Paras ruoansulatusentsyymilisä sinulle riippuu siitä, minkä tyyppistä ruokaa tarvitset apua ruoansulatukseen.Image Credit:morefit.eu Creative
Tässä artikkelissa
- Miten valitsimme
- Kuka niitä tarvitsee
- Mitä etsiä
- Parhaat lisäravinteet
Et luultavasti ole koskaan miettinyt ruoansulatusentsyymejäsi – eli suolistossasi olevia molekyylejä, jotka auttavat hajottamaan ruokasi – ellet sitten ole toiminut kovin hyvin. Jos et kuitenkaan pysty hajottamaan ruokaa kunnolla, kehosi ei voi imeä sitä, mikä voi johtaa terveysongelmiin.
Tässä kohtaa ruoansulatusentsyymilisät tulevat kuvaan mukaan. Joillakin ihmisillä nämä lisäravinteet voivat auttaa elimistöä pilkkomaan tiettyjä elintarvikkeita, joiden kanssa sillä on ongelmia, helpottaa ruoansulatusoireita ja auttaa heitä imeytymään paremmin ravintoaineita.
Nämä tuotteet eivät kuitenkaan sovi kaikille.
Seuraavassa tarkastellaan, ketkä hyötyisivät näistä entsyymeistä, mitä lisäravinteissa kannattaa etsiä ja mitkä ovat parhaita tuotteita, joita kannattaa ostaa tarpeiden ja budjetin mukaan.
Parhaat ruoansulatusentsyymivalmisteet
- Kokonaisuutena paras: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 dollaria; Amazon).
- Paras budjetilla: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
- Paras IBS:lle: Beano ($11.05; Amazon)
- Paras vegaani: Garden of Life Organic Pureskeltava orgaaninen entsyymilisä ($33.99; Amazon)
- Paras laktoosi-intoleranssille: Kirkland Fast Acting Lactase (alkaen $23.47; Amazon)
Miten valitsimme
Valitaksemme parhaat ruoansulatusentsyymit, varmistimme, että seuraamme olemassa olevaa tutkimusta siitä, milloin ja miten ruoansulatusentsyymit voivat auttaa. (Siitä lisää hetken kuluttua.) Etsimme tuotteita, jotka täyttävät seuraavat kriteerit:
- hyvämaineisilta tuotemerkeiltä, joilla on kolmannen osapuolen suorittama testaus
- Budjettiystävälliset
- Tehokas
Lue lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita.
Kuka tarvitsee ruoansulatusentsyymejä?
Niin houkuttelevaa kuin itsediagnoosin tekeminen yksinkertaisella Internet-haulla onkin, on aina hyvä idea kysyä lääkärin mielipide ennen kuin turvaudut ruoansulatusongelmiin lisäravinteisiin (tai muuhun hoitoon).
Tämä pätee erityisesti ruoansulatusentsyymien kohdalla, sillä Cleveland Clinicin mukaan monet reseptivapaista vaihtoehdoista eivät ole tehokkaita.
Cleveland Clinicin ja Monash Universityn mukaan niistä voi olla apua näissä tapauksissa:
- Laktoosi-intoleranssi eli maidon ja muiden maitotuotteiden ruoansulatusvaikeudet.
- Huono sietokyky galakto-oligosakkarideille (GOS) tai vaikeudet sulattaa papuja, ristikukkaisia vihanneksia ja joitakin viljalajeja.
- Haiman toiminnan heikkeneminen, joka johtuu esimerkiksi haimatulehduksesta, kystisesta fibroosista tai diabeteksesta.
Paras ruoansulatusentsyymilisä sinulle riippuu siitä, minkä tyyppistä ruokaa tarvitset apua ruoansulatukseen.Image Credit:morefit.eu Creative
Tässä artikkelissa
Miten valitsimme
Kuka niitä tarvitsee
Mitä etsiä
Parhaat lisäravinteet
Et luultavasti ole koskaan miettinyt ruoansulatusentsyymejäsi – eli suolistossasi olevia molekyylejä, jotka auttavat hajottamaan ruokasi – ellet sitten ole toiminut kovin hyvin. Jos et kuitenkaan pysty hajottamaan ruokaa kunnolla, kehosi ei voi imeä sitä, mikä voi johtaa terveysongelmiin.
Tässä kohtaa ruoansulatusentsyymilisät tulevat kuvaan mukaan. Joillakin ihmisillä nämä lisäravinteet voivat auttaa elimistöä pilkkomaan tiettyjä elintarvikkeita, joiden kanssa sillä on ongelmia, helpottaa ruoansulatusoireita ja auttaa heitä imeytymään paremmin ravintoaineita.
Nämä tuotteet eivät kuitenkaan sovi kaikille.
Seuraavassa tarkastellaan, ketkä hyötyisivät näistä entsyymeistä, mitä lisäravinteissa kannattaa etsiä ja mitkä ovat parhaita tuotteita, joita kannattaa ostaa tarpeiden ja budjetin mukaan.
Parhaat ruoansulatusentsyymivalmisteet
Kokonaisuutena paras: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 dollaria; Amazon).
Paras budjetilla: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
Paras IBS:lle: Beano ($11.05; Amazon)
Paras vegaani: Garden of Life Organic Pureskeltava orgaaninen entsyymilisä ($33.99; Amazon)
- Paras laktoosi-intoleranssille: Kirkland Fast Acting Lactase (alkaen $23.47; Amazon)
- Miten valitsimme
- Valitaksemme parhaat ruoansulatusentsyymit, varmistimme, että seuraamme olemassa olevaa tutkimusta siitä, milloin ja miten ruoansulatusentsyymit voivat auttaa. (Siitä lisää hetken kuluttua.) Etsimme tuotteita, jotka täyttävät seuraavat kriteerit:
- hyvämaineisilta tuotemerkeiltä, joilla on kolmannen osapuolen suorittama testaus
- Budjettiystävälliset
- Tehokas
Lue lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita.
Kuka tarvitsee ruoansulatusentsyymejä?
Niin houkuttelevaa kuin itsediagnoosin tekeminen yksinkertaisella Internet-haulla onkin, on aina hyvä idea kysyä lääkärin mielipide ennen kuin turvaudut ruoansulatusongelmiin lisäravinteisiin (tai muuhun hoitoon).
Tämä pätee erityisesti ruoansulatusentsyymien kohdalla, sillä Cleveland Clinicin mukaan monet reseptivapaista vaihtoehdoista eivät ole tehokkaita.
Cleveland Clinicin ja Monash Universityn mukaan niistä voi olla apua näissä tapauksissa:
Laktoosi-intoleranssi eli maidon ja muiden maitotuotteiden ruoansulatusvaikeudet.
- Huono sietokyky galakto-oligosakkarideille (GOS) tai vaikeudet sulattaa papuja, ristikukkaisia vihanneksia ja joitakin viljalajeja.
- Haiman toiminnan heikkeneminen, joka johtuu esimerkiksi haimatulehduksesta, kystisesta fibroosista tai diabeteksesta.
- Jos kuulut kuitenkin kolmanteen ryhmään, lääkärisi todennäköisesti määrää sinulle erikoisvalmisteisen sekoituksen, joten et tarvitse käsikauppalääkettä.
- Vihje
Jos ruokavaliosi on terveellinen eikä sinulla ole ruoansulatusongelmia, sinun ei tarvitse käyttää ruoansulatusentsyymiä. Jos olet huomannut epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tiettyjen ruokien syömisestä, varaa aika lääkärillesi, joka voi tehdä diagnoosin ja hoitosuunnitelman.
- Mitä ruoansulatusentsyymivalmisteessa kannattaa huomioida?
Ensinnäkin on tärkeää pitää mielessä, että FDA ei sääntele ravintolisiä samalla tavalla kuin reseptilääkkeitä, eli se ei takaa, että lisäravinteet ovat turvallisia, tehokkaita tai sisältävät väitettyjä ainesosia, ennen kuin ne tulevat kaupan hyllyille.
Tässä on kaksi asiaa, joita sinun tulisi etsiä entsyymilisästä ennen ostamista:
- Kolmannen osapuolen testaama
Kolmannen osapuolen testaus tarkoittaa, että laboratorio – muu kuin lisäravinneyhtiöön liittyvä – testaa tuotteen varmistaakseen, että se sisältää sitä, mitä se väittää, eli ei vain ainesosia, vaan myös niiden määrän.
Useimmiten kolmannen osapuolen laboratoriot tarkastavat myös raskasmetallien saastumisen ja varmistavat, että ravintolisä hajoaa kehossasi, jotta se imeytyy kunnolla, kertoo Office of Dietary Supplements -virasto.
Kolme yleisintä kolmannen osapuolen testauslaboratoriota ovat USP, NSF ja Consumer Lab. Jos ravintolisä on kolmannen osapuolen testaama, pullossa saattaa olla jonkinlainen sinetti.
FDA vaatii ravintolisäyhtiöitä noudattamaan nykyisiä hyviä tuotantotapoja (CGMP), laadunvalvontaohjelmaa.
- Ainesosat
- Ruoansulatusentsyymilisät voivat sisältää monenlaisia ainesosia, ja ellet tiedä tarkalleen, mitä etsit, saatat valita sellaisen, joka ei vastaa ruoansulatustarpeisiisi.
- Koska ruoansulatusentsyymejä vapautuu, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita, et välttämättä tarvitse kaikkia tarjolla olevia ruoansulatusentsyymejä. Jos olet esimerkiksi laktoosi-intolerantikko ja etsit laktaasilisää, et luultavasti tarvitse lisäravinteita rasvan sulatukseen.
Tässä on huijausluettelo erityyppisistä ruoansulatusentsyymeistä ja siitä, mitä ne tekevät:
- Amylaasi: Hiilihydraattien ruoansulatus.
Proteaasi: Proteiinien pilkkominen
Lipaasi: Rasvan sulattaminen
Laktaasi: Laktoosin (maitosokerin) pilkkominen.
Alfa-galaktosidaasi: Galakto-oligosakkaridien pilkkominen (elintarvikkeissa, kuten ristikukkaisissa vihanneksissa ja pavuissa).
Bromelaiini ja papaiini: Ananaksesta ja papaijasta saatavat ruoansulatusentsyymit.
Parhaat ruoansulatusentsyymivalmisteet
Paras ruoansulatusentsyymilisä sinulle riippuu siitä, minkä tyyppistä ruokaa tarvitset apua ruoansulatukseen.Image Credit:morefit.eu Creative
Tässä artikkelissa
Miten valitsimme
Kuka niitä tarvitsee
- Mitä etsiä
- Parhaat lisäravinteet
Et luultavasti ole koskaan miettinyt ruoansulatusentsyymejäsi – eli suolistossasi olevia molekyylejä, jotka auttavat hajottamaan ruokasi – ellet sitten ole toiminut kovin hyvin. Jos et kuitenkaan pysty hajottamaan ruokaa kunnolla, kehosi ei voi imeä sitä, mikä voi johtaa terveysongelmiin.
- Tässä kohtaa ruoansulatusentsyymilisät tulevat kuvaan mukaan. Joillakin ihmisillä nämä lisäravinteet voivat auttaa elimistöä pilkkomaan tiettyjä elintarvikkeita, joiden kanssa sillä on ongelmia, helpottaa ruoansulatusoireita ja auttaa heitä imeytymään paremmin ravintoaineita.
Nämä tuotteet eivät kuitenkaan sovi kaikille.
Seuraavassa tarkastellaan, ketkä hyötyisivät näistä entsyymeistä, mitä lisäravinteissa kannattaa etsiä ja mitkä ovat parhaita tuotteita, joita kannattaa ostaa tarpeiden ja budjetin mukaan.
Parhaat ruoansulatusentsyymivalmisteet
Kokonaisuutena paras: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 dollaria; Amazon).
Paras budjetilla: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
Paras IBS:lle: Beano ($11.05; Amazon)
Paras vegaani: Garden of Life Organic Pureskeltava orgaaninen entsyymilisä ($33.99; Amazon)
Paras laktoosi-intoleranssille: Kirkland Fast Acting Lactase (alkaen $23.47; Amazon)
Miten valitsimme
- Valitaksemme parhaat ruoansulatusentsyymit, varmistimme, että seuraamme olemassa olevaa tutkimusta siitä, milloin ja miten ruoansulatusentsyymit voivat auttaa. (Siitä lisää hetken kuluttua.) Etsimme tuotteita, jotka täyttävät seuraavat kriteerit:
hyvämaineisilta tuotemerkeiltä, joilla on kolmannen osapuolen suorittama testaus
- Budjettiystävälliset
Tehokas
Lue lisää siitä, miten käsittelemme tuotteita.
Kuka tarvitsee ruoansulatusentsyymejä?
Niin houkuttelevaa kuin itsediagnoosin tekeminen yksinkertaisella Internet-haulla onkin, on aina hyvä idea kysyä lääkärin mielipide ennen kuin turvaudut ruoansulatusongelmiin lisäravinteisiin (tai muuhun hoitoon).
Tämä pätee erityisesti ruoansulatusentsyymien kohdalla, sillä Cleveland Clinicin mukaan monet reseptivapaista vaihtoehdoista eivät ole tehokkaita.
Cleveland Clinicin ja Monash Universityn mukaan niistä voi olla apua näissä tapauksissa:
Laktoosi-intoleranssi eli maidon ja muiden maitotuotteiden ruoansulatusvaikeudet.
Huono sietokyky galakto-oligosakkarideille (GOS) tai vaikeudet sulattaa papuja, ristikukkaisia vihanneksia ja joitakin viljalajeja.
- Haiman toiminnan heikkeneminen, joka johtuu esimerkiksi haimatulehduksesta, kystisesta fibroosista tai diabeteksesta.
- Jos kuulut kuitenkin kolmanteen ryhmään, lääkärisi todennäköisesti määrää sinulle erikoisvalmisteisen sekoituksen, joten et tarvitse käsikauppalääkettä.
Vihje
- Jos ruokavaliosi on terveellinen eikä sinulla ole ruoansulatusongelmia, sinun ei tarvitse käyttää ruoansulatusentsyymiä. Jos olet huomannut epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tiettyjen ruokien syömisestä, varaa aika lääkärillesi, joka voi tehdä diagnoosin ja hoitosuunnitelman.
Mitä ruoansulatusentsyymivalmisteessa kannattaa huomioida?
Ensinnäkin on tärkeää pitää mielessä, että FDA ei sääntele ravintolisiä samalla tavalla kuin reseptilääkkeitä, eli se ei takaa, että lisäravinteet ovat turvallisia, tehokkaita tai sisältävät väitettyjä ainesosia, ennen kuin ne tulevat kaupan hyllyille.
Tässä on kaksi asiaa, joita sinun tulisi etsiä entsyymilisästä ennen ostamista:
- Kolmannen osapuolen testaama