Harjoitukset
Miten tehdä Y nostaa terveellisemmän selän ja hartiat
Y-korotus kohdistuu yläselän lihaksiin ja hartioihin ja parantaa samalla ryhtiä.Image Credit:morefit.euTässä artikkelissaOhjeetHyödytVirheetVariaatiotJos alat kyllästyä riveihin ja vetojumppiin yläselän harjoituksissa (ja vaikka et kyllästyisikään!), sinun kannattaa lisätä Y-nostot harjoituksiisi.Mikä on Y-korotus? Se on ylävartalon harjoitus,...
Harjoitukset
Miten tehdä Crab Walk harjoitus koko kehon voimaa ja liikkuvuutta varten?
Rapukävelyssä ei tarvita välineitä, joten voit kehittää koko kehon voimaa melkein missä tahansaKuva Luotto:Yolya/iStock/GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Hyödyt Virheet Muutokset ...
Harjoitukset
Tuulilasinpyyhkimen harjoitus vie Ab-harjoitukset seuraavalle tasolle
Tuulilasinpyyhkimet ovat kehittynyt vatsalihasharjoitus, joka sytyttää koko ytimen.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Jos venäläiset väännöt ja jalkojen nostot saisivat vauvan, se olisi tuulilasinpyyhkimet. Tämä uskomattoman vaikea core-harjoitus sekä soi vatsalihaksesi kuten venäläiset väännöt...
Harjoitukset
6 parasta puolimaratonin harjoittelusovellusta, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteesi
Parhaat puolimaratonin juoksusovellukset sisältävät räätälöityjä treenisuunnitelmia, asiantuntevaa valmennusta ja sosiaalisia ominaisuuksia.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages. Tässä artikkelissa Miten valitsimme Paras ensikertalaisille: Asics Runkeeper Paras tuki ...
Harjoitukset
Ainoat 6 tankoharjoitusta, joita tarvitset vahvempiin jalkoihin
Tangokyykyt kohdistuvat pakaralihaksiin ja nelipäisiin, jotta jalkasi olisivat vahvemmat.Image Credit:Nastasic/E+/GettyImages Käsipainot ovat yksinkertainen, todistettu työkalu voiman rakentamiseen, ja sinun olisi vaikea löytää kuntosalia, jossa ei olisi muutamaa saatavilla, sanoo Melissa Boyd,...
Harjoitukset
Ainoat 4 tankoharjoitusta, joita tarvitset chiseled-rintakehään
Penkkipunnerrus on ylivoimaisesti tunnetuin rintakehän harjoitus.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesVahvemman rintakehän saamiseksi voi olla hankalaa saada tarvittava eristys, jos turvaudut kuntosalilaitteisiin - mutta onneksi yksinkertaisella käsipainolla voi saada sen, mitä tarvitset, Beachbody-kouluttaja ja LIIFT4:n luoja Joel...
Harjoitukset
8 parasta käsipainon Row muunnelmia rakentaa vahvempi selkä
Käsipainosoutu lankulta tekee siitä kokovartaloharjoituksen.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages. Kun ajattelet yläselän harjoituksia, käsipainosoutu tulee todennäköisesti helposti mieleen. Voit luottaa siihen, että rivien avulla rakennat lihaksia, vahvistat notkahtaneita hartioita ja parannat ryhtiäsi. ...