Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yhdistät kalaöljyn ja magnesiumin lisäravinteet.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Sekä kalaöljyllä että magnesiumilla on väitettyjä terveyshyötyjä. Mutta koska osa näiden lisäravinteiden vaikutuksista on päällekkäisiä, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden yhdistämistä.
Voit ottaa kalaöljyvalmistetta useista syistä, kuten triglyseridien alentamiseksi, tulehduskipujen torjumiseksi ja verenpaineen alentamiseksi. Voit käyttää magnesiumlisää, jos et saa riittävästi kyseistä kivennäisaineita normaalien ruokailutottumustesi kautta. Voit ottaa sitä myös auttamaan kalsiumtasojen hallinnassa, jos käytät kalsiumlisää, tai parantamaan verenkiertoa.
Vihje
Kalaöljyllä ja magnesiumilla on joitakin samoja sivuvaikutuksia, mikä voi johtaa ”liikaa hyvää”. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin yhdistät näitä lisäravinteita.
Harkitse kalaöljyn etuja
Mayo Clinicin mukaan kalaöljyn omega-3-rasvahapot voivat vaikuttaa merkittävästi liian korkeisiin verensokeritasoihin. Triglyserideiksi kutsutut rasva-aineet tukkivat ajan myötä valtimosi muodostaen kovaa plakkia, joka vähentää veren säännöllistä virtausta sydämestäsi verisuonten läpi.
Kalaöljy voi auttaa poistamaan plakkia ja estää sen muodostumista uudelleen. Tämä helpottaa sydämesi työtä, kun veri pääsee virtaamaan paremmin, ja se alentaa verenpainetta. Kalaöljy voi myös auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljy on myös lempeä mielialan vakauttaja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville ihmisille.
Varo kalaöljyn sivuvaikutuksia
Useimmat kalaöljyyn liittyvät haittavaikutukset ovat ei-vakavia ja tilapäisiä. Niitä ovat esimerkiksi kalan makua muistuttava maku suussa, röyhtäily ja vatsan pahoinvointi.
Jos käytät verenohennuslääkettä tai veren hyytymistä estävää lääkettä, kuten varfariinia, kalaöljy voi vaarallisesti lisätä sen vaikutuksia, joten älä käytä lisäravinteita näiden lääkkeiden kanssa ilman lääkärin erityistä lupaa.
Tunne magnesiumin hyödyt
Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin mukaan magnesiumin on väitetty auttavan sydänterveyteen ja muihin sairausprosesseihin, kuten diabetekseen, migreeniin ja kuumia aaltoja aiheuttaviin sairauksiin, mutta näiden väitteiden tueksi tarvitaan lisää tutkimusta. Se auttaa myös rajoittamaan ja tehostamaan toisen mineraalin, kalsiumin, käyttöä elimistössä. Kalsium voi vaikuttaa siihen, miten sydän lyö, ja se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yhdistät kalaöljyn ja magnesiumin lisäravinteet.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Sekä kalaöljyllä että magnesiumilla on väitettyjä terveyshyötyjä. Mutta koska osa näiden lisäravinteiden vaikutuksista on päällekkäisiä, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden yhdistämistä.
Voit ottaa kalaöljyvalmistetta useista syistä, kuten triglyseridien alentamiseksi, tulehduskipujen torjumiseksi ja verenpaineen alentamiseksi. Voit käyttää magnesiumlisää, jos et saa riittävästi kyseistä kivennäisaineita normaalien ruokailutottumustesi kautta. Voit ottaa sitä myös auttamaan kalsiumtasojen hallinnassa, jos käytät kalsiumlisää, tai parantamaan verenkiertoa.
Vihje
Kalaöljyllä ja magnesiumilla on joitakin samoja sivuvaikutuksia, mikä voi johtaa ”liikaa hyvää”. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin yhdistät näitä lisäravinteita.
Harkitse kalaöljyn etuja
Mayo Clinicin mukaan kalaöljyn omega-3-rasvahapot voivat vaikuttaa merkittävästi liian korkeisiin verensokeritasoihin. Triglyserideiksi kutsutut rasva-aineet tukkivat ajan myötä valtimosi muodostaen kovaa plakkia, joka vähentää veren säännöllistä virtausta sydämestäsi verisuonten läpi.
Kalaöljy voi auttaa poistamaan plakkia ja estää sen muodostumista uudelleen. Tämä helpottaa sydämesi työtä, kun veri pääsee virtaamaan paremmin, ja se alentaa verenpainetta. Kalaöljy voi myös auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljy on myös lempeä mielialan vakauttaja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville ihmisille.