Voit treenata kehoasi melkein missä tahansa näiden Pilates-harjoitusvideoiden ja -DVD:iden avulla.Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaParhaat nettivideotParhaat DVD:tJos haluat harrastaa Pilatesta, mutta sinulla ei ole aikaa päästä tunnille, treenivideot ovat oikea ratkaisu. Pilates-harjoitusvideot tarjoavat erittelyjä suosituista rutiineista,...

Punnerrusten määrä riippuu useista tekijöistä.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesTässä artikkelissaKestävyystestiNaisetMiehetLapset1 minuutin testiParanna pisteitäsiEdutLihakset toimivatVarotoimetVaikka punnerrukset ovat rajallinen mittari kuntosi mittaamiseen, ne antavat hyvän käsityksen ylävartalon lihaskestävyydestäsi.Punnerrukset ovat yksi parhaista harjoituksista rintakehälle, käsivarsille, hartioille ja ytimelle. Punnerrusten...

Treenaamiseen ei tarvita laitteita.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym on vakavasti otettava kuntoiluinvestointi. Mallista riippuen se voi maksaa julkaisuhetkellä 1 295-4 895 dollaria. Total Gym -tuotteita myydään fysioterapiaklinikoille, kuntosaleille, sairaaloille, urheiluharjoituslaitoksille ja monille muille suuryrityksille. Se...

Jalat juoksumatollaKuvan luotto:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 on pitkälti merkityksetön laite. Kuten useimmat nykyaikaiset juoksumatot, se taittuu säilytystä varten; sinun on pystyttävä nostamaan 45 kiloa, jotta voit nostaa kannen turvallisesti kokoontaitettavaan asentoon. Tämän koneen huomattavin ominaisuus...

Oletko tarpeeksi vahva hallitaksesi sveitsiläisen pallon vuorikiipeilijän?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comVatsalihasharjoitusten keksiminen paikan päällä voi olla haastavaa, jolloin joudut loputtomaan istumaannousujen silmukkaan. Mutta tämän haastavien core-liikkeiden kirjaston avulla voit sanoa hyvästit rutistuksille.Nämä 41 keskivartaloa muokkaavaa liikettä...

Nainen treenaa jalkojaan.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesVaikka kehonrakentajat ja vakavat nostajat jakavat lihasryhmät usein erillisiin harjoituksiin, aloittelevat ja aloittelevat nostajat näkevät merkittäviä parannuksia harjoituksilla, joissa keskitytään koko kehoon. Nostaminen joka toinen päivä on sopiva harjoitteluaikataulu koko...

Vähennä trapezius-lihaksen kokoa mukauttamalla harjoitteluasi muihin lihaksiin ja mukauttamalla ruokavaliotasi, jotta estät lihasten lisääntymisen.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesToki se, että olet vahva ja sinulla on veistokselliset hartiat, voi herättää itseluottamusta. Mutta jos niskasi tuntuu jäykältä tai...

EZ-tangot auttavat varmistamaan, että kädet ovat luonnollisemmassa asennossa.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurl-tangot, joista käytetään usein nimitystä EZ-tangot, ovat pitkiä tankoja, joiden keskellä on kulmikkaat kahvat. Kuten tavalliset tangot, curl-tankoja on saatavana tavallisina tai olympiatankoina.Olympic EZ...