Johanna Weber

Jos et voi treenata päivän aikana, treenaaminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa edistämään hyvää unta ja polttamaan rasvaa.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesTässä artikkelissaMitä tehdä ennen nukkumaanmenoa vatsan rasvan karistamiseksiHarjoituksetVenyttelytJatkuvasti pursuavien tehtävälistojen kanssa joinain päivinä voi tuntua mahdottomalta...

Hiuksesi saattavat irrota helposti, kun niitä vedetään, jos saat liian vähän tiettyjä ravintoaineita, olet stressaantunut tai sinulla on jokin muu terveysongelma.Image Credit:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesMonille ihmisille hiuspää on heidän kunniaksensa ja kauneuden synonyymi. Kun hiukset...

Suuri kulho vaniljajäätelöä.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesKenelle tahansa, joka on kasvanut lukemalla aiempien vuosisatojen kirjallisuutta, kihti kuulostaa vanhanaikaiselta, kuten kuluttaminen tai "la grippe". Valitettavasti tämä kivulias ja invalidisoiva niveltulehduksen muoto on edelleen vahvasti läsnä. Kihti on...

Parhaat proteiinipatukat painonnousuun sisältävät runsaasti kaloreita ja proteiinia ja tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas kokonaisuusParas budjetillaParhaat luonnolliset ainesosatParas gluteenitonParas vegaaniParas ateriankorvikeParas heraproteiiniParas kuituMitä etsiäProteiinipatukat vs. täysravintoMiten tehdä oma proteiinipatukkaYritätpä sitten lihoa...

On parasta syödä terveellistä ja ravinteikasta ruokaa, jos haluat lihoa.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesParas tapa painonnousuun on syödä terveellistä ruokavaliota, joka koostuu ravintoainetiheistä elintarvikkeista, kuten hedelmistä, vihanneksista, täysjyväviljasta, vähärasvaisesta proteiinista, maitotuotteista, oliiviöljystä, pähkinöistä ja siemenistä. Kun...

Villiriisi on yksi laji, joka sisältää erityisen paljon proteiinia.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesTässä artikkelissaValkoinen riisiRuskea riisiVilliriisiParboiled-riisiAminohapotMuut vaihtoehdotVaikka riisi on vilja ja tunnetuin hiilihydraateista, sen proteiini antaa sille lisäravintoa.Valkoisen riisin ravintoarvosta kiistellään jonkin verran, koska sitä pidetään...

Kalaöljykapselit voivat hapantua, jolloin niiden teho voi heikentyä.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesTässä artikkelissaMitä se on?Vanhentuuko se?Mistä tietää, onko se härskiintynytVinkkejä säilytykseenKalaöljylisät sisältävät sydänterveellisiä ja tulehdusta vastaan taistelevia omega-3-rasvahappoja. Jos sinulla on vaikeuksia sisällyttää kalaa viikoittaisiin aterioihisi,...

Popcorn on ravitsevaa, helposti sulavaa ja runsaasti kuitua sisältävää ruokaa.Image Credit:Karen Ilagan/Moment/GettyImages.Tässä artikkelissaKuinka sulavaa popcorn on?EdutHaitatLopputulosKun olet syönyt mitä tahansa ruokaa, ruoansulatusjärjestelmäsi muuttaa sen ravintoaineiksi, joita käytetään koko kehossasi. Sitten se siirtää loput pois....