Juo proteiinipirtelöä tankataksesi nestemäistä proteiinidieettiä noudattaessasi.Image Credit:nerudol/iStock/GettyImages
Saatat joutua noudattamaan nestemäistä ruokavaliota ennen lääketieteellistä testiä tai toimenpidettä tai sen jälkeen. Ja vaikka riittävän proteiinin saaminen pelkästään nesteiden kautta voi olla haastavaa, on silti olemassa proteiinipitoisia nesteitä, joita voi siemailla. Tässä on kahdenlaisia nestedieettejä ja proteiinipitoisia nesteitä, joita voit sisällyttää kumpaankin.
Mikä on runsasproteiininen täysnestedieetti?
Nestemäinen ruokavalio sisältää nesteitä ja nestemäisiä elintarvikkeita (tai elintarvikkeita, jotka muuttuvat nestemäisiksi, kun ne sulavat), kertoo Yhdysvaltain National Library of Medicine (NLM).
Näitä ruokavalioita noudatetaan tyypillisesti vain päiviä tai viikkoja ennen lääketieteellistä testiä tai leikkausta, jotta keho voidaan valmistella tai puhdistaa toimenpidettä varten, University of Florida Healthin mukaan. Nestemäistä ruokavaliota saatetaan joutua noudattamaan myös tiettyjen toimenpiteiden – nimittäin laihdutusleikkauksen – jälkeen, jotta saat riittävästi ravintoaineita paranemisen aikana.
Vaikka rajoitutkin vain nesteiden syömiseen, on NLM:n mukaan mahdollista saada riittävästi proteiinia. Vuosien 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans -ohjeiden mukaan aikuisten tulisi pyrkiä syömään seuraava määrä proteiinia päivässä:
- Syntymähetkellä naiseksi määritellyt henkilöt: 46 g
- Syntymähetkellä miehiksi määritetyt henkilöt: 56 g
Täysin nestemäiset dieetit eivät kuitenkaan tarjoa riittävästi muita tärkeitä ravintoaineita, kuten kuituja, NLM:n mukaan, joten on tärkeää kokeilla näitä dieettejä vain lääkärin määräyksestä ja valvonnassa.
Paras nestemäinen proteiinidieetti laihdutusleikkaukseen
Sinua saatetaan pyytää noudattamaan nestemäistä ruokavaliota, joka alkaa noin kaksi viikkoa ennen leikkausta ja johon usein kuuluu useiden proteiinipirtelöiden juominen päivässä ja aterioiden täydentäminen monivitamiinilla, University of Florida Healthin mukaan. Lääkäri voi myös neuvoa sinua noudattamaan vähähiilihydraattisia nestemäisiä proteiinipirtelöitä.
Leikkauksen jälkeen syöt yleensä hitaasti kuusi pientä ateriaa päivässä, kunnes olet toipunut, University of Rochester Medical Centerin mukaan. Sinun tulisi myös juoda runsaasti nestettä ennen leikkausta ja sen jälkeen, jotta pysyt hyvin nesteytettynä.
Leikkausateriasuunnitelman yksityiskohtien osalta noudata lääkärin ohjeita siitä, mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä välttää.
Syötävät elintarvikkeet
NLM:n mukaan voit syödä tällä ruokavaliolla mitä tahansa nestemäisiä ruokia tai juomia. Rochesterin yliopiston mukaan paras tapa saada proteiinia on nauttia runsaasti proteiinia sisältäviä nesteitä, kuten:
- proteiinijauhetta sisältävä liemi
- kermapohjaiset keitot
- Maito tai maidottomat vaihtoehdot, kuten soijamaito.
- kreikkalainen jogurtti
- ravintojuomat, kuten Boost tai Ensure.
- Proteiinipirtelöt, joissa on maitoa, jogurttia, proteiinijauhetta ja/tai makeutusainetta, kuten hyytelöä.
Muita elintarvikkeita, joita kannattaa syödä täysnestedieetillä, ovat mm:
- Mehu
- Liemi
- Hapanimeläkerma
- Pudding
- Jäätelöt
- Smoothiet ilman paloja
Vältettävät elintarvikkeet
NLM:n mukaan on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita kannattaa varoa ja jotka näyttävät sopivan nestemäiseen ruokavalioon, mutta eivät sovi, kuten esimerkiksi:
- Soseutetut tai soseutetut hedelmät ja vihannekset, kuten peruna- tai avokadomuusit.
- Jäätelö, jossa on paloja tai täytteitä.
- Siivilöidyt lihat, kuten vauvanruoassa olevat lihat.
Mikä on runsasproteiininen nestemäinen ruokavalio?
Mayo Clinicin mukaan kirkkaan nesteen ruokavaliossa sallitaan vain ruokia ja juomia, jotka ovat läpinäkyviä huoneenlämmössä. Tällaista ruokavaliota suositellaan yleensä ennen paksusuolen tähystyksen kaltaista toimenpidettä, jossa on tärkeää, että ruoansulatuskanavasi on vapaa ruokajätteistä, jotta lääkäri voi nähdä paksusuolesi esteettömästi ja havaita mahdolliset ongelmat.
Syötävät elintarvikkeet
Harvard Health Publishing -julkaisun mukaan se, mitä voit syödä kirkkaan nesteen ruokavaliolla, rajoittuu läpinäkyviin nesteisiin, kuten esimerkiksi
- Sellutonta mehua, kuten valkoista rypäle- tai omenamehua
- Elektrolyyttiset urheilujuomat
- kirkkaat limsat, kuten ginger ale
- Tee tai kahvi (ilman maitoa tai kermaa)
- Jäätelöt tai hedelmäjää
- Kirkkaat karkit, kuten sitruunapisarat
- Hedelmänmakuinen liivate tai hyytelö
Runsaasti proteiinia sisältävän kirkkaan nestemäisen ruokavalion syöminen voi olla haastavampaa näiden rajoitusten vuoksi. Elintarvikkeita, joista saa kirkasta nestemäistä proteiinia, ovat mm:
- Kirkkaat keitot ja liemet, kuten kasvis-, naudan- ja kanaliemi tai lihaliemi.
- Kirkkaat nestemäiset proteiinijuomat, kuten Ensure Clear, UVA Healthin mukaan.
Vältettävät elintarvikkeet
Colorectal Cancer Alliancen mukaan jätä väliin kaikki nesteet, joiden läpi et näe. Tämä tarkoittaa myös näiden nestemäisten proteiinien välttämistä:
- Maito ja muut maitotuotteet
- Kahvi tai tee, johon on lisätty maitoa
- Kermapohjaiset keitot
- Kaikki soseet, jotka ovat sameat tai kermaiset.
- samea liemi, misokeitto ja luuliemi (proteiinijauheen kanssa tai ilman).
Varoitus
Kirkkaat nestemäiset dieetit on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen, lääketieteelliseen käyttöön. Ne eivät tarjoa riittävästi välttämättömiä ravintoaineita, joten sinun tulisi noudattaa lääkärin määräämää nestemäistä ruokavaliota vain lääketieteelliseen testiin tai toimenpiteeseen valmistautuessasi, Mayo Clinicin mukaan.