Juoksumatolla mitatut MET-arvot ovat yksi indikaattori siitä, kuinka intensiivisesti harjoittelet.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesJuoksumatot tarjoavat monipuolisen tavan parantaa sydämen terveyttä ja kestävyyttä. Nykyaikaiset juoksumatot tarjoavat käyttäjille monenlaista tietoa. Nopeuden, prosentuaalisen nousun, sykkeen ja matkan...

Nauti juoksumatosta ilman hintalappua vuokraamalla kuntosalilaitteita kotikäyttöön.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesTässä artikkelissaVuokraus koko YhdysvalloissaAluekohtaiset vuokratNouto itseKuntosalilaitteet voivat olla melko hintavia, ja alle 500 dollarin juoksumattoa tai elliptistä laitetta on haastavaa löytää. Jopa käsipainot maksavat usein melkoisen summan,...

Pariskunta lämmittelee treeniä vartenKuva Luotto:Martin Novak/iStock/Getty ImagesHarjoitusjakson vaiheisiin tulisi kuulua lämmittely, kuntoutus ja jäähdyttely. Jotkut haluavat lisätä venyttelyn neljänneksi vaiheeksi ja erottaa sen lämmittely- tai jäähdyttelyvaiheesta. Jokaisella vaiheella on tärkeä rooli, kun autat sinua...

Jos haluat rakentaa vatsalihaksia vatsalihasrullan avulla, hyvä harjoitusmuoto on ehdoton edellytys.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesVaikka istumaannousut ja lankut ovat tehokkaita, ne voivat kyllästyttää jonkin ajan kuluttua. Jos siis haluat vaihtelua, olet ehkä törmännyt ab-rullaan (eli ab-pyörään),...

Olkapääpunnerrus on perustavanlaatuinen olkapääharjoite, erityisesti lihasten rakentamisessa.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHarjoitettavat lihaksetOikea muotoHyödytYlävartaloharjoitteita on valtavasti, joten voi olla vaikea selvittää, mitkä niistä antavat eniten vastinetta rahoillesi. Mutta yksi asia on varma, et voi mennä vikaan olkapääpainalluksen...

Liiallinen kaularasva esiintyy usein liikalihavuuden yhteydessä.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesVaikka lihava kaula voi johtua useista eri tekijöistä, yksi tärkeimmistä syistä siihen on sama syy kuin ylimääräiseen rasvaan missä tahansa muualla kehossa: ylipaino ja lihavuus. Paksu kaula voi...

Naisen jalat juoksumatollaKuvan luotto:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack valmisti C1800-mallin juoksumattoa vuonna 2002. Se on kotikäyttöön tarkoitettu juoksumatto, jossa on tilaa säästävä, kokoontaitettava rakenne. C1800-mallissa on 1,5 CHP:n moottori, joka tukee nopeuksia 0-10 mph. Ramppi kallistuu jopa...

Mies hyppää koripallokoriin.Image Credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesHyppääminen on osa lukuisia urheilutapahtumia. Vuosikymmeniä urheilijat ovat yrittäneet parantaa kykyään hypätä korkeammalle. Näihin pyrkimyksiin on kuulunut hassujen kenkien käyttäminen, painojen nostaminen ja hyppynarun hyppääminen. Pelkät vasikan nostot voivat vaikuttaa...