Valitse vähäsokerisia juomia, jotka on makeutettu aidoilla hedelmillä, ja rajoita makeutusaineita sisältäviä juomia.Image Credit:Sanzo/Facebook
Tässä artikkelissa
- Miten valitsimme
- Vähäsokeriset juomat
- Mitä etsiä
- Mitä kannattaa välttää
Tiedät jo, kuinka tärkeää on pysyä nesteytettynä ja juoda riittävästi vettä päivän mittaan. Joskus pelkkä H2O ei kuitenkaan riitä motivoimaan sinua tarttumaan vesipulloon.
Vesi on toki virkistävää ja puhtainta nesteytystä, mutta rehellisesti sanottuna se voi käydä hieman tylsäksi.
Miten siis saat kaipaamasi virkistävän maun ilman, että syöt vahingossa liikaa tulehdusta aiheuttavaa sokeria? Kun limsa, sokeriset hedelmämehut ja makeutetut teet eivät tule kysymykseen, voi olla hieman haastavaa valita nesteytystä tarjoava juoma, joka ei ylitä päivittäistä lisättyä sokeria koskevaa rajaa.
Eikö olekin herttaista, että tarjolla on runsaasti vähäsokerisia juomia, joiden avulla saat juomasi ilman, että menet liian pitkälle.
Miten valitsimme
Puhuimme rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien kanssa heidän parhaista valinnoistaan, jotka ovat alle 50 kaloria annosta kohti. Arvioimme näitä valintoja myös seuraavien kriteerien perusteella:
- Ainesosat (mukaan lukien makeutusaineet ja lisäaineet).
- Maku
- Kustannukset
Lue lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita.
7 vähäsokerista, alle 50 kalorin juomaa, joita kannattaa kokeilla
- Minna Trooppinen vihreä kuohuviinitee
Minna Luomu Kuohuva Jäätee (12-pack).
Minnan kuohuviiniteetä on saatavilla useissa eri mauissa, kuten Tropical Green Tea, johon on lisätty luonnollisia ananaksen ja passionhedelmän makuja.
34,99 dollaria Amazonissa
Yhden tölkin annosta vihreää kuohuvaa teetä kohti: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
Jos vartuit makeutetun jääteen juomisessa ja teet parhaasi päästäksesi eroon sokerista, Minnan kuohuteet ovat vastauksesi. Jokaisessa tölkissä on myös 45 milligrammaa kofeiinia – suunnilleen saman verran kuin puolessa kupillisessa kahvia – joten se on loistava iltapäivän piristysruiske, jos tarvitset piristystä.
- Sanzo
Sanzon maustettu kuohuvesi (12-pack)
Sanzon juomasarja valmistetaan vain kahdesta yksinkertaisesta ainesosasta: vedestä ja hedelmäsoseesta.
34,99 dollaria Sanzossa 34,99 dollaria Amazonissa.
Annosta kohti Calamansi: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 1 gramma hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
Valitse vähäsokerisia juomia, jotka on makeutettu aidoilla hedelmillä, ja rajoita makeutusaineita sisältäviä juomia.Image Credit:Sanzo/Facebook
Tässä artikkelissa
Miten valitsimme
Vähäsokeriset juomat
Mitä etsiä
Mitä kannattaa välttää
Tiedät jo, kuinka tärkeää on pysyä nesteytettynä ja juoda riittävästi vettä päivän mittaan. Joskus pelkkä H2O ei kuitenkaan riitä motivoimaan sinua tarttumaan vesipulloon.
Vesi on toki virkistävää ja puhtainta nesteytystä, mutta rehellisesti sanottuna se voi käydä hieman tylsäksi.
Miten siis saat kaipaamasi virkistävän maun ilman, että syöt vahingossa liikaa tulehdusta aiheuttavaa sokeria? Kun limsa, sokeriset hedelmämehut ja makeutetut teet eivät tule kysymykseen, voi olla hieman haastavaa valita nesteytystä tarjoava juoma, joka ei ylitä päivittäistä lisättyä sokeria koskevaa rajaa.
Eikö olekin herttaista, että tarjolla on runsaasti vähäsokerisia juomia, joiden avulla saat juomasi ilman, että menet liian pitkälle.
Miten valitsimme
Puhuimme rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien kanssa heidän parhaista valinnoistaan, jotka ovat alle 50 kaloria annosta kohti. Arvioimme näitä valintoja myös seuraavien kriteerien perusteella:
Ainesosat (mukaan lukien makeutusaineet ja lisäaineet).
Maku
Kustannukset
Lue lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita.
7 vähäsokerista, alle 50 kalorin juomaa, joita kannattaa kokeilla
- Minna Trooppinen vihreä kuohuviinitee
Minna Luomu Kuohuva Jäätee (12-pack).
Minnan kuohuviiniteetä on saatavilla useissa eri mauissa, kuten Tropical Green Tea, johon on lisätty luonnollisia ananaksen ja passionhedelmän makuja.
34,99 dollaria Amazonissa
Yhden tölkin annosta vihreää kuohuvaa teetä kohti: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
Jos vartuit makeutetun jääteen juomisessa ja teet parhaasi päästäksesi eroon sokerista, Minnan kuohuteet ovat vastauksesi. Jokaisessa tölkissä on myös 45 milligrammaa kofeiinia – suunnilleen saman verran kuin puolessa kupillisessa kahvia – joten se on loistava iltapäivän piristysruiske, jos tarvitset piristystä.
- Sanzo
Sanzon maustettu kuohuvesi (12-pack)
Sanzon juomasarja valmistetaan vain kahdesta yksinkertaisesta ainesosasta: vedestä ja hedelmäsoseesta.
34,99 dollaria Sanzossa 34,99 dollaria Amazonissa.
Annosta kohti Calamansi: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 1 gramma hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
New Yorkin Queensissa syntyneen filippiiniläis-amerikkalaisen Sandro Rocon perustama Sanzo-kuohuvedet tuovat aasialaisten hedelmien makuja hiilihappoisiin juomiin. Valitse Calamansi, Filippiineillä tuotettu kirpeä hedelmä, joka muistuttaa limeä, sekä Lychee, Mango, Yuzu ja Pomelo – tai kokeile maistiaispakkausta. Kaikki Sanzon kuohuvedet sisältävät aitoa hedelmäsosetta, joka antaa makeutta.
- Spindrift
Spindrift Kuohuvesi (24-pack)
Tietyt Spindriftin maut ylpeilevät eloisilla väreillä, jotka johtuvat aitojen hedelmien sisällyttämisestä.
19,47 dollaria Amazonissa
Vadelma Lime 1-tölkin annosta kohti: 9 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 2 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma sokeria, * 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
Alana Kessler, RDN ja Be Wellin perustaja, pitää Spindriftistä, koska merkki sisältää hiilihappopitoisiin juomiinsa aitoja hedelmäsoseita. Lisäksi Spindriftissä on 15 makuvaihtoehtoa, joten jokaiselle makumieltymykselle löytyy jotakin, mukaan lukien kevyet ja raikkaat vaihtoehdot, kuten kurkku, ja makeat ja hedelmäiset, kuten vadelma-limetti.
- Drink Simple Sparkling Maple Water
Drink Simple Sparkling Maple Water (12-pack).
Vaahteravesi on luonnollisen makeaa ja sisältää runsaasti ravintoaineita.
42,00 dollaria Amazonissa
Per annos Blackberry Lemon: 40 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 10 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 8 grammaa sokeria, * 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
”Vaikka se sisältää hieman enemmän sokeria kuin mitä yleensä suosittelen, se sisältää luonnollisia antioksidantteja ja prebiootteja. Se on myös erittäin kosteuttava ja tyydyttää makeanhimon”, sanoo Lauren Manaker, RDN, CLEC, rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka toimii Charlestonissa, Etelä-Carolinassa.
Jos et ole koskaan kuullut vaahteravedestä, se on itse asiassa peräisin vaahterapuiden mehusta (jep, aivan kuten siirappi). Vaahteravesi näyttää ja tuntuu aivan tavalliselta H2O:lta, mutta vaahteravesi kerätään yleensä keväällä, koska silloin vaahterapuut yleensä imevät vettä maasta ja suodattavat sen juuriensa läpi, Drink Simple kertoo. Tuotemerkin kuohuvat maut on valmistettu aidoista hedelmäsoseista.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12-pack).
VitaminWater Zero on makeutettu erytritolilla, joka voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jos et ole tottunut siihen.
21,99 dollaria Amazonissa
Per annos: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 0 milligrammaa natriumia, 3 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia.
Valitse vähäsokerisia juomia, jotka on makeutettu aidoilla hedelmillä, ja rajoita makeutusaineita sisältäviä juomia.Image Credit:Sanzo/Facebook
Tässä artikkelissa
Miten valitsimme
Vähäsokeriset juomat