Veden aiheuttama turvotus on yleensä väliaikaista.Kuva Luotto:PeopleImages/E+/GettyImages
Jos vatsasi tuntuu täydeltä veden juomisen jälkeen, olet saattanut kokea vesipöhöttymistä. Vesi täyttää vatsaa, joten se on usein merkittävä syy turvotukseen. Tätä epämiellyttävää kylläisyyden tunnetta voi esiintyä myös syömisen jälkeen. Turvotus voi jopa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja saada sinut tuntemaan olosi epävarmaksi.
Naiset ovat erityisen alttiita tälle ongelmalle kuukautiskierron vuoksi, minkä vuoksi monet naiset etsivät vastauksia turvotuksen syihin ja siihen, miten sitä voidaan ehkäistä.
Vihje
Kun juot vettä, se kulkeutuu vatsaan. Runsaan veden juominen voi saada sinut tuntemaan ja näyttämään kylläisemmältä, mutta se imeytyy nopeasti, joten vesipöhöttyminen on yleensä väliaikaista.
Turvotetun vatsan syyt
Turvotus sekoitetaan usein vedenpidätyskykyyn, painonnousuun ja kylläisyyden tunteeseen. Nämä tilat eivät kuitenkaan ole sama asia kuin turvotuksen tunne. Mitä turvotus sitten on? American Academy of Family Physiciansin mukaan turvotusta esiintyy, kun ruoansulatuskanava täyttyy ilmalla tai kaasulla.
Jotkin sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), voivat pahentaa turvotusta. Cleveland Clinicin asiantuntijat pitävät perussairauksia, kuten Crohnin tautia tai paksusuolen syöpää, joidenkin ihmisten turvotustuntemusten lähteinä. Myös kuukautiset voivat vaikuttaa vatsan turvotukseen.
Tietyt syömis- ja juomatavat voivat entisestään lisätä turvotuksen mahdollisuutta. Nämä tavat joko aiheuttavat kaasuja tai rohkaisevat ilmaa pääsemään vatsaan ja täyttämään sen. Esimerkiksi kaasua aiheuttavien ruokien nauttiminen ja pillin kautta juominen voivat aiheuttaa turvotusta, koska nämä tavat mahdollistavat vatsan täyttymisen ilmalla.
Juominen ja vesipöhöttyminen
Kun juot vettä, se kulkeutuu ruokatorvea pitkin vatsaan. Sieltä se imeytyy verenkiertoon, jossa sitä käytetään solujen nesteytykseen. Tämä prosessi on kuitenkin hidas, joten vesi todennäköisesti kerääntyy ohutsuoleen, kun elimistö rekisteröi, että sitä on saatavilla. Tämä voi selittää, miksi vatsa tuntuu kylläiseltä veden juomisen jälkeen.
Vesipöhöttymistä kuvataan myös vatsan turvotukseksi, joka on yhdistetty ruoansulatuskanavassa olevaan ylimääräiseen nesteeseen. ISRN Gastroenterology -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että lisääntynyt nestemäärä pidättyy ohutsuoleen ja johtaa turvotukseen. He havaitsivat, että ylimääräinen vesi imeytyy yön aikana, mikä selittää, miksi yöllä turvonnut vatsa on usein tasainen aamuun mennessä.
Vesipöhöttyminen eroaa tavallisesta turvotuksesta – jossa vatsassa on liikaa ilmaa tai kaasua – mutta se on silti syy vatsan turvotukseen. Vaikka se voi olla epämiellyttävää, vesipöhöttyminen häviää yleensä sen jälkeen, kun keho on käsitellyt veden.
Ehkäise turvonnutta vatsaa
Jotkin sairaudet ovat alttiimpia turvotukselle, mutta päivittäisestä veden saannista johtuva turvotus on hallittavissa ja jopa ehkäistävissä. Pidä vain mielessä joitakin tapoja sen ehkäisemiseksi:
- Vältä kuohuvaa vettä, jonka ilmakuplat voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan täyttymistä ilmalla.
- Älä juo vettä pillin kautta. Näin mahalaukkuun pääsee enemmän ilmaa.
- Siemaile mieluummin kuin juo vettä.
- Jaa veden juominen päivän mittaan sen sijaan, että juot paljon vettä kerralla.
Kehosi tarvitsee vettä toimiakseen, joten älä vähennä veden juomista, jotta vatsa ei paisuisi. Vaikka sinulla olisikin vesipöhöä, ole kärsivällinen – se menee ohi.