Terveet ihmiset voivat käyttää 5 Hour Energyä maltillisesti.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Kaikilla, jotka luottavat energiajuomiin selvitäkseen päivästä, ei välttämättä ole ongelmaa 5-Hour Energyn sivuvaikutusten kanssa. Mutta tietyille ihmisille ne voivat olla vaarallisia.
Vihje
Terveet ihmiset voivat käyttää 5-Hour Energyä kohtuudella. Jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, sinun tulisi välttää sitä.
Virallisen 5-Hour Energy -sivuston mukaan säännöllisen vahvuuden ainesosia ovat mm. seuraavat:
- B6-, B12- ja B3-vitamiinit (niasiini).
- Energiasekoitus: Sitikoliini, tyrosiini, fenyylialaniini, tauriini, omenahappo, glukuronolaktoni ja kofeiini.
- Koliini
- Natrium
- Kalium
- Sukraloosi
Yksi 1,93 nesteunssin annos sisältää 30 milligrammaa niasiinia, mikä on 188 prosenttia päivittäisestä suositusarvosta. Se sisältää myös 40 milligrammaa B6-vitamiinia, mikä on 2 353 prosenttia päivittäisestä suositusarvosta. B12-vitamiinin osalta se sisältää 500 mikrogrammaa, mikä on 20 833 prosenttia päivittäisestä suositusarvosta. Se sisältää 200 milligrammaa kofeiinia, mikä on verrattavissa kahvikupilliseen.
Käyttöohjeiden mukaan sinun ei pitäisi juoda enempää kuin kaksi paukkua päivässä, jotka nautitaan useiden tuntien välein. Jos päätät juoda puolet pullosta, käytä tai hävitä loput kolmen päivän kuluessa avaamisesta. Jäähdytys ei ole tarpeen.
5-Hour Energyn sivuvaikutukset
Kofeiini on piristävä aine, joten on tärkeää rajoittaa muista lähteistä saatavaa kulutusta, jos käytät näitä energiapistoksia. 5-Hour Energyn sivuvaikutukset ovat pahempia niille, jotka käyttävät energiapistoksia muiden kofeiinia sisältävien tuotteiden ohella. 5-Hour Energyn haittavaikutuksia ovat mm:
- Hermostuneisuus
- Unettomuus
- Nopea sydämen syke
- Niasiinihuuhtelu
Nämä haittavaikutukset ovat samankaltaisia kuin muiden energiajuomien haittavaikutukset, koska niissä on runsaasti vitamiineja ja kofeiinia.
Kesäkuussa 2014 julkaistussa Journal of Caffeine Research -lehdessä julkaistussa pienimuotoisessa tutkimuksessa, johon osallistui 14 koehenkilöä, kävi ilmi, että yhden energiapirtelön nauttimisesta on vain vaatimaton hyöty subjektiiviseen tilaan eli tietoisuuteen itsestäsi ja ympäristöstäsi. Energia-annos ei muuttanut objektiivista suorituskykyä, joka heikkeni ajan myötä. Energia-annoksen nauttiminen nosti sekä systolista että diastolista verenpainetta.
Terveet ihmiset voivat käyttää 5 Hour Energyä maltillisesti.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Kaikilla, jotka luottavat energiajuomiin selvitäkseen päivästä, ei välttämättä ole ongelmaa 5-Hour Energyn sivuvaikutusten kanssa. Mutta tietyille ihmisille ne voivat olla vaarallisia.
Vihje
Terveet ihmiset voivat käyttää 5-Hour Energyä kohtuudella. Jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, sinun tulisi välttää sitä.
Virallisen 5-Hour Energy -sivuston mukaan säännöllisen vahvuuden ainesosia ovat mm. seuraavat:
B6-, B12- ja B3-vitamiinit (niasiini).