Ihmiset, jotka tuntevat olevansa huolestuneempia siitä, mitä muut ajattelevat heistä, punastuvat todennäköisemmin, mutta stressinhallintatekniikat voivat auttaa minimoimaan punastumisen.
Oletko koskaan hämmentynyt ja yrittänyt pelastaa kasvot, mutta poskisi alkavat lämmetä ja muuttua punaiseksi? Ja sitten punastuu enemmän, koska olet vieläkin hämmentynyt siitä, että punastut? Jos olet taipuvainen punastumiseen, saatat miettiä, miksi se tapahtuu niin helposti sinulle eikä näennäisesti ole toisille.
Mainos
Blushing on yleinen automaattinen taistelu tai lennon hermostovaste ihmisille, jotka kokevat ahdistusta, sanoo PhD, psykologian professori ja Future Tense: miksi ahdistus on sinulle hyvä Tuntuu huonolta) .
Päivän video
Se tapahtuu, kun hormoniadrenaliini vapautuu, mikä aiheuttaa verisuonten laajentumisen verenvirtauksen ja hapenkierron lisäämiseksi. Tämä tarkoittaa, että enemmän punasoluja kulkee ihosi pintaan, mikä antaa sinulle punaisen värin.
Mainos
Suosittelemme
Kunto Mitä tarkoittaa, jos kasvoni muuttuvat hyvin punaisiksi ja kuumiksi harjoituksen aikana? Jo JacksonReviewedHealthWhy, jotkut ihmiset itkevät niin helposti? Marygrace TaylorReviewEdHealth4 -tapoja käyttää omavaikutustaan negatiivisen omakuvan torjumiseksi Jaime Osnatoreviewed torjumaan
Älä sekoita punastumista huuhteluun. Vastaukset ovat samat fysiologisesti, mutta huuhteluun liittyy yleensä liikuntaa ja kehon lämpötilan nousua, kun taas punastuminen liittyy tunteihimme, Murdochin yliopiston psykologian professori Peter Drummond, tohtori, kertoo MoreFit.eu. Huuhtelu jäähdyttää kehosi lämpötilaa ja punastuminen jäähdyttää sinut tunteen jälkeen voimakkaasti.
Vaikka punastuminen voi olla ärsyttävää joillekin, siihen on evoluutio syy: punastuminen toimii signaalina, joka välittää haluasi pysyä vilpittömässä mielessä ihmisten kanssa ja että välität heidän mielipiteistään, sanoo Milica Nikolić, PhD, Social and ja käyttäytymistieteiden professori Amsterdamin yliopistossa. Kun sosiaalinen asema on vaakalaudalla, punastumme tapana pyytää anteeksi.
Mainos
”Sosiaalisesti ahdistuneet ihmiset punastuvat helpommin, koska he ovat enemmän huolissaan siitä, miltä he näyttävät muiden silmissä.” Nikolić sanoo.
Suosittelemme
Kunto Mitä tarkoittaa, jos kasvoni muuttuvat hyvin punaisiksi ja kuumiksi harjoituksen aikana? Jo JacksonReviewedHealthWhy, jotkut ihmiset itkevät niin helposti? Marygrace TaylorReviewEdHealth4 -tapoja käyttää omavaikutustaan negatiivisen omakuvan torjumiseksi Jaime Osnatoreviewed torjumaan
Punastusta on jotain, jota sinun ei pitäisi häpeä tai huolehtia. Mutta jos sinusta tuntuu, että se tapahtuu usein, tässä on joitain mahdollisia syitä, jotka ovat kiinnittäneet huomiota sekä strategioita niiden ratkaisemiseksi.
1. Olet itsetietoisempi
Jos tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, menet työhaastatteluun, esittämällä esityksen tai koet tilanteen, jossa saatat tuntea tarkistetun tai katsoa, se voi aiheuttaa sinun punastua.
Mainos
”Mielestäni tämä liittyy siihen, kuinka arkaluontoisia olemme muiden mielipiteitä meistä”, Nikolić sanoo. ”Joten ihmiset, jotka ovat esimerkiksi erittäin ahdistuneita ja huolestuneita siitä, kuinka muut ihmiset arvioivat heitä, ja ajattelevat:” Mitä he ajattelevat minusta? Mitä he sanovat minusta? ” Sitten he myös punastuvat helpommin. ”
Mainos
2. Iho on vaaleampi
Punastuminen on näkyvämpää ihmisille, jotka ovat vaaleampaa ihonväriä tummempaan ihonväriin, Drummond sanoo.
Mainos
3. Sinulla on enemmän estrogeenia
Korkeammat estrogeenitasot voivat olla syy ruusuisille poskillesi. ”Punastuminen on usein vahvempaa naisilla kuin miehillä”, ” Drummond sanoo. ”Tämä voidaan liittää kuukautiskierron hormoneihin.”
Itse asiassa pienen kesäkuun 2015 tutkimuksen mukaan psychoneuroendocrinology – kuukautiset saattavat saada punaisempia kasvoihin syklien eri kohdissa, kun estrogeeni on korkea. Tämä voi johtua siitä, että estrogeeni saa verisuonet laajentumaan enemmän, Drummond sanoo tuoden enemmän punasoluja ihoon.
Mainos
Mitä tehdä, jos punastuu helposti
Punastuminen on täysin yleistä ja vaistomainen vastaus epämiellyttävään ympäristöön. ”Et voi oikeasti pysäyttää fysiologista prosessia millään yksinkertaisella tavalla”, Drummond sanoo.
Mutta tietyissä tilanteissa etukäteen tekniikoilla, kuten mielenterveyskäytännöillä, voi auttaa, Nikolić sanoo viitaten hänen toukokuussa 2020 tutkimukseen nykyisissä psykiatriraporteissa .
Mainos
”Ahdistusten hallinta ennen ahdistusta herättävää tapahtumaa ja sen aikana, kuten fysiologista kiihtymistä vähentävät rentoutumis- ja hengitystekniikat, voivat auttaa”, Dennis-Tiwary lisää.
Äärimmäisissä tapauksissa ihmiset hallitsevat punastusta ottamalla beetasalpaajia, lääkkeitä, joita tyypillisesti käytetään korkeaan verenpaineeseen, estämään adrenaliini, joka kääntää ihosi punaiseksi, Dennis-Tiwary sanoo.
Mainos
Jos punastuminen vaikuttaa elämänlaatuun, kannattaa ehkä puhua lääkärille keskustelemaan tarvittaessa hoidosta.
Muussa tapauksessa yritä parhaasi hyväksyä, että punastu helposti – ja muista, että se ei ole kaikki huonoa: kun ihmiset punastuvat, toiset näkevät heidät positiivisemmin, vanhempien huhtikuun 2011 tutkimuksen mukaan tunne . Heitä pidetään luotettavimpana ja miellyttävämmänä.
Mainos
Mainos