonet vaurioituvat todennäköisemmin aiheuttaen nenäverenvuotoa. Kun nenäkäytäväsi ovat kuivia, jopa nenän poimimisesta tai voimakkaasta hankaamisesta aiheutuva pieni vamma voi aiheuttaa nenäverenvuodon. Kohtalainen kofeiinin saanti on kolme, 8 unssia kupillista kahvia tai 250 milligrammaa päivässä, Kansallisen terveysinstituutin mukaan. Ellet ole herkkä kofeiinille, tämä määrä ei yleensä aiheuta sivuvaikutuksia.
Nenäverenvuodon hoito
Jos saat nenäverenvuodon kofeiinista, älä paniikki. Istu suoraan ja kallista päätäsi ja ylävartaloasi eteenpäin, ei taaksepäin. Puhasta nenäsi varovasti nenäkanavien puhdistamiseksi ja purista nenän pehmeä osa sitten. Hengitä suun läpi ja pidä nenääsi vähintään viiden minuutin ajan. Jos verenvuoto on loppunut viiden minuutin kuluttua, voit vapauttaa nenäsi painetta. Jos verenvuoto jatkuu viiden minuutin kuluttua, jatka nenän painetta, kunnes verenvuoto loppuu.
ennaltaehkäisy
Paras tapa estää kofeiinin aiheuttamaa nenävuotoa on välttää kofeiinia kokonaan. Jos tämä ei ole realistista sinulle ja kofeiini ei aiheuta muita ongelmia, voit suorittaa muutamia toimenpiteitä kehon – ja nenän kanavien – voitelemiseksi pitämään nenävuodon riskiä vähentävänä. . Lisää nesteenkulutusta kuluttamalla kosteuttavia juomia, kuten vettä ja mehua, kuivuneiden juomien, kuten kahvin, teen ja soodan, välillä. Hengitä syvään kuuman suihkun aikana. Höyryn kosteuden hengittäminen auttaa kosteuttamaan nenäkäytäviäsi. Voit myös nojata kuuman veden yli, mutta varo polttaa itseäsi. Aseta kuivuri talvikuukausina kostutin sängyn viereen. Koko yön hengittäminen kuivassa ilmassa kuivattaa nenän läpi kulkevat nenät, jolloin kofeiinia juodessasi olet alttiimpi nenäverenvuotoille. Kostutin lisää kosteutta ilmaan pitäen nenän kulkusivat kosteina.
näkökohdat
Kaikilla on erilainen herkkyys kofeiinille. Jotkut ihmiset saattavat kyetä sietämään suuria määriä kofeiinia, kun taas pienetkin määrät aiheuttavat haitallisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien nenäverenvuoto, toisissa. Kiinnitä huomiota vartaloosi ja säädä annostasi vastaavasti. Vaikka satunnaiset nenäverenvuodot ovat yleisiä, säännölliset nenäverenvuodot voivat ilmoittaa taustalla olevasta lääketieteellisestä häiriöstä, kuten veren hyytymishäiriöstä, nenän kasvaimesta tai leukemiasta. Jos koet nenäverenvuotoa säännöllisesti tai jos nenäverenvuoto jatkuu yli 20 minuutin ajan, ota yhteyttä lääkäriisi.