Turskanmaksaöljyä käytetään yleensä sydämen terveyden vuoksi.
Ummetus on ominaista koville ulosteille, joita on vaikea siirtää. Ulosteen pehmentimet sekä irtotavaraa muodostavat ja stimuloivat laksatiivit lievittävät ummetusta eri tavoin. Liukastavat laksatiivit, kuten mineraaliöljy, helpottavat suolen tyhjennystä. Nämä hoidot voivat olla kovia, eikä niitä ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Turskanmaksaöljy on toinen rasva, jota kannattaa kokeilla vastaavien hyötyjen saamiseksi. Turskanmaksaöljyn kemiallinen rakenne tekee siitä kuitenkin tehottoman laksatiivina.
Rasvaavat laksatiivit
Turskanmaksaöljyn imeytyminen
Yhdistyneiden kansakuntien Maailman terveysjärjestön elintarvike- ja maatalousjärjestö toteaa, että vain noin 2 prosenttia mineraaliöljystä imeytyy elimistöön. Turskanmaksaöljy käyttäytyy elimistössäsi eri tavalla. Turskanmaksaöljy on tyydyttymätöntä rasvaa, jossa on välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Kun nautit kalasta tai lisäravinteista saatua kalanmaksaöljyä, se hajoaa ruoansulatuskanavassa ja imeytyy verenkiertoon. Sieltä se kulkeutuu elimistön eri osiin ja tarjoaa energiaa ja muita terveyshyötyjä, erityisesti sydämen ja kolesterolitason kannalta.
Annokset
Turskanmaksaöljyn yliannostus voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja aiheuttaa löysiä ulosteita. Vaikka tämä voi tilapäisesti helpottaa ummetusta, suuret annokset kalanmaksaöljyä ovat vaarallisia, eikä niitä pitäisi käyttää tähän tarkoitukseen. Jos päätät ottaa kalanmaksaöljyä yleisten terveyshyötyjen vuoksi, kokeile täydentää sitä 1 – 2 grammalla päivässä. Tämä ei auta ummetusta, mutta se voi suojella sydäntäsi ja vähentää kielteisten sivuvaikutusten, kuten hallitsemattoman verenvuodon, mahdollisuutta. Jos turskanmaksaöljyvalmisteista tulee ripulia, otat todennäköisesti liikaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen aloittamista.
Ummetuksen hoito
Ummetuksen ehkäisemiseksi on syytä noudattaa terveellistä, kuitupitoista ja nestettä sisältävää ruokavaliota. Jos sinulla on ummetusta, mineraaliöljy on tehokas laksatiivi, jota kannattaa kokeilla. Mineraaliöljy voi aiheuttaa välttämättömien rasvahappojen ja rasvaliukoisten E-, D-, A- ja K-vitamiinien imeytymishäiriöitä. Turskanmaksaöljyn lisääminen voi auttaa täydentämään näitä tärkeitä rasvoja, varsinkin jos lisäravinne on täydennetty rasvaliukoisilla vitamiineilla. Vaikka kalanmaksaöljyä ei yleensä suositella laksatiiviksi, se voi tukea hyvää ravitsemusta laksatiivin käytön aikana. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on toistuvaa ummetusta ja olet riippuvainen laksatiiveista.