Kun lapset ovat nuoria, ydintä vahvistavien harjoitusten tulisi olla hauskoja - kuten leikkikentällä leikkiminen tai Simon sanoo -leikki.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Kun ajattelet ytimen voimaa, saatat ajatella sixpack-vatsalihaksia, mutta ytimen voimalla on hyvin...

Kardioharjoittelu on tärkeää kaikille.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages. Kardioharjoittelu tarjoaa arvokkaita terveyshyötyjä kaikille - mutta entäpä ihmiset, jotka eivät voi käyttää jalkojaan vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi? Hyvä uutinen on, että voit...

Vatsalihasharjoitukset auttavat hoikentamaan keskivartaloa.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Monilla miehillä on ylipainoa keskivartalonsa ympärillä, etenkin iän myötä. Itse asiassa kaljamaha on yleinen miesten vaiva. Tohtori Michael Jensenin Mayo Clinic -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan miehet...

Punnerrukset lisäävät luonnollisesti testosteronia, jos teet niitä tarpeeksi intensiivisesti.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteroni on anabolisten hormonien kuningas, joka on vastuussa lihasten kasvusta ja olemassa olevan lihaksen säilymisestä. Se on niin voimakas, että...

Polvien lämmittely ennen treeniä voi auttaa estämään niiden loukkaantumisen.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Sinulla saattaa olla houkutus hypätä suoraan harjoitusrutiiniin, mutta lyhyen lämmittelyn tekeminen voi olla erittäin hyödyllistä. Erityisesti, vaikka se usein...

Tarvitset vain vastuskuminauhan ja strategisesti suunnitellun harjoittelun, jotta voit luoda soutulaitteen aivan kotona.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Soutulaite on kokenut melkoisen nousun viime vuosina. Osittain CrossFitin ansiosta tätä aikoinaan vähälle huomiolle jäänyttä laitetta käyttävät...

Varovainen lämmittely vähentää selkäkipujen mahdollisuutta.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Tässä artikkelissa Vaahtorullan selän venytys Varpaiden kosketus Kallion selän kierto Kissan venytys ...

Rengasheittopelissä käytettäviä pulloja.Image Credit:eyfoto/iStock/Getty Images Rengasheittopeliä messuilla reunustavat usein suuret ja kalliit palkinnot, yleensä siksi, että sitä voi olla vaikea voittaa. Peli koostuu vierekkäin riviin asetetuista lasipulloista. Pelin tavoitteena on heittää...