Sairauksia, jotka aiheuttavat kyvyttömyyttä lihoa, ovat diabetes, ruoansulatuskanavan sairaudet ja kilpirauhasongelmat.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
Tässä artikkelissa
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- IBD
- Keliakia
- Diabetes
- Syöpä
- Vinkkejä painonnousuun
- Milloin mennä lääkäriin
Painonnousu johtuu siitä, että ihminen ottaa jatkuvasti enemmän kaloreita kuin polttaa, joko syömällä enemmän tai liikkumalla vähemmän – eikö niin? Itse asiassa joskus asia on monimutkaisempi. Ja jos sinusta tuntuu, ettet voi lihoa, vaikka söisit kuinka paljon, taustalla voi olla muitakin tekijöitä.
Jokaisen ihmisen aineenvaihdunta toimii hieman eri tahtiin, ja jotkut ihmiset lihovat tai laihtuvat helpommin kuin toiset. Mutta jos et jatkuvasti pysty lihomaan, sinulla voi olla jokin taustalla oleva terveysongelma, johon ei puututa.
”Syihin voi olla sekä lääketieteellisiä että muita kuin lääketieteellisiä syitä, ja syyn selvittäminen voi vaatia salapoliisityötä”, sanoo Louis Morledge, sisätautilääkäri Lenox Hillin sairaalasta New Yorkista.
Syyn selvittäminen alkaa oireiden tarkkailulla. Seuraavassa luetellaan joitakin yleisimpiä lääketieteellisiä syitä, jotka ovat syynä siihen, että et pysty lihomaan, ja mitä voit ehkä tehdä saadaksesi vaa’an lukeman terveellisemmälle tasolle.
1. Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta kuuluu yleisimpiin sairauksiin, jotka aiheuttavat kyvyttömyyttä lihoa tai ainakin vaikeuttavat painonnousua, tohtori Morledge sanoo. Tämä sairaus aiheuttaa sen, että elimistö tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, joka nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa.
”Tämä voi johtaa laihtumiseen, käsien vapinaan ja nopeaan tai epäsäännölliseen sydämen sykkeeseen”, tohtori Morledge sanoo.
Saatat myös huomata, että tunnet itsesi nälkäisemmäksi, ahdistuneemmaksi tai ärtyisämmäksi ja normaalia lämpimämmäksi tai hikisemmäksi.
Kuka tahansa voi sairastua kilpirauhasen liikatoimintaan, mutta jos suvussasi on kilpirauhasongelmia, saatat olla alttiimpi. Joillekin ihmisille kehittyy kilpirauhasen liikatoiminta myös raskauden jälkeen, kertoo Mayo Clinic.
Korjaa se
Lääkkeet ovat usein kilpirauhasen liikatoiminnan ensisijainen hoitokeino. Kilpirauhashormonilääkkeet tai radiojodihoito estävät kilpirauhasta tuottamasta liikaa kilpirauhashormonia Mayo Clinicin mukaan.
”Myös leikkaus voidaan tehdä koko kilpirauhasen tai sen osan poistamiseksi”, tohtori Morledge sanoo.
2. Tulehduksellinen suolistosairaus
Tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD), kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, syntyvät, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti ruoansulatuskanavan terveiden solujen kimppuun, per Johns Hopkins Medicine.
IBD voi aiheuttaa seuraavia oireita, jotka voivat tulla ja mennä:
- Voimakas vatsakipu
- ripuli (joskus verinen)
- Kiireellinen tarve päästä suolen tyhjennykseen
- Peräsuolen verenvuoto
- Kuume
- Anemia
- Ahdistus ja masennus
Tohtori Morledge toteaa, että IBD voi ajan mittaan johtaa myös painonpudotukseen tai painonnousuvaikeuksiin sekä suoliston vaurioitumiseen, jos sitä ei hoideta hyvin.
Lääkärit eivät tiedä, miksi jotkut ihmiset sairastuvat IBD:hen, Johns Hopkins Medicine kertoo, mutta riski voi olla suurempi, jos perheenjäsenelläsi on kyseinen sairaus.
Korjaa se
Reseptilääkkeitä, kuten kortikosteroideja, immunomodulaattoreita tai biologisia lääkkeitä, tarvitaan yleensä IBD:n hallintaan ja oireiden hillitsemiseen, Cleveland Clinic kertoo. Joskus tarvitaan myös leikkausta.
3. Keliakia
Krooninen ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän häiriö, keliakiassa on kyse intoleranssista gluteenille, joka on vehnän, ohran ja rukiin sisältämä proteiini.
Keliakiaa sairastavilla ”gluteenin syöminen laukaisee immuunivasteen ohutsuolessa, mikä ajan mittaan vahingoittaa suolen limakalvoa ja aiheuttaa ripulia, väsymystä, turvotusta, laihtumista ja anemiaa”, tohtori Morledge sanoo.
Joillekin keliakiaa sairastaville kehittyy myös laktoosi-intoleranssi eli lehmänmaidosta valmistettujen maitotuotteiden sietämättömyys.
Korjaa se
Keliakian hoito tarkoittaa gluteenitonta ruokavaliota, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kertoo.
Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa työskentely voi auttaa sinua alkuun: hän voi kertoa sinulle lisää elintarvikkeista, joita sinun on vältettävä, ja siitä, miten lukea huolellisesti elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä. Voitte myös laatia yhdessä suunnitelman tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion ylläpitämiseksi gluteenittomasti syödessänne.
4. Diabetes
Lihomisen vaikeudet eivät aina ole diabeteksen sivuvaikutus, eli sairauden, joka vaikuttaa siihen, miten elimistö käyttää verensokeria energiaksi.
Tohtori Morledge sanoo, että se vaikuttaa todennäköisemmin tyypin 1 diabetesta sairastaviin, joiden oireet alkavat yleensä nopeammin ja voimakkaammin kuin tyypin 2 diabetesta sairastavien.
Selittämättömän painonpudotuksen tai kyvyttömyyden lihoa lisäksi oireita voivat olla muun muassa:
- tavallista janoisempi olo
- Virtsaamisen tarve useammin
- kutiava iho
- Tummat läiskät kaulan tai kainaloiden ympärillä.
- Hidas haavan paraneminen
Tyypin 1 diabeteksen uskotaan tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan johtuvan elimistön autoimmuunireaktiosta, joka tuhoaa haiman soluja, jotka tuottavat insuliinia. Tämä voi tapahtua missä iässä tahansa.
Ei ole selvää, mikä tämän reaktion laukaisee, mutta riski voi olla suurempi, jos suvussa on esiintynyt tätä sairautta. (Toisin kuin tyypin 2 diabeteksella, ruokavaliolla ja elämäntavoilla ei ole merkitystä).
Korjaa se
Diabeteksen hallinta tarkoittaa, että verensokeriarvot pidetään terveellä alueella. Tyypin 1 diabetesta sairastaville tämä edellyttää tyypillisesti insuliinin tai muiden reseptilääkkeiden käyttöä useita kertoja päivässä, NIDDK:n mukaan.
5. Syöpä
Kyvyttömyys lihoa voi joskus olla varhainen merkki syövästä. Joskus syöpä lisää elimistön aineenvaihduntaa ja aiheuttaa lihaskatoa ja ruokahaluttomuutta, American Society of Clinical Oncologyn mukaan. Henkilö saattaa myös tuntea itsensä heikoksi tai väsyneeksi ja hänellä voi olla vähemmän energiaa jokapäiväisiin toimiinsa.
On tärkeää pitää mielessä, että vaikka syöpä voi aiheuttaa yllättäen laihtumista tai painonnousuvaikeuksia, sairaus ei aina ole syyllinen.
”Potilaiden ei pitäisi hypätä olettamaan vakavinta lopputulosta ennen kuin he ovat neuvotelleet perusterveydenhuollon lääkärinsä kanssa ja tutkineet kaikki mahdolliset syyt selittämättömään laihtumiseen”, tohtori Morledge sanoo.
Korjaa se
Syöpä kuuluu harvinaisimpiin syihin olla lihomatta. Jos kuitenkin jostain syystä epäilet, että sinulla saattaa olla syöpä, varaa heti aika lääkärillesi, joka voi tehdä tarvittavat testit, määrittää diagnoosin ja laatia hoitosuunnitelman.
Vinkkejä terveelliseen painonnousuun
Jos syöt enemmän, mutta et lihoa, ja olet huolissasi siitä, että painosi ei ole terveellisellä tasolla, käy aluksi lääkärissä, joka voi auttaa sinua löytämään perimmäisen syyn.
Jos kyseessä on jokin sairaus tai terveydentila, perimmäisen ongelman hoitaminen voi olla lähtökohtana painon nousulle, tohtori Morledge sanoo. Kun olet lääkärin kanssa selvittänyt yleisen terveydentilasi, voit laatia suunnitelman painon nousua varten.
Vaikka pelkkä runsaskaloristen ruokien syöminen saattaakin auttaa, tämä lähestymistapa ei välttämättä anna kehollesi sen tarvitsemaa ravintoa, ja sillä voi olla kielteinen vaikutus terveyteesi, American Academy of Family Physicians -järjestön mukaan.
Sen sijaan on tärkeää keskittyä etsimään keinoja, joilla saat enemmän kaloreita ja samalla enemmän ravintoaineita. Joitakin tapoja tähän ovat mm:
- Syö pienempiä aterioita useammin.Jos sinulla on vaikeuksia syödä kolme ateriaa päivässä, yritä jakaa asiat pienempiin miniaterioihin tai runsaisiin välipaloihin, tohtori Morledge suosittelee.
- Valitse terveellisiä, kaloripitoisia ruokia.Keksi keinoja, joilla voit sisällyttää aterioihisi enemmän terveellisiä kaloreita. Lisää lautasen päälle esimerkiksi pähkinöitä tai siemeniä, ripaus oliiviöljyä tai pestoa, avokado- tai guacamole-kuutioita tai juustoraastetta.
- Kokeile pirtelöä tai smoothieta.Täydentävät ateriankorvikkeena käytettävät pirtelöt ovat ravitsemuksellisesti tasapainoinen tapa lisätä kaloreita. Lisäksi joskus voi olla helpompaa siemailla smoothieta tai pirtelöä kuin syödä kiinteä ateria, kun ruokahalu on vähissä.
- Rajoita nesteiden nauttimista ennen ateriaa.Nesteiden nauttiminen jättää vatsaan vähemmän tilaa ruoalle, mikä voi Cleveland Clinicin mukaan aiheuttaa sen, että syöt vähemmän aterian aikana. Nauti juomasi ruoan kanssa, mutta jos haluat juoda ison lasillisen, tee se aterioiden välissä.
Milloin on syytä mennä lääkäriin, jos et saa painoa nousemaan?
Sinun kannattaa ilmoittaa lääkärillesi, jos huomaat laihtuneesi enemmän kuin muutaman kilon yrittämättä. Pienet painonvaihtelut voivat olla normaaleja, mutta jatkuva, selittämätön painonpudotus voi olla merkki terveysongelmasta.
”Keskustelu perusterveydenhuoltolääkärin kanssa on hyvä paikka aloittaa ja aloittaa prosessi, jonka avulla voidaan ymmärtää paremmin, johtuuko painon lasku fyysisestä vaivasta”, tohtori Morledge sanoo.
Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä myös, jos paino ei pääse nousemaan ja sinulla on muita huolestuttavia oireita, kuten vatsakipuja, usein toistuvaa ripulia, väsymystä, tiheää virtsaamista tai epäsäännöllistä sydämen sykettä.